公安民警体育锻炼标准评分表女子青年一组（25岁以下含学生组）项目分数一二三四五100米跑10×4往返跑800米跑1分钟仰卧起坐手枪射击擒敌拳秒秒分秒次环套路连贯、动作基本正确,出现４个以上错误视为不会。
10 0 15” 5 10”6 3’１０43 4 0 ９５１５”８１０”8 ３’１５41 3９９０１６”１１1”0 ３’２０39 ３８８５１６”４１１”２３’２５37 ３７８０1６”７１１”４３’３０35 ３６７５１７”０１１”７３’３５33 ３５７０１７”３１２”０３’４０31 ３４６５１７”６1２”3 ３’４５29 3２６０１７”９１２”６３’５０27 ３１５５１８”２１２”９３’５５25 ３０女子青年二组（2６岁至３０岁）项目分数一二三四五100米跑10×4往返跑800米跑仰卧起坐（不计时）手枪射击擒敌拳秒秒分秒次环套路连贯、动作基本正确,出现４个以上错误视为不会。
10 0 1６”７11”4 3’30 55 4 0 ９５１7”0 11”6 3’35 54 ３９９０１7”3 11”8 3’40 53 ３８８５１7”6 12”0 3’45 52 ３７８０17”9 12”3 3’50 51 ３６７５18”2 12”6 3’55 50 ３５７０18”5 12”9 4’00 49 ３４６５18”8 13”1 4’05 48 ３3 ６０19”1 13”4 4’10 47 ３2 ５５19”4 13”7 4’15 46 ３1女子青年三组（31岁至35岁）项目分数一二三四五100米跑10×4往返跑800米跑仰卧起坐（不计时）手枪射击擒敌拳秒秒分秒次环套路连贯、动作基本正确,出现４个以上错误视为不会。
10 0 17”0 11”6 3’35 54 39 ９５17”3 11”8 3’40 53 38 ９０17”6 12”0 3’45 52 37 ８５17”9 12”3 3’50 51 36 ８０18”2 12”6 3’55 50 35 ７５18”5 12”9 4’00 49 34 ７０18”8 13”1 4’05 48 33 ６５19”1 13”4 4’10 47 32 ６０19”4 13”7 4’15 46 31 ５５19”7 14”0 4’20 45 30女子青年四组（36岁至40岁）项目分数一二三四五100米跑10×4往返跑800米跑仰卧起坐（不计时）手枪射击擒敌拳秒秒分秒次环套路连贯、动作基本正确,出现４个以上错误视为不会。
10 0 17”6 12”2 3’50 51 35 ９５18”2 12”4 3’55 50 34 ９０18”5 12”6 4’00 49 33 ８５18”8 12”9 4’05 48 32 ８０19”1 13”1 4’10 47 31 ７５19”4 13”4 4’15 46 30 ７０19”7 13”7 4’20 45 29 ６５20”0 14”0 4’25 44 28 ６０20”3 14”3 4’30 43 27 ５５20”6 14”6 4’35 42 26女子中年一组（41岁至45岁）项目分数一二三四五100米跑10×4往返跑800米跑1分钟跳绳仰卧起坐（不计时）手枪射击24式太极拳秒秒分秒次次环套路连贯、动作基本正确,出现４个以上错误视为不会。
10 0 18”8 12”4 4’05 130 50 34 ９５19”0 12”6 4’09 129 49 33 ９０19”2 12”9 4’13 128 48 30 ８５19”4 13”1 4’17 127 47 28 ８０19”6 13”4 4’21 126 46 26 ７５16”8 13”7 4’25 125 45 25 ７０20”0 14”0 4’30 124 44 24 ６５20”3 14”3 4’35 123 43 23 ６０20”6 14”6 4’40 122 42 22 ５５20”9 14”9 4’45 121 41 21女子中年二组（46岁至50岁）项目分数一二三四五100米跑10×4往返跑800米跑1分钟跳绳仰卧起坐（不计时）手枪射击24式太极拳秒秒分秒次次环套路连贯、动作基本正确,出现４个以上错误视为不会。
10 0 19”4 12”8 4’10 125 48 33 ９５19”6 13” 4’14 124 47 32 ９０16”8 13”2 4’18 123 46 30 ８５20”0 13”5 4’22 122 45 28 ８０20”2 13”8 4’26 121 44 26 ７５20”4 14”1 4’30 120 43 25 ７０20”6 14”4 4’35 119 42 24 ６５20”8 14”7 4’40 118 41 23 ６０21”0 15” 4’45 117 40 22 ５５21”2 15”3 4’50 116 39 21男子青年一组（25岁以下含学生组）项目分数一二三四五100米跑10×4往返跑1000米跑1500米跑引体向上双杠臂屈伸手枪射击擒敌拳秒秒分秒次次次环套路连贯、动作基本正确,出现４个以上错误视为不会。
