变换训练法 变换训练法是指在课余体育训练时， 变换训练法是指在课余体育训练时，有目 的地变换运动负荷、训练内容、 的地变换运动负荷、训练内容、训练形式以及 训练条件等，以提高运动员的训练积极性、 训练条件等，以提高运动员的训练积极性、趣 味性、适应性和应变能力而实施的训练方法。 味性、适应性和应变能力而实施的训练方法。 运用该方法进行训练有助于提高运动员的运动 能力。 能力。
第三节 学校课余体育训练的实施
课时训练计划
课时训练计划是根据周训练计划和课余体育训练的 实际情况，包括学生的心态、具体训练要求、气候等， 实际情况，包括学生的心态、具体训练要求、气候等， 对一次课所做的具体安排。 对一次课所做的具体安排。 内容主要包括：训练目标与要求、课的进行顺序、 内容主要包括：训练目标与要求、课的进行顺序、 课的内容与手段、课的组织形式、课的时间与负荷等。 课的内容与手段、课的组织形式、课的时间与负荷等。
第一节 学校课余体育训练的 性质与特点
二、学校课余体育训练的特点
（二） 学校课余体育训练的特点 业余性 基础性 广泛性
第二节 学校课余体育训练的 组织形式
我国的课余体育训练主要有以下组织形式： 我国的课余体育训练主要有以下组织形式： (1) 学校运动队 (2) 基层训练点 (3) 体育特长班 (4) 体育俱乐部
第三节 学校课余体育训练的实施
一、 运动队的组建 确定训练项目 组 建 运 动 队 配备教师 选拔运动 员
建立规章制度
第三节 学校课余体育训练的实施
二、学校课余体育训练计划的制定
训练计划是指对未来训练过程预先做出的理论设 是保证体育训练顺利进行和提高的重要环节。 计，是保证体育训练顺利进行和提高的重要环节。 训练计划一般有年度训练计划、阶段训练计划、 训练计划一般有年度训练计划、阶段训练计划、 周训练计划和课时训练计划。 周训练计划和课时训练计划。
第三节 学校课余体育训练的实施
年度训练
由于课余体育训练属于基础训练， 由于课余体育训练属于基础训练，比赛任务 较少，文化学习任务较重， 较少，文化学习任务较重，一般将全年作为一个 训练周期，并按学期和季节把年度训练划分为春、 训练周期，并按学期和季节把年度训练划分为春、 冬四个训练阶段，各阶段的训练任务、 夏、秋、冬四个训练阶段，各阶段的训练任务、 内容和训练方法、 内容和训练方法、手段要按多年计划规定的任务 和要求进行安排。 和要求进行安排。
变换训练法 变换训练法是指在课余体育训练时， 变换训练法是指在课余体育训练时，有 目的地变换运动负荷、训练内容、 目的地变换运动负荷、训练内容、训练形式 以及训练条件等， 以及训练条件等，以提高运动员的训练积极 趣味性、 性、趣味性、适应性和应变能力而实施的训 练方法。 练方法。运用该方法进行训练有助于提高运 动员的运动能力。 动员的运动能力。
第三节 学校课余体育训练的实施
一、 运动队的组建 二、学校课余体育训练计划的制定 三、学校课余体育训练内容的安排 四、学校课余体育训练方法的运用 五、学校课余体育训练效果的评价
第三节 学校课余体育训练的实施
一、 运动队的组建
学校课余体育训练工作的开展和实施， 学校课余体育训练工作的开展和实施，需要 学校各方面的协调配合。 学校各方面的协调配合。首先要根据学校的传统 和条件，确定体育训练的项目。 和条件，确定体育训练的项目。再就是组建运动 队，这不仅需要选拔具有一定特长的学生组成运 动队， 动队，而且要遴选热爱业余训练的体育教师担任 运动队教练，同时还要建立相的规章制度， 运动队教练，同时还要建立相的规章制度，以保 证课余训练的正常开展。 证课余训练的正常开展。
第三节 学校课余体育训练的实施
周训练计划
