高职体育课教案（实践课）
课程项目跆拳道教师张清
课次5
课型实践课
授课对象大二跆拳
道选项班
时间第5周地点跆拳道馆
教学
《内容一、柔韧性练习
二、学习横踢腿
教学任务
一、提高学生的柔韧性练习，使学生的基本动作更加规范
二、学习横踢腿，掌握击打的力点在正脚背
三、培养学生努力拼搏的精神，认真完成新学内容
准备部分[ 10’]
.
课的内容
运动量组织与要求
一、课堂常规：
1、体育委员整队，清查并报
告人数
2、师生问好
3、宣布本期课的任务及要求
4、检查着装、安排见习
二、准备活动：
，
1、行进间准备活动：
慢跑（2-3圈）
高抬腿
单腿提膝
交叉跑2-3圈
抱腿跳
2、原地徒手操：
头部运动
扩胸运动
振臂运动
》
转腰运动
膝关节运动
跳跃运动
手、脚、腕运动
`
15′
中等
强度
组织：
××××××
××××××
△：体育委员
▲：教师
*
要求：
1、集合要求快、静、齐。

2、着装符合上课要求。

3、见习生随堂听课。

组织：
××××××
××××××
▲
》
学法：
学生随教师的示范一起做。

要求：
1、行进间练习，上下协调，动作舒
展。