空气调节装置
扬声器
记录生理 数据的导线
护目镜 耳机 麦克风 手套
感觉剥夺实验
实验结果 实验过程
睡觉
大多数被试在实验开始 后24—36小时内要求退出， 没有人坚持72小时以上。
厌倦、不安 制造刺激
？出现幻觉
为什么我们有时候会主动寻求刺激？
惊险游乐项目
恐怖片
婚姻关系
户外探险运动
2．环境压力促进人类发展 人的成长和发展就是不断适应环境压力的过程
2．压力与心理状态
压 力
情绪
焦虑ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ担心会发生不好的结果 恐惧：面对危险而感到害怕，试图逃避 抑郁：因无法应对困境或严重后果而产
生无助和无望感 愤怒：由于目标受阻、自尊心受到打击
而引起
3．压力与社会适应
压 力
自我保护 和防御
行为改变
敌对和 攻击行为
逃避、依赖 和被动攻击 （自伤、自杀）
对社会适应 的影响
4．压力是面临威胁时的本能反应
炒股
买进还是 卖出？
威胁：
资产损失
压力
1．压力是环境要求你作出选择或改变时的个人感受
2．压要力是点对未回知事顾件悲：观解压释的力结果是什么?
3．压力是持续不断的精力消耗——心理衰竭（burnout）
4．压力是面临威胁时的本能反应
二、压力有积极意义吗？
1．压力给生活带来乐趣
社会交往减少； 人际关系受损。
4．压力与家庭关系 压
力
对家庭的兴趣 和关心减少
对家庭 的影响
性生活 不专满家意报告：
缺乏耐心 态度冷淡
不能给予子压女力是造成夫妻矛盾和 足够的教育最终离婚的主要原因。
对困扰缺乏耐心，人们
产生内疚或 矛盾冲突
更易于将他们的压力和 不满而错误归因于他们
的配偶。
要点回顾：压力的危害
1要．压点力给回生顾活带：来乐压趣力存在的意义
2．环境压力与人类发展的密切关系
三、压力的会带来什么危害
1．压力与身体健康
压力状态下分泌的糖皮质激素，作用在于促进 身体的能量应用，增加心血管活动，其结果使得心 脏负担加重，导致心血管疾病（心脏病、高血压）
严重的压力是突发死亡最潜在的危险因素
2004年4月8日晚，54岁的爱立信 中国总裁杨迈在健身房因心脏骤 停突然死亡
• 我的应对方式是…… • 对于这个压力我的承受能力是（高或低）
如果把我们比作一头骆驼，请看看我们身上肩负着多少 的压力！
工作 变动
买房子
子女学 习不好
婚姻 不和
日常 烦恼
在这些压力之上，随时再加一根稻草，也可能会 折断了骆驼的脊梁！
• 小时侯 把English读为“应给利息”
的同学当了行长；
压力及其应对优秀课件
一、什么是压力?
1．压力是环境要求你作出选择或改变时的个人感受
面临选择
面临改变
2．压力是对未知事件悲观解释的结果
中午到我办公 室来，谈谈你
的工作。
事件的不确定状态 忐忑不安
工作表现出色得到上级赞许 增加责任或提高薪酬
工作出了差错 要挨批？
3．压力是持续不断的精力消耗——心理衰竭 （burnout）
• 读为“阴沟里洗”的成了小菜贩子； • 读为“因果联系”的成了哲学家； • 读为“硬改历史”的成了政治家； • 读为“英国里去”的成了海外华侨； • 而我不小心读成了“应该累死”
结果成了现在的我.........
1．压力与身体健康 2．压力与心理状态 3．压力与社会适应 4．压力与家庭关系
四、我们的职业有什么压力呢？
• 每个人在自己的生活中都会遇到压力，我们会 遇到什么样的压力呢？请您把自己的压力写下 来（2条）。写得具体点为好。
• 附录：描述压力的格式
• 最近领导指派的ⅹⅹ任务，需要我在ⅹⅹ时间 内完成，我感到……
你已经连续不断地工作了8个 小时，真想立刻就下班回家休息。 但是，学校里面还有一大堆工作要做
于是，你感到心烦、不满、压 力重重……
burnout
日复一日持续不断的体力和心理付出，消耗着你的热情、 耐心和工作动力，最严重的情况下就会出现心理衰竭。
心理衰竭的 特征表现
情绪衰竭 自我感丧失 个人能力下降
感到虚弱、紧张、麻 木，生理上的不适感，感 到自己“蜡烛燃尽”，对 工作抱“抵制”态度。
对周围人非常冷漠， 疏远，不关心。
感到无助、绝望、愤 怒，工作表现差，并因此 损害了自尊，急于换工作 或改变职业。
心理衰竭状态的人，就像一个不断往外倒水的杯子……
心理衰竭最容易出现于需要更多感情投入、与直接帮助人有关的 职业当中
进化论的观点：
有限的资源导致竞争， 而竞争就必然有压力， 发展最快的地区， 压力也最大
2．环境压力与人类发展
个体的一生发展，在每个 阶段都需要应付新的要求。
没有压力，就没有成长
婴幼儿
成人
结论：压力是无学处生不在、无时不青有春，期也是必要的 。
• 弗洛伊德的心理动力理论
• 口唇期 肛门期 性器期 潜伏期 生殖器
• 埃里克森的发展理论：
• 婴儿早期：0－1 信任－不信任 • 婴儿晚期：1－3 自主－羞涩和疑虑 • 儿童早期：3－5 自主——内疚 • 儿童中晚期：5－12 勤奋－自卑 • 青年期：12－20 同一性——同一性混乱 • 成年早期：20－40 亲密——孤独 • 成年中期：40－65 繁衍——停滞 • 成年晚期：65以上 自我整合——绝望
如果人为减少外界 刺激，会发生什么 结果呢？
为维持正常的状态，人们需要一个最低水平的 刺激输入。
感觉剥夺实验
贝克斯顿（Boxton） 在美国麦吉利大学所做的 感觉剥夺研究，募集了大 学生志愿者作为参加实验 的人。
志愿者每天躺在床上 睡觉，并有每天20美元的 酬劳。他们可以自己决定 何时退出实验。
观察窗
2004年4月19日的凌晨，60岁的麦 当劳公司首席执行官吉姆.坎塔卢 波因心脏病突发猝死
在压力阶段， 血流中的胆固醇水平升高。 长期的压力削弱免疫系统功能， 导致对疾病的易感性，
包括： 癌症
压力引起消化功能紊乱： 胃病、消化不良、便秘等。 溃疡、间歇痉挛以及类似 肠胃疾病都直接与因压力 荷尔蒙皮质醇引起的酸度 的提高有关。
压力引起神经紧张和肌张力增强，肌肉疼痛、僵硬。 头疼也是与压力有关的症状。
糖皮质激素会抑制生长、生殖功能，导致（儿童） 生长缓慢，成人性欲减退
压力使中枢神经兴奋性增强， 生物节律被打乱，失眠、多梦、 早醒……
2．压力与心理状态
压 力
认知能力
警觉性增高 敏感度增高
结果
注意高度集中
反应过敏， 注意范围狭窄