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脚踝腱鞘炎的护理方法
导语：脚裸腱鞘炎不会发生在一般人身上，有一部分特定人群，因为工作或生活上的不良习惯而导致。

得了脚裸腱鞘炎的人会给生活造成很多麻烦，因为它
脚裸腱鞘炎不会发生在一般人身上，有一部分特定人群，因为工作或生活上的不良习惯而导致。

得了脚裸腱鞘炎的人会给生活造成很多麻烦，因为它的主要症状就是疼痛，只要稍微以活动就会疼痛难忍，严重者可能连走路都很痛苦。

得脚裸腱鞘炎的人群很大一部分是一些爱穿高跟鞋的爱美女士，因为穿高跟鞋会增加脚趾的承受力，如果长期下去，脚裸就会变得肿胀，最后就会出现疼痛难忍的症状。

套在肌腱外面的双层套管样密闭的滑膜管就是腱鞘，它分两层包绕着肌腱，两层之间一空腔即滑液腔，内有滑液。

内层与肌腱紧密相贴，外层衬于腱纤维鞘里面，共同与骨面结合。

腱鞘的作用就是维持手指的正常屈伸和肌腱滑动。

当手部固定在一定位置作重复、过度活动时，使肌腱和腱鞘之间的摩擦频率增加，可导致水肿、纤维性变，引起内腔狭窄。

而肌腱狭窄的腱鞘内活动时，就容易出现疼痛和运动障碍，即腱鞘炎，又可称为狭窄性腱鞘炎之称。

腱鞘炎的早期症状可表现为局部压痛和硬结，病情继续发展下去，患指可以伸曲不便，尤以早晨腱鞘炎的症状最为明显，偶尔有弹响，但会在活动几下或热敷后即有好转。

如此时还未能得到正规治疗，则可以出现手指伸曲活动困难甚至不能伸曲。

早期或症状轻的腱鞘炎，可以通过局部制动减轻手指的活动，使局部得到休息而得到缓解;其次还可以做按摩、热敷或理疗。

症状明显、疼痛较重者则可通过药物来治疗。

对病程较长，反复发作的腱鞘炎患者，如上述疗法无效者，则需要进行手术治疗。

腱鞘炎完全可以在日常生活中有效预防，如养成
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