并通过头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、转动、 绕环、摆振、波浪形扭动等连贯组合而成的，各个动作 都有其特定的健身效果，既注意了上肢与下肢、腹部与 背部、头部与躯干
动作的协调，又注意了组成各环节各部分独立运动。因 此街舞不仅具有一般有氧运动改善心肺功能、减少脂肪、 增强肌肉弹性、增强韧带柔韧性的功效，还具有协调人 体各部位肌肉群
街舞是一种中低强度的有氧运动，在一个小时的运动中， 消耗全身脂肪的作用是相当强的。此外，街舞是一种小 肌肉运动，经常练习能增加你全身的协调性，让你的身 材比例更加完美
。
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约能量代谢为8.5以上，相当于运动员完成一个800米的热 能消耗量，大于网球和羽毛球的热能消耗。减脂效果可 想而知。 拉丁舞中最具代表的舞蹈是伦巴，它被誉为 “拉丁之
魂”。学习拉丁舞的人，一般会把伦巴作为入门的第一 支舞来学习。 伦巴是表现男女之间爱情故事的舞蹈，所 以它的音乐较为柔美和缠绵，动作上能使女伴充分展现 女性的柔媚和胯
，塑造优美体态，提高人体协调能力，陶冶美感的功能。 街舞是美国黑人由一种发泄情绪的运动演绎成的街边文 化，特色是爆发力强，在舞动时，肢体所做的动作亦
较其他舞蹈夸张。最吸引人之处，是以全身的活力带来 热情澎湃的感觉。 跳街舞使人注意力集中，兴趣浓 厚，动作优美、随意。同时，跳街舞还有瘦身功效，因 为
部、臀部的曲线美。男女伴之间若即若离，十分优美。 而另一种具有代表性的舞蹈———恰恰则起源于墨西哥， 虽与伦巴有很多相通的地方，但它俏皮欢快，风格与伦 巴截然不同，动
作潇洒帅气而又充满活力。 街舞（英文名字Hip Hop） 最早起源于美国纽约，是爵士舞发展到90年代的产物， 它的动作是由各种走、跑、跳组合而成，极富变化。
拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞 蹈艺术。参加运动的包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、 竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉。 从上世纪60年代至今， 研究，平均每跳一 曲拉丁舞，腰部的扭转有160—180次，女子的最高心率 可达197次/分钟，男子的最高心率可达210次/分钟。 大