满分者远要求完成跑动练习。成一路纵队，绕已布置好的场地完成跑
一、讲解示范动作，要求认真到位，如不认真，全排重做。
二、从球场的边线跳到另一边线，要求男生小组6次跳到，女生8次，未达标的重做一次。
三、讲解合作的重要性和合作的技巧，比赛规则。最慢的一组做10个深蹲。
一、各排听体育委员的口令做2组共25次，体会立定跳远的收腹动作。
（5）腹背运动；（6）弓步压腿；
（7）跳跃运动；（8）四肢各关节活动
要求：学生做好充分准备活动
5’
2、学生能积极参与自选活动项目的练习
3、能相互协作，共同进行准备活动的练习
2、教师参与学生的练习，并加以辅导的提示。
3、鼓励学生积极参加活动，充分做好准备活动。
10’
二、学生参加自选活动项目
1、根据自己的兴趣爱好选择活动项目
若干次
教学过程
教学内容
教师活动
时间
学生活动
练习次数
三
徒
手
操
三、教师带领学生进行徒手操练习
（1）伸展运动；（2）扩胸运动；
（3）体侧运动；（4）体转运动；
结
束
部
分
5`
一.按上课要求重新集合。
二.放松练习，肌肉放松
三.总结本课情况。
四、师生再见。
一、发出信号。
二、教师领做，放松活动的作用和好处。
三、总结本课学习情况，指出在学习普遍中存在的问题。提问学生几个关键问题。
一.集合。
二.1单脚站立拉伸。2压腿
三.和老师完成互动总结。
减轻因运动产生的不适，消除疲劳，掌握有针对性的放松方法。能针对教师反馈，进一步了解自己的不足。
组织如（图一）
×××××○○○○○
×××××○○○○○
△
★
1、“老师好！
2、认真听讲，明确学习内容和要等。
3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。
二
自
选
项
目
的
练
习
二、教师向学生宣布自选活动项目
活动项目：
⑴跳长绳或单跳绳
⑵踢毽
⑶慢跑
1、教师提出练习的方法及要求
要求：各自选择感兴趣的项目进行练习，自觉参与，并注意安全
二、按照平时分的小组，男女单独分组，6-8人一组，每人都要尽力跳。
三男女生分开比赛，场地依然是篮球的两边线为起终点。各组注意协调配合和安全。
一、作为组员，只有每一个都认真对待，小组才能完成任务。
二、每一跳都很重要，正如人生的每一步都很关键。
三、娱乐的同时提高合作意识与跳跃能力。
五、认识到立定跳远的作用，激发其练习的积极性、主动性，培养终身体育的意识。
二.指导监督
一.体育委员整队，学生个人检查着装，向老师问好。
二.围绕操场慢跑两圈。三、全班4列体操队形进行准备活动。
一、要求：集合迅速，整齐。
二、达到热身目的，自然过渡到教学内容。
基
本
部
分
30`
一.立定跳远
1.收腹跳。要求膝关节触及腹部。
2、利用篮球场做连续的立定跳远。
3、小组合作半蹲跳。各小组排成一列纵队半蹲，后面的同学双手搭在前面的肩上。
②体育委员领跑，其他学生跟
组织：
××××××××××
××××××××××
△
教法：
① 教师指导
②学生互相按摩
教法：教师点评，学生听
课后小结
第七周
初中立定跳远教案
教学内容
立定跳远
教学目标
1 .增强学生的上下肢动作的协调性和连贯性，提高其全身协调用力能力。
2、提高学生的立定跳远成绩，下肢力量和爆发力，培养终身体育的意识。
××××××××××
△
教法：教师讲解、示范，学生做。
要求：学生动作有力，到位，完成规定距离。
组织、教法同上
要求：学生动作协调、连贯，用力正确。
基
本
部
分
一.学习800米跑完整技术动作（女）
二.学习1000米跑完整技术动作（男）
练习内容，由学生根据自身的特点，选择适合的内容，自主练习。
15
组织：
学生自主练习
第九周
身体素质考核:引体向上和仰卧起坐
教
材
1、身体素质考核：男生：引体向上女生：仰卧起坐
教学目标
知识目标：学生能知道素质练习的重要性，了解身体素质的练习方法。
能力目标：通过身体素质的考核，进一步发展学生力量和柔韧性素质。
情感目标：培养学生顽强拼搏、勇于克服困难的精神品质，培养学生养成自觉参加体育锻炼的习惯。
①头部运动 4×8拍
②扩胸运动4×8拍
③体转运动4×8拍
④腹背练习4×8拍
⑤弓步压腿4×8拍
⑥仆布压腿4×8拍
⑦膝关节4×8拍
⑧踝、腕关节4×8拍
（3）行进间踢腿
①正踢腿 20m×1组
②侧踢腿20m×1组
③内摆腿20m×1组
④外摆腿20m×1组
2.专项准备活动
①小步跑15m +加速跑20m
②高抬腿15m +加速跑20m
教法：教师准备测试工作，学生自主进行练习。
要求：注意安全，调整好自己的状态。
依照教学大纲的要求，采用不分道跑的方式。
结
束
部
分
一．集合整队。
二．放松活动。
1.慢跑400m
2.两人一组互相按摩
三．课堂小结。
四．回收器材。
五．下课。
1
10
1
组织：
××××××××××
××××××××××
△
教法：
①教师观察。
③30m加速跑
④60m加速跑
3
15
1.（1）组织：四列横队
××××××××××
××××××××××
××××××××××
××××××××××
△
（2）教法
① 教师介绍本次课的学习内容。
② 学生听。
（3）要求
①教师声音洪亮，精神饱满。
②学生整队快、齐、静。
③学生注意力集中，认真听讲。
专项准备活动组织：
××××××××××
第八周
本课内容
女生800米完整跑技术 男生1000米完整跑技术
结 构
教学内容
运动量
组织教法要求
时间
次数
准
备
部
分
1.课堂常规
1、整队、检查报告人数。
2、师生问好。
3、宣布本课内容和目标。
本节课的主要内容是，学习800米1000米跑完整技术。
二. 准备活动
1. 一般准备活动。
（1）慢跑800m
（2）原地徒手操
教学过程
教学内容
教师活动
时间
学生活动
练习次数
教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。
体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。
开
始
部
分
一
课
堂
常
规
1、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。
2、“同学们好！”
3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。
4、安排见习生。
2’
全班成二列横队集合。
2.通过小组竞赛培养学生合作能力，增强学生克服困难的信心。
重点
提高立定跳远成绩，增强自信心。
难点
在前节课的基础上进步3厘米
教学环节
教学内容教师活动源自学生活动过程目标开
始
部
分
10`
一.课堂常规
二.热身
1.慢跑
2.头部运动
3.肩关节运动
4.扩胸运动
5.腰部运动
6.膝关节运动
7弓步压腿.
8.手腕踝关节运动
一.向学生问好，宣布本课内容和任务，强调注意事项。