10 0 12”5 9” 6 3’15 5’09 17 19 40 ９５12” 8 9” 8 3’20 5’16 39 ９０13” 1 10” 0 3’25 5’23 16 18 38 ８５13” 4 10” 2 3’30 5’3037 ８０13” 7 10” 4 3’35 5’37 15 17 36 ７５14” 0 10” 7 3’40 5’44 35 ７０14” 3 11” 0 3’45 5’51 14 16 34 ６５14” 6 11” 3 3’50 5’58 33 ６０14” 9 11” 6 3’55 6’05 13 15 32 ５５15”2 11” 9 4’00 6’１212 14 31男子青年二组（26岁至30岁）项目分数一二三四五100米跑10×4往返跑1000米跑1500米跑引体向上俯卧撑手枪射击擒敌拳秒秒分秒分秒次次环套路连贯、动作基本正确,出现４个以上错误视为不会。
10 0 13”7 10”4 3’35 5’37 15 33 40 ９５14” 0 10”6 3’40 5’44 32 39 ９０14” 3 10”8 3’45 5’51 14 31 38 ８５14” 6 11”0 3’50 5’58 30 37 ８０14” 9 11”3 3’55 6’05 13 29 36 ７５15”2 11”6 4’00 6’12 28 35 ７０15” 5 11”9 4’05 6’19 12 27 34 ６５15”8 12”2 4’10 6’26 26 33 ６０16”1 12”5 4’15 6’33 11 25 32 ５５16”4 12”8 4’20 6’40 10 24 31男子青年三组（31岁至35岁）项目分数一二三四五100米跑10×4往返跑1000米跑1500米跑引体向上俯卧撑手枪射击擒敌拳秒秒分秒分秒次次环套路连贯、动作基本正确,出现４个以上错误视为不会。
10 0 14”0 10” 6 3’40 5’44 14 32 39 ９５14”3 10” 8 3’45 5’51 31 38 ９０14’6 11” 0 3’50 5’58 13 30 37 ８５14”9 11” 3 3’55 6’05 29 36 ８０15”2 11” 6 4’00 6’12 12 28 35 ７５15”5 11” 9 4’05 6’19 27 34 ７０15”8 12” 2 4’10 6’26 11 26 33 ６５16”1 12” 5 4’15 6’33 25 32 ６０16”4 12” 8 4’20 6’40 10 24 31５５16”7 13” 1 4’25 6’47 9 23 30男子青年四组（36岁至40岁）项目分数一二三四五100米跑10×4往返跑1000米跑1500米跑引体向上俯卧撑手枪射击擒敌拳秒秒分秒分秒次次环套路连贯、动作基本正确,出现４个以上错误视为不会。
10 0 14”9 11”2 3’55 6’05 14 30 35 ９５15” 2 11” 4 4’00 6’12 29 34 ９０15” 5 11” 6 4’05 6’19 13 28 33 ８５15” 8 11” 9 4’10 6’26 27 32 ８０16” 1 12” 2 4’15 6’33 12 26 31 ７５16” 4 12” 5 4’20 6’40 25 30 ７０16” 7 12” 8 4’25 6’47 11 24 29 ６５17” 0 13” 1 4’30 6’54 23 28 ６０17” 3 13” 4 4’35 7’01 10 22 27５５17” 6 13” 7 4’40 7’08 9 21 26男子中年一组（41岁至45岁）项目分数一二三四五100米跑10×4往返跑1000米跑1分钟跳绳仰卧起坐俯卧撑手枪射击24式太极拳秒秒分秒次次次环套路连贯、动作基本正确,出现４个以上错误视为不会。
10 0 15”2 11”4 4’00 140 44 29 34 ９５15”5 11” 6 4’05 139 43 28 33 ９０15”8 11” 9 4’10 138 42 27 32 ８５16”1 12” 2 4’15 137 41 26 31 ８０16”4 12” 5 4’20 136 40 25 30７５16”7 12” 8 4’25 135 39 24 29 ７０17”0 13” 1 4’30 134 38 23 28 ６５17”3 13” 4 4’35 133 37 22 27 ６０17”6 13” 7 4’40 132 36 21 26 ５５17”9 14” 0 4’45 131 35 20 25男子中年二组（45岁至50岁）项目分数一二三四五100米跑10×4往返跑1000米跑1分钟跳绳仰卧起坐俯卧撑手枪射击24式太极拳秒秒分秒次次次环套路连贯、动作基本正确,出现４个以上错误10 0 15”5 11”6 4’05 139 43 28 33 ９５15”8 11”9 4’10 138 42 27 32９０16”1 12”2 4’15 137 41 26 31 视为不会。
８５16”4 12”5 4’20 136 40 25 30８０16”7 12”8 4’25 135 39 24 29７５17”0 13”1 4’30 134 38 23 28７０17”3 13”4 4’35 133 37 22 27６５17”6 13”7 4’40 132 36 21 26６０17”9 14”0 4’45 131 35 20 25５５18”2 14”3 4’50 130 34 19 24男子中年三组（51岁至55岁）项目分数一二三四五100米跑10×4往返跑1000米跑1分钟跳绳仰卧起坐俯卧撑手枪射击24式太极拳秒秒分秒次次次环套路连贯、动作基本正确,出现４个以上错误视为不会。