20-25
25-30
单双脚跳
原地
双脚
单脚
蹲跳起
√
√
蛙跳
√
纵跳摸高
√
急行跳高
跨越式跳高
√
√
√
√
急行跳远
蹲踞式跳远
√
√
√
√
四、投掷
教材内容
一
二
三
四
五
六
培养正确的投掷姿势和发展投掷能力的练习
持轻物掷远
向有标志的方向
√
持轻物掷准
√
√
持轻物投过5-6米远处2-3米高的橫绳
√
单双手向前推抛实心球
√1.5
1.5√
小学体育教学各年级教学内容
一、队列和体操分布
教材内容、教材分布
一
二
三
四
五
六
队列和体操队形练习
原地的
立正
√
√
稍息
√
√
整齐
向右看齐、向前看
√
向（左）右看齐
√
√
相中看齐
√
√
报数
连续报数
√
一至×报数
√
集合
成×列横队---集合
√
成×路纵队---集合
√
解散
√
踏步、立定
√
排队
排成一（二）列横队
√
排成一（二）路纵队
---挺身试
身 体
素 质
俯卧挺身
立卧撑（20秒）
仰卧起坐
俯卧撑
八、支撑跳跃
教材内容
一
二
三
四
五
六
简单的跳上跳下
跳上成蹲撑、起立、向前跳下（挺身、转体、屈腿、分腿等）
跳上成跪撑变蹲撑、起立向前跳下（纵放器械）
跳上成跪撑----跪跳下（横放器械）
跳上成分腿立撑，向前挺身跳下（横放器械）
教材内容
一
二
三
四
五
六
培养正确的跳跃姿势和发展弹跳力的练习
跳单双圈
√
立定跳远
√
√
跑几步一脚蹬地起跳双脚落入沙坑
√
√
正面助跑几步一脚蹬地起跳跳过一定高度的横绳
30-40
40-50
√
单脚交换向前跳
√
√
原地起跳用手或头触悬挂的物体
√
单脚起跳用手或头触悬挂的物体
跑几步
上步或助跑
上步或助跑
上步或助跑
双脚连续跳上跳下
1000-1500
自然地行跑
400-600米
600-800
800-1000
1000-1200
定时跑（3—4分钟）
√
快速跑
50米
√
√
√
√
25米往返跑
√
√
√
√
10秒25米往返跑
√
√
√
√
100米
√
耐力跑
400米
√
√
√
2分钟25米往返跑
√
√
800米
√
通过简单的障碍跑
钻穿
√
√
爬越
√
√
跨迈
√
√
跳越
√
√
√
三、跳跃
√
斜面或正面跑入的鱼贯跳
√
√
集体抛8字跳
√
√
√
穿梭交叉跳
√
六、攀登、爬越
教材内容
一
二
三
四
五
六
爬越障碍物
60-80
80-100
复
习
复
习
爬小山坡
√
爬过铁丝网
√
手脚并用爬垂直杆（绳）
爬垂直杆（绳）
√
爬斜绳
√
爬橫绳
√
握吊绳摆越2米宽的小沟
√
高姿匍匐前进
√
七、技巧
类别
教材内容
一
二
三
四
五
六
爬
行
象 行
兔 跳
滚动
向前、后、左、右滚动
箱上前滚翻（纵箱）
支撑跳跃
分腿腾越（山羊）
沿地上画的直线跑
30米
40米
原地摆臂练习
√
高抬腿跑
原地
原地
√
√
√
√
快速跑
*30米
*30米
站立式起跑
自然
加速跑
30米
30-40米
40-60米
40-60米
50米
放松跑
30-50米
40-60米
40-60米
50米
后蹬跑
√
√
√
跑走交替
300—500米
400-600米
600-800
1000-1200
1000-1500
√2
√2
离墙一定距离，对墙投沙包或球
√
沙包
投沙包（100-150克）
√
√
√
√
垒球
垒球掷远
两脚前后开立
原地
原地
√
手榴弹
手榴弹掷远（300克）
两脚前后开立
原地
原地
√
五、绳
教材内容
一
二
三
四
五
六
跳短绳
向前摇绳
连续单脚交换跳
√
√
交换跳
臂交叉
并脚跳
√
√
√
√
臂交叉
√
向后摇绳跳
并脚跳
臂交叉
双摇跳
√
双人跳
√
跳长绳
原地开始的单脚交换跳、并脚跳
滚
翻
向前滚翻
连继前滚翻
后滚翻
劈
叉
纵叉
橫叉
“桥”
仰卧推起成“桥”
手扶墙下“桥”
手
倒
立
背对墙蹲撑脚蹬墙成手倒立
靠墙手倒立
有人扶持手倒立
侧手翻
联
合
动
作
前滚翻---脚前滑成纵叉
前滚翻两腿交叉转体180度
前滚翻两腿交叉转体180度—后滚翻(男