周训练计划是根据阶段训练计划，并结合课余体 周训练计划是根据阶段训练计划， 育训练实际制定的一个星期的训练安排。一般3 育训练实际制定的一个星期的训练安排。一般3～4次/ 1.5～ 小时/ 周，1.5～2小时/次。 内容主要包括：训练目标与要求、训练次数与时间、 内容主要包括：训练目标与要求、训练次数与时间、 每次训练的内容与负荷； 每次训练的内容与负荷；当然还包括技战术及素质的 训练。 训练。
第三节 学校课余体育训练的实施
五、学校课余体育训练效果的评价
（一） 身体训练水平的评价 （二） 技、战术训练水平的评价 （三） 运动成绩的评价 （四） 运动员输送率的评价
竞赛训练法 竞赛训练法是指在近似、模拟或真实、 竞赛训练法是指在近似、模拟或真实、严 格的比赛条件下， 格的比赛条件下，按照比赛的规则和方法进 行训练的方法。 行训练的方法。按照比赛的性质可将比赛训 练法分为四种模式，即：教学比赛法、模拟 练法分为四种模式， 教学比赛法、 比赛训练法、 比赛训练法、检查性比赛训练法和适应性比 赛训练法。 赛训练法。
第三节 学校课余体育训练的实施
阶段训练计划
阶段训练计划是根据年度训练计划制定的， 阶段训练计划是根据年度训练计划制定的，一般 以三个月为一阶段。 以三个月为一阶段。根据训练任务的不同可以分为以 下几种不同类型： 下几种不同类型： ① 基础训练的阶段计划 ② 准备比赛的阶段计划 ③ 比赛阶段的训练计划 ④ 恢复期的阶段训练计划 ⑤ 临时性短期集训计划
一、学校课余体育训练的性质
（二）定位
学校课余体育训练是学校体育的组成部分， A 学校课余体育训练是学校体育的组成部分，是学校贯彻普及 与提高要求的重要内容。 与提高要求的重要内容。 是我国运动训练体制的一个组成环节， B 是我国运动训练体制的一个组成环节，是培养体育后备人才 的必经之路。 的必经之路。 对全面贯彻我国教育和体育方针， C 对全面贯彻我国教育和体育方针，实现学校教育目标和体育 目标，推动“全民健身计划” 目标，推动“全民健身计划”和“奥运争光计划”的实施具 奥运争光计划” 有积极的意义。 有积极的意义。
第三节 学校课余体育训练的实施
三、学校课余体育训练内容的安排 体 能 技 能 训 练 内 容 战 术 心 理 智 能
第三节 学校课余体育训练的实施
四、学校课余体育训练方法的运用
重复训练法 变换训练法 循环训练法 竞赛训练法
重复训练法 重复训练法是指在不改变动作结构和 运动负荷的条件下， 运动负荷的条件下，按照既定的要求多次 重复同一练习，两次（ 重复同一练习，两次（组）练习之间安排 相对充分休息的练习法。 相对充分休息的练习法。
第一节 学校课余体育训练的性 质与特点
一、学校课余体育训练的性质
（一）概念 是指利用课余时间， 是指利用课余时间，对部分有一定体育特长或 爱好的学生进行体育训练，提高竞技能力， 爱好的学生进行体育训练，提高竞技能力，逐步使 他们的运动才能定向地发展和提高。 他们的运动才能定向地发展和提高。
第一节 学校课余体育训练的性 质与特点
第一节 学校课余体育训练的性 质与特点
一、学校课余体育训练的性质
（三）目标 全面发展体能 提高运动能力 输送后备人才 培养体育骨干 培课余体育训练的 性质与特点
二、学校课余体育训练的特点
（一）与一般训练的共同点
提高运动成绩是主要目标 承受较大的运动负荷 训练内容手段的有机联系
第十一章 学校课余体育训练
学校课余体育训练
教学任务： 教学任务： 1.认识课外体育训练的性质和特点，以及开展体育训练的组织形式； 2.掌握参训学生运动员选拔的程序和各种训练计划制定的步骤，并能 科学安排体育训练内容； 3.运用各种运动训练方法从事学校课余体育训练实践； 重 点 ：掌握参训学生运动员选拔的程序和各种训练计划制定的步 骤，并能科学安排体育训练内容；运用各种运动训练方法从事学 校课余体育训练实践； 难 点 ：运用各种运动训练方法从事学校课余体育训练实践；