我很胖，但是又不爱运动，只能在节食上和食品上下功夫了，因为我很胖，在刚开始的
时候节食减肥不现实（我坚持不了，节食第
一天就饿得受不了，所以在我身上我会感觉
不现实）实验很多次后，我就减少摄入量，
已达到减肥的目的，在减肥前期，我在早餐
里加一个鸡蛋，增加咀嚼数。

注意！一定要
习惯，习惯，习惯！！！重要的事情说三遍。

中午感觉到饱腹我就不会再进食了。

晚上吃
黄瓜或者水果。

在八点过后我不会再进食，
饿得受不了我就喝杯酸奶。

在中期的时候，
基本胃小了，摄入量肯定自然而然就小了，（我正在实验期，嘿嘿）我前期瘦了大概有
十五六斤（因人而异，我可能基数大，所以
瘦的多）。