方法：
χχχχ Δ
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χχχχ Δ
要求：1.游戏规则：男女混合组队共分八组，听口令后派头队员双腿夹紧卡片跳至锥形标志物，再跳回起点处，将卡片交给下一个同伴，要求在跳跃过程中卡片不得掉落，否则返回起点重跳。
2.确定好起点与裁判员。
要求：1.集合做到快、静、齐。
2.朝气蓬勃，热情跟老师问好。
3.认真听从老师安排。
方法：1.听老师讲解后，学生可自觉举手提出问题，与教师共同讨论。
方法：1.认真听老师讲解并看示范；
2.在老师的口令下集体做伸展运动。
方法：1.认真听老师讲解并看示范；
2.严格按照规则进行比赛。
3.游戏过程中注意安全。
4
×
8
1
2’
5’
5’
基
本
部
分
结
束
部
分
一、自主练习立定跳远
1.组内立定跳远比赛；
学法：
1.观察、模仿、自主练习；
2.个别练习、分组练习与集体练习相结合；
3.小组实践、讨论；
4.设计游戏或竞赛规则；
5.学生自评互评。
二
改进双脚起跳蹬地迅速，腾空收腹屈膝的动作
积极思考，小组互帮互助
重点：腾空屈膝收腹；
难点：起跳角度把握及摆臂与起跳的协调配合
三
体会落地踢腿前伸的动作。
大胆尝试，不怕苦、不怕累
六、游戏：屈膝跳接力比赛
目标：活动下肢关节，为本堂课的教学内容作铺垫
体育委员按下列队形集合队伍
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χχχχχχχχχχ
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Δ Ο
要求：1.富有激情地对同学说“同学们好”
2.强调重点内容，突出关键点，引起学生重视和注意。
方法：1.讲解法； 2.示范法。
要求：
1.加强课外的练习，如大课间等形式。
方法：1.按自己习惯动作做跳远动作。
2.积极配合老师，小组间共同探讨提高跳远成绩的方法
要求：1.注意安全；
2.有纪律的练习。
方法：1.认真听老师讲解并看示范。
2.在老师指导下做前后摆臂练习。
3.及时纠正自己的错误动作。
方法：1.认真听老师讲解并看示范。
2.有纪律的在老师的口令下进行练习。
125±5次/min
最高心率
145±5次/min
练习密度
40%±5%
练习强度
1.4±0.2
课后小结
3.分小组自主练习
3.小组结合比赛进行练习。
要求：在规定的时间内尽量快速的做练习；意识指导动作。
方法：学生与老师同做－随同老师口令练习
要求：掌握动作要点，动作放松，呼吸流畅；动作和呼吸有整体感觉。
要求：
1.认真听老师总结。
2.坚持大课间、课外练习。
2
20
6
1
2’
5’
15’
1’
3’
2’
脉搏曲线
时间
平均心率
2.探讨提高立定跳远成绩方法。
二、原地立定跳远摆臂练习
三、摆臂与起跳相结合练习
1.集体练习；
2.小组间互帮互助练习；
3.组间立定跳远比赛。
一、身体素质练习
高抬腿练习
二、伸展放松
三、教学小结，布置作业
方法：1.组织学生由四列横队变八列横队依次站在八条跑道上。
2.与学生探讨如何提高立定跳远成绩。
要求：1.强调安全事项如注意避免滑倒及保护膝踝关节。
3.及时指出学生的错误动作并纠正
方法：1.老师讲解-学生练习
2.以击掌和口号“快，快，再快点”鼓励学生尽量快速的做动作
队列队形：
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Ο
方法：老师带领学生从上至下依次做拉伸练习
要求：结合呼吸放松学生的身心。
方法：充分肯定学生课堂上的表现，总结学生对技术动作的掌握情况，指出还存在的不足。
场地与
器材
场地：田径场
器材：锥形桶2个；接力棒8个
人数
43
男22
第1次课
女21
教材内容
1.立定跳远技术
2.身体素质练习
教学目标
1．通过教师讲解与示范，学生对立定跳远能从感性认识上升至理性认识。
2.通过游戏，学生能体会到自己在集体中的重要地位，培养集体荣誉感及坚强的意志品质。
3.通过练习，提高学生跳远成绩及发展身体素质。
八年级立定跳远教材单元教学计划共5次课
单元教学目标：
了解立定跳远的基本知识，通过多种练习（游戏）的形式，使学生体验其中的乐趣，发展体能；培养克服困难、团结协作、自尊自信、敢于在体育活动中展示自我、不惧强手的精神。
课次
课的任务
要求
重点难点
教法、学法指导
一
起跳双脚迅速蹬地，预摆协调有力，落地屈膝缓冲的动作要领
重点难点
重点：起跳蹬地有力，落地缓冲屈膝。
难点：摆臂与蹬地的协调配合
教学过程
教学内容和达成目标
教学组织与方法
练习
次数
时间教师教法学Fra bibliotek学法准
备
部
分
一、体育委员整队集合，清查人数，报告老师。
二、师生间问好，考勤登记。
三、安全教育，安排见习生。
四、宣布本次课内容和安排。
五、准备运动
1．一般性热身慢跑
2.伸展运动（压肩、拉肩、体侧拉、压腿、活动关节）
重点：落地踢腿前伸；
难点：全身协调配合。
四
体会完整技术动作。
敢于挑战，提高自己跳远成绩。
重点：摆臂与起跳的协调配合；
难点：整个动作连贯
五
立定跳远测评。
及时巩固动作，全力以赴测评考试
重点：摆臂与起跳的协调配合；
难点：整个动作连贯
八年级体育课教案
上课日期：2011年9月19日授课教师：
班级
八年级8班
第04周
2.不限定动作技术，比谁跳的远
方法：1.讲解法；2.示范法；3.巡回指导法；4.纠错法。
要求：1.直臂前后摆动，向前摆时注意加速，同时摆至头前上方时注意突然制动，加强身体惯性。
2.摆臂与屈腿应有效配合。
方法：1.讲解法；2.示范法。
3.巡回指导法。
要求：1.预摆两次后迅速从起点向前跳出去。
2.指导学生落地时注意由脚跟迅速过渡至全脚掌，同时屈膝缓冲。
积极参与练习，敢于挑战强手
重点：起跳蹬地有力，落地缓冲屈膝。
难点：摆臂与蹬地的协调配合
教法：
1.讲解示范；
2.利用挂图加深学生对技术动作的感性认识；
3.利用多种手段提高学生下肢爆发力；
4.巡视，通过提问讨论示范等方法帮助学生建立正确的动作概念；
5.开展竞赛活动，提高学生参与活动的兴趣；
6.教师讲评。