立定跳远教案（水平二）
学校：班级：人数：40人执教老师：10 体教（ 3）班毛鹏
教学内容立定跳远
参与目标：通过创设情境、组织游戏，激发学生的参与活动热情，着重发展学生下肢力量和上下肢的协调
用力，达到强身健体、娱乐身心的目的。

教学目标认知目标：通过学习，学生能够掌握立定跳远的基本技术，了解立定跳远的基本功能。

情感目标：通过参与游戏，体验集体中的合作与竞争，培养学生集体意识和坚忍不拔的品格。

重点重点：双脚用力蹬地起跳，上下肢配合协调。

双脚屈膝缓冲，轻巧落地。

难点难点：腾空过程中的抬腿收腹。

课组织教法及教学措施
的
相应目标教学内容时次
部间数教师活动学生活动组织、要求
分
培养纪律一、课堂常规1、师生问好1、体委整队，一、整队集合：四意识，并在1、体育委员整队报告人数。

1 2、宣布本次课内容和向老师报告列横队。

开
此过程中2、师生问好。

分要求。

人数。

●●●●●●●
养成自信、3、提出本科教学内容与要求。

钟3、安排见习生。

2、师生问好。

●●●●●●●
始
自律习惯。

4、安排见习生。

3、集队迅速，●●●●●●●
部
队伍整齐。

●●●●●●●
分
● 体委
△教师
要求：快、静、齐。

熟悉基本一，队列练习：
队列口号，立正、稍息、向右看—齐、通过热身向前—看、向左—转、向右—转游戏着重向后—转。

活动学生
腿部，防止
其学习过
程中的运二，热身游戏：“僵尸跳”。

准
动损伤以
备
及发展学
部
生机体的
分
迅速反应
能力。

三，“听数抱团”游戏。

2 1，安排队列练习，在 1 ，认真听口一、整队集合：四
分队前喊口号并示范；号，并做出正列横队。

钟确的回应。

●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●
3 2，带领学生以“一” 2 ，跟随老师●●●●●●●分字队形围绕场地进行认真进行热△ 教师钟“僵尸跳”，进行热身。

身活动。

要求：精神饱满，动作
到位。

二，游戏队形：
●●●●●●●●
5 3，带领学生由“僵尸 3 ，按老师要●●分跳队”形直接过渡到求进行游戏●●钟“听数抱团”游戏环形活动。

●△教师●队形。

然后，再宣布该●●
游戏的方法规则，组织●●●●●●●●
学生进行游戏。

相目教学内容次教法及教学措施
数
教活学生活要求
通游，一，“ 石河” 接力游（循
展学生序提高跳的反
腰腹力量速度）；
和腿部的
爆力。

基
本掌握立
定跳的
技要点，
学会上下二，原地收腹跳（体
肢和腰腹立定跳中的收腹和落地
的用作）；
力以及落
地的
冲作。

学生身体
承受一定三，持“沙瓶”接力跳游
荷达到（体立定跳中的臂
主运健身作和作用）；
体的目的。

部
分培养学生
合作意、
集体主四，立定跳作示范
精神和（一步范立定跳的
品格。

作）；
五，立定跳比。

（教学效果，
激学趣）10 1 1，宣布游1，真听取游一，游形：五列分次，督指，按老●●●●⋯学生游，安排行游。

●●●●⋯
最后作小。

●●●●⋯
●●●●⋯
2，解收腹2，真体会老
3 跳作要示范作，并
分并同学按老要求
作示范作。

行。

体会立
最后向学生定跳中收腹
解示范立臂作和上△
定跳中收腹下肢的，并二，散点
臂作。

行自由。

三，“持沙瓶” 接力跳游8 1 形：
分次●●●●⋯
3， ,解游3，真听取●●●●⋯
和方法，看老示●●●●⋯
并同学示范，按行●●●●⋯
范演。

游。

并督游
3 程。

分
4，真看老△
4，示范立定示范，散点
跳作，行作。

学生散点
，及正四，散点
5 2 学生作，并
分次作小。

5，运用老所
5，学生教，行立定跳五，比形：
行立定跳比。

比，励
和鼓励相
同学。

△
放松身体，一，进行放松游戏，（环形 5 1，组织放松游戏；1，认真进组织队形：
培养学生队列）：1，搭肩抖腿 2，顺时分行放松游
互助意识针给前面同学捏腰、捶背、钟2、对本次课进行戏，做到身
和感恩意揉肩放松； 3，逆时针进行放总结，并提出要求心放松。

观念。

松。

及期望。

2、收拾器
结
二，小结讲评；材。

束
三，回收器材，师生再见。

3、要求学生收拾
部
器材。

分
要求：全身心放松。

道
安全1、合理布置场地
场地：田径场2、准备活动充分
保障
场器材：自制沙瓶10 个，标志物 5 3、保护措施到位
地个，强度平均心率最高心率
器
材预计中上
135-145 次 /分160-175 次 /分心率曲线图：。