高考考前家长十大关键
注意事项
-CAL-FENGHAI-(2020YEAR-YICAI)_JINGBIAN
高考考前家长十大注意事项
一、吃
考试期间考生精神紧张，少吃刺激性、油腻的食物。

建议多喝牛奶，吃精瘦肉（少量）、豆制品、鸡蛋、粥类、水果等易消化清淡的食物。

避免大幅饮食调整，忌大鱼大肉，少喝饮料。

市场上、考场外叫卖的各种提神醒脑产品必须慎重使用，建议不要使用。

二、穿
考试期间天气闷热，尽量穿着宽松、透气性好的衣服。

建议穿着纯棉布料的衣物，不要佩戴金属类饰品。

颜色搭配：绿色舒畅、黄色活泼、蓝色稳重。

（仅为参考推荐）考生可根据各自喜好选择。

三、住
考前作息保持规律。

不熬夜，晚上十一点前要入睡；不贪睡，早上七点前要起床。

建议家长不要让考生长时间呆在空调房间，要适应真实考场环境，避免因环境突变产生烦躁情绪。

离家较远的考生，家长需提前预定好午餐和午休地点。

四、行
考生需熟知考场安排、考场情况、行车路线、出行方式，做好出行计划和应对措施。

建议家长在准考证下发后，陪同考生提前到考场了解情况，熟悉考场环境。

设定好去考场的最佳路线，考虑堵车因素，突发事件等，预留出足够时间。

提前准备一些现金备用。

五、用
考生入场前需仔细检查考试用品，是否齐全，是否有违规。

高考入场检查较为严格，携带物品请使用透明文件袋，新买的用品有商标的需撕掉。

电子类产品、手表等已经列入带入考场的物品提前存放好。

必须携带相关器械或用具的提前写好说明、证明。

六、说
考前气氛比较紧张，考生压力大，家长切勿过分关心考生，保持平和的家庭氛围。

家长言语上以鼓励为主，一两句即可。

不建议陪读或长时间交流，沟通时以倾听为主。

不谈论志愿填报、不对比其他考生。

家长要保持心情愉快，家庭和睦。

七、陪
家长在家陪读切勿对考生过分关心，在考场陪考请尊重考生的意愿。

家长可陪同考生做一些简单运动，聊一些与高考无关话题，帮助考生释放压力，提高自信心。

关于是否到考场陪考，请遵循考生意愿，自主自立心理较强的考生，会拒绝家长陪考。

八、考
考生在每一场考试中都会有或多或少的失误、错漏，家长切勿提及或责罚。

家长在考生每考完一门以后，不宜详细询问考生考试情况，也不要与其他家长交流过多考试信息，尽快带考生离开。

无论考生考得怎样，家长切勿表现得大喜或不悦。

九、备
高考期间家长需为考生准备好应急药品，协助考生检查好考试用品。

药品：藿香正气水、人丹、风油精、创可贴。

如用脑过度，导致紧张性头痛，请遵医嘱用药。

用品：准考证、身份证、黑色水笔、铅笔、三角板、铅笔刀、圆规、橡皮、手表。

电话：请牢记考生班主任电话。

十、拒
家长必须保持清醒头脑，为考生保驾护航。

尽可能排除干扰，切勿听信传言。

切勿相信有关“高考真题和答案出售”、“高考代考”、“名牌大学特招”等传言，以免上当受骗，耽误考生前程。

切勿乱服乱用“高考保健”类药品、器械。

积极的心态足以保证考生稳定、超长发挥。