1.复习立定跳远
2.游戏：夹球跳。
3.学习立定三级蛙跳
（1）原地摆臂（2）原地摆臂与膝关节屈伸配合（3）连续向前跳（4）连续收腹跳（5）完整练习
第二课
1．学生能熟悉立定三级蛙跳的动作要领。
2．通过练习，90%以上的学生掌握三级蛙跳的技术。3.通过运用三级蛙跳游戏活动，增强学生下肢、腰腹力量，提高身体的协调能力。
跳跃单元教学计划
单元学目标练
1．95%的学生立定三级跳的动作正确协调，三级蛙跳协调连贯，80%的学生能取得优异成绩。
2．发展力量、协调等身体素质，养成良好的平衡能力和跳跃能力。
3．在老师的帮助下能初步诊断出影响跳远成绩的因素并加以改正。
单元学练内容
运动知识
运动技能、体能
学练能力与情意表现
1．了解跳跃练习的锻炼价值。
3.发展学生的上、下肢力量。
立定三级跳远+20秒立卧撑
1.起跳时上下肢协调用力。
2.摆臂与蹬伸要同时，发力要充分。
1．模仿老师动作。
2．根据教师要求认真完成每一个辅助动作。
3．在向上跳好的前提下再练习向前跳出。
4．从低处向高处跳，体会收腹举腿的动作。
5．要多与同学交流学习体会。
6．向展示的优生学习。
第四课
1.熟悉立定三级跳的动作结构及方法。2.通过练习，学生能做出完整动作的同时能做到滚动支撑、上下协调并在跳跃时收腹举腿。4.发展下肢、腰腹部的力量，提高身体的协调性。
立定三级跳
重点:滚动支撑、并在跳跃时收腹举腿
难点：跳跃时上下协调
1.教师与学生Biblioteka 干演示。2.组织学生练习。
3.与学生交流并解决问题。
2．知道立定三级跳、三级蛙跳的动作方法和练习方法。
3．正确评价自己的运动能力，逐步掌握设置合适的发展跳跃能力的学习目标方法，增强自尊和自信，在克服困难的学习中，体验成功和活动的乐趣。
1．学习立定三级跳、三级蛙跳技术。
2．发展下肢、腰腹部肌肉的力量，提高身体的灵敏和协调能力。
1．学练过程中通过相互观察、评议、相互帮助等方法促进学习。
2．勇于检验与展示学练成果。
3．学练过程中，根据实际学习情况参与评价。
学时
学时目标
学练内容
教学重点、难点
教与学的策略
第一课
1．初步掌握三级跳的动作方法。
2．增强学生上肢、肩带、腰腹力量，提高身体的协调能力。
3．培养良好的合作学习氛围和勇于克服困难的精神。
三级蛙跳
重点：蹬摆动作协调
难点：缓冲与蹬摆的连贯
3．学生能对教师的组织教学给予配合，能互相帮助、保护，并乐意多次重复练习。
复习三级蛙跳
重点：双脚蹬地，用力向前上方跃起，上下肢配合。
难点：蹬摆协调的配合
1.学生演示，师生交流
2.分组练习，发现问题，解决问题
3.交流信息，取长补短
4.实战运用
第三课
1.学生能说出起跳与腾空的动作要领。
2.75%以上的同学能做到起跳有力迅速，腾空动作能有利于形成良好的落地。
4.小组PK。
5.交流评价