合理安排课外体育锻炼
教学目的
1.认识怎样合理、科学地安排课外体育锻炼。

2.知道在进行课外体育活动时应注意些什么？
教学重点难点知道在进行课外体育活动时应注意些什么？
教学过程
一、导入新课
师：今天，我们要学习新课：合理安排课外体育锻炼。

同学们，你们喜欢体育锻炼吗？师：很好！我们都喜欢体育锻炼。

但是活动内容的安排要科学，在教师有计划的指导下进行锻炼，才能达到强身健体的目的。

二、学习新课
怎样才算是科学安排呢？师：大家讲得都对！每次锻炼后，大家都要耗费许多体力，锻炼完了我们还应该做什么呢？
师：对了。

加强营养是和重要的，这样才能补充体力，但不一定要吃许多好东西，不然，大家不都变成小胖子了吗？营养过剩也是不好的。

你们能不能说一说，你最喜欢的体育锻炼项目是什么？
师：你们讲得很好！每年到了冬天，学校里都要组织冬季三项常规比赛；在体育课中安排长跑练习等等，你知道为什么吗？
师：有道理。

长跑确实能锻炼人、磨练人，可是刚才讲的还不全面，如果你想强壮、健美、聪明，通过坚持不懈的长跑，就能实现。

师：在体育锻炼中你应注意些什么呢？
师：1.要有安全意识
2.量力而行，循序渐进
3.不在过饱或饥饿情况下锻炼
4.注意调整和休息
三、巩固新知
思考与练习
1.小调查：学生做好后交流
2.辩一辩：学生做好后交流
3.友情提醒：学生做好后交流
4.说一说：学生做好后交流
板书设计
合理安排课外体育锻炼
合理安排：
1.教师指导，有计划进行
2.根据自身情况练习
3.每天保证锻炼时间一小时注意事项：
1.要有安全意识
2.量力而行，循序渐进
3.不在过饱或饥饿情况下锻炼
4.注意调整和休息。