骨质疏松最佳治方法是什
作者：黄运绥随时生活节奏的加快，许多人被可怕的骨质疏松所困扰，他们不明白自己为什么好端端的就患上了可怕的骨质增生了，其实，引起该病的原因比较多，包括年龄的增长，不良的生活习惯或是缺乏维生素等都是引起骨质疏松，该病是一种非常顽固性的骨科疾病，给患者的生活工作都带来了很多的影响。

常见的原发性骨质疏松症状以腰背疼痛多见，占疼痛患者中的70%-80%。

疼痛沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时疼痛会减轻，直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧，日间疼痛减轻，夜间和清晨醒来时加重，弯腰、咳嗽、肌肉运动、大便用力时疼痛加重。

骨质疏松最佳治方法是什么?
骨质疏松症发生在脊椎骨时，患者会出现背痛，身高变矮，肩膀则变成了圆形。

在罕见的病例中，会发生严重的背痛。

骨质疏松症造成骨骼衰弱，易发生骨折。

含充足蛋白质、钙、镁、磷、维生素c、维生素D的饮食是骨质疏松症最佳的预防及治疗方案。

除了饮食调理，在日常的保健中还应该注意以下防治措施：
经常运动。

活力充沛的人容易保住骨骼中的钙质，而久坐少动的人则容易流失钙质。

请定期作运动。

运动后可改善此症，可维持骨骼
的力量，防止发生骨质疏松症。

专家建议一周至少步行3~4天，一天至少20分钟。

每天晒一会太阳。

维生素D也很重要，因为它能影响你身体吸收及保存钙质的效率。

每天晒几分钟的太阳，就足以产生你体内所需的维生素D。

如果不晒太阳，则每天需补充400国际单位(lU)的维生素D。

要预防跌倒骨折。

每年都有数十万人因骨质疏松而导致骨折。

在这些年过65岁的骨折患者之中，12--20%将在一年内死亡。