公共体育定向越野课教案
第1次课
课程项目
定向越野
任课教师
人数
教学内容
一、班级分组
二、强调课堂中的纪律及注意事项
三、简单的身体素质练习
教学目标
一.了解定向越野课目的任务，课程设置，教学内容，初步了解定向越野的基本知识。
二.恢复体力，提高学生练习的兴奋性和注意力。
教学
重点与难点
教学重点：为学生后期学习定向越野打下基础
8、手腕、踝关节绕环
组织：体操队形（全体学生成两列横队站立，
如图所示
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注：*为学生▲为老师
要求：快、静、齐
组织：体操队形
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教法：教师领做、学生跟做
要求：口令洪亮、态度认真、舒展有力
基本部分
70分钟
二．介绍定向越野课目的任务，课程设置，教学内容
三．介绍拇战式指北针的使用方法
指北针在野外的主要作用有：辩别方向、标定地图、确定站立点与目标点的方向、简易测绘。
（一）方法：
1、把PWT8M套在左手大拇指，并水平放在地图上，将指北针上右侧的蓝色箭头从你所在的位置指向你要行进的位置；
2．转动身体，保持地图与指北针的水平状态，直至指北针上红色的指针与地图上表示方向的红线平行；
组织：
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Δ
教法：
1教师示范一次，学生模仿练习。
2分组练习。
要求：
1学生仔细观察动作，认真模仿练习。
2练习尽力而为，以防受伤。
组织：
××
×
Δ×
×
××
要求：注意安全，文明游戏
1.被追人必须从圈外奔跑，不得穿过圆圈。2.贴人时必须以背部贴靠在别人身前。外层第三人逃开后，共同后退半步，保持圆形队伍。
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注：*为学生▲为老师
要求：快、静、齐
时间：5分钟
组织：体操队形
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教法：教师领做、学生跟做
要求：口令洪亮、态度认真、舒展有力
时间：5分钟
基本部分
70分钟
一、定向越野的物质条件
定向越野是最自然天成的体育运动。参与者只需一张地图，一个指北针和一身适当的户外穿着，就可以参加定向越野了。
组织：
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要求：学生认真听
组织：将指北针发下去给学生，让学生亲身使用，了解使用方法
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要求：学生认真听并认真练习
结束部分
5分钟
1、课堂小结
1）课堂纪律情况
2）课的任务完成情况
3）课后应注意练习的内容
2、宣布下课
1）师生道别
2）组织值日生归还器材
组织：
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要求：快静齐
课后小结
第3次课
课程项目
定向越野
任课教师
刘桂红
人数
教学内容
一．定向越野的物质条件
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要求：学生安静，教师提前准备好，快速开始
基本部分
70分钟
一．简单的介绍定向越野
定向越野（Cross-CountryOrienteering）是定向运动（Orienteering）的主要比赛项目之一。参赛者要依靠标有若干检查点和方向线的地图并借助指北针，自己选择行进路线，依次寻找各个检查点，用最短时间完成比赛者为优胜
一．介绍本学期的教学任务、组织纪律、要求等。
二．简单的介绍定向越野
定向越野（Cross-Country Orienteering）是定向运动（Orienteering）的主要比赛项目之一。参赛者要依靠标有若干检查点和方向线的地图并借助指北针，自己选择行进路线，依次寻找各个检查点，用最短时间完成比赛者为优胜
3．这时，指北针上蓝色箭头所指的方向就是你要行进的正确方向。
（二）与地图一起使用的方法：
1、平行法--地图和指北针在同一只手
2、地图与指北针分两只手拿
三、对专业定向图的图例信息进行分析、比较
组织：
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要求：学生认真听
3、讲评比赛情况及所用比赛用图的特点。
