高二期末考试考前指导
心理学研究表明，考前适度的焦虑有助于发挥考生的心理潜能，但过度的焦虑则会抑制大脑，不利于考生复习的临场发挥。

因此，应该如何调整考前心理状态，是所有考生和家长普遍重视的问题。

在此我们对考生提出如下建议：
1、客观估计正确定位
考生对自己的应试能力须有正确、客观的估计，确定适当的考试目标和期望值，给自己一个正确的定位，切忌好高骛远和与人攀比。

2、优化情绪增强自信
在考试的几天过程中，要不断调整好心态，这一年大大小小的考试数不胜数，又有谁能够在考试读取得令人满意的成绩呢？因此，这就要求我们要用一颗平常心去对待学习道路上的成与败。

考试是会紧张的，每位同学即要重视考试，又要正确对待考试。

考试既是知识的检测，又是意志的磨练。

考试时紧张，但不能过分紧张，要保持一定的焦虑但不能过于焦虑，要沉着冷静，要对自己充满信心，同时要科学对待考试，认真分析试题，仔细推敲，先易后难。

考题对你容易对别人也容易，因此遇到容易的不要忘乎所以，要细心谨慎；考题对你难对别人也难，因此，遇到难题莫惊慌，要认真思考。

许多同学考不好是因为粗心大意，把会做的题随手做错了，我们要吸取教训，做到基础题目不丢分，争取战胜难题，并注意把握时间。

讲究考试方法：先按要求写好姓名等，而后将试卷从头到尾做下去，做题时要仔细，遇到一时难以做出的题，可以暂时放一放，先做下一个题。

以免耽误太多的时间。

等到会做的题全部做好后，再来做有难度的题理清思路，克服心理障碍，排除内外干扰，集中精力，再须一搏，最后进行全面检查。

考生考前会遇到很多压力和挫折，情绪出现波动是正常的，但考生要有意识地加以控制，并及时调整，尽量使自己处于心平气和、情绪饱满的状态。

通常的做法是通过积极的自我想象，体验过去的成功经验，以唤起自己的良好情绪，同时要学会放松，在出现紧张情绪时，采取深呼吸的方法慢慢呼气、吸气，同时放松全身肌肉。

持续做3～5分钟的练习，也能缓解紧张情绪。

3、注重过程淡化结果
引起考生紧张的一个重要原因是考不好没法向父母交待等无端的担忧，这种担忧不仅于事无补，反而影响了平时的复习和临场的发挥。

因此，在临近考试时，考生要做到过程和结果的分离，即考生只要注重平时的复习，努力提高自身知识水平就行了，至于考试结果则不要过多地考虑，不断提醒自己“只要自己尽力就行了”。

从实际出发，坦然面对，并不是门门都考100分就好，考试是为了检查你学会了多少，对没掌握好的知识要及时发现和补充。

4、认真复习合理安排
首先，遗忘是人的必然，世上从来就没有过目不忘的人，我们每个学生要端正对待考试的态度，重视考前的复习。

孔子曰：“温固而知新”，就是告诉我们学习要重视复习，一个成绩优秀的学生是肯吃苦、肯钻研，认真复习并掌握科学的学习方法的人，所以希望每一位同学能够在老师的指导下，把所学的知识认真整理，归类。

并全面系统地进行复习，争取做到熟能生巧，融会贯通。

扎实的基础知识是取得好成绩的保证。

因此，考生考前要制订一套系统全面的复习计划，合理安排学习时间。

在保持各个科目的学习时间的前提下，扬长优势学科。

考前每天都要做一定的练习，但强度不要太大，主要是为了保持状态。

最后，考试还是一次做人品的检测，每一位同学对考试的纪律都是很清楚明白的。

考试是严肃的事情，来不得斑点弄虚作假，考试作弊是自欺欺人的做法，不能弥补自己的漏洞，相反会让自己失去诚实的宝贵品质。

希望大家自尊自爱，切勿因小失大。

同学走进高考考场前签署《诚信考试承诺书》还希望全体同学在考试过程中诚实守信，严守考试纪律，用真实的成绩反映自己真实的水平。

为了严肃考风考纪，学会自尊自重，
学校规定凡是有下列行为之一的按考试作弊处理：
（1）携带规定以外的物品进入考场的。

严禁携带手机进入学校，我在此重申，考试只要监考教师看见手机带入，即算舞弊行为，不管是否开机。

（2）要在规定的座位参加考试，请按照指定座位对号入座，不许换位子！
（3）考试过程中有夹带、传字条、打手势、换试卷、抄答案不得交头接耳，不得左顾右盼，不得夹带与考试有关的东西。

（4）未经监考老师同意在考试过程中擅自离开考场的。

（5）故意迟交或漏交试卷与答题卡的。

同时要注意：在考场内传递文具用品需经监考老师同意。

同学们，希望你们认真复习，学会正视现实，诚信考试，亮出你们真实的成绩，交出一份完美的答卷。

祝同学们在即将到来的期末考试中取得优异的成绩。