三、放松练习
1.下肢放松练习
2.徒手操
组织：
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Δ
个人需要的装备：
1服装（讲解）。
2鞋（讲解）。
3指北针（讲解）。
组织：
学生每人分到一个指卡，告诉学生北边在哪(或者每人分一个指北针)，在清除的电子打卡器上先清除掉之前的成绩。地图分为四个路线，学生分为四列，在起点处，打了起点打卡器后，拿了属于自己的地图即可出发，一分钟一批，当学生按照地图上的点顺序，依次打完所有点，并最后打完终点，停止计时，正确打完所有点，并用时越短越好。
教学任务与目标
组织、教学及要求
准备部分
15分钟
一、课堂常规
1、值日生整队，报告人数
2、检查服装
3、师生问好
4、宣布本节课内容
二、准备活动：徒手操（4╳8）
1、头部运动
2、扩胸运动
3、体转运动
4、腹背运动
5、弓步压腿
6、侧压腿
7、膝关节绕环
8、手腕、踝关节绕环
组织：体操队形（全体学生成两列横队站立，
如图所示
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Δ
要求：
学生认真听讲，仔细体会刚才比赛的过程，从中找出自己的优点和不足。
组织：
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Δ
要求：学生认真跟做，放松肌肉。
组织：体操队形
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二、身体素质练习
1慢跑800~1000米
2徒手操（体育委员领做）
3柔韧练习
4游戏：“贴膏药”
游戏贴膏药:让学生围成一个圆形，两人一组，教师讲解游戏规则，在游戏过程中能很好的发展学生的奔跑能力以及下肢力量，灵活性，与全身的协调性。
场地准备:平整、足够宽大的场地一块。
学生站成，双层圆圈，左右间隔两臂，前后学生身体靠近。先由两名学生开始，一人圈内为追人者，另一人站圈内为被追者。
组织：
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Δ
要求：学生认真听并认真练习
定向越野（ORIENTEERING）运动对国人而言或许有点儿陌生，但在欧美各国已风行多年，参与活动者需要利用地图及指南针判读地形、地势、方向等，穿越那不可知的地区，活动内容相当丰富及充满趣味性。在定向运动的世界里能让你充分的与大自然结合，体验与大自然合而为一的感受。
3.凡以手摸到被追者即为追上，此时追与被追者互换角色，游戏重新开始。
4.被追的人不得跑离圆圈队伍3米以外。
指导者应提醒学生要尽量多的替换，避免两个人追跑没完。旁边要有大人看守，防止发生意外。
结束部分
5分钟
1、课堂小结
1）课堂纪律情况
2）课的任务完成情况
3）课后应注意练习的内容
2、宣布下课
1）师生道别
刘桂红
人数
教学内容
一．定向越野的物质条件
二．练习师大雁山校园图地图(贴标签式)
教学目标
使学生初此接触定向越野跑图能初步掌握定向越野如何跑图
教学
重点与难点
教学重点：使学生初步学会跑一张简单小范围的定向越野地图
教学难点：部分学生方向感太差，耐力素质太差，可能会影响跑图
教学器材
秒表哨子定向地图标签
部分及时间
1、整顿纪律
2、点名
3、师生问好
4、宣布本节课内容
二、准备部分：
准备幻灯片播放
组织：学生在课室按座位有序坐好
如图所示
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注：*为学生▲为老师
要求：快、静、齐
组织：学生在课室按座位有序坐好
如图所示
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二．练习师大雁山校区校园地图(布点式)
教学目标
使学生初此接触定向越野跑图能初步掌握定向越野如何跑图
教学
重点与难点
教学重点：使学生初步学会跑一张简单小范围的定向越野地图
教学难点：部分学生方向感太差，耐力素质太差，可能会影响跑图
教学器材
秒表哨子师大雁山校区校园图定向地图指北针电子打卡器点标旗指卡
部分及时间
2.明确地图比例尺所示的含意
3.明确各信息图例的区别，并加以记忆。
教学
重点与难点
教学重点：使学生初步了解定向越野基本知识，初步掌握一场定向越野比赛如何进行。
教学难点：学生接触此项目较少，讲解不到位学生会难理解。
教学器材
PPT指北针地图
部分及时间
教学任务与目标
组织、教学及要求
准备部分
15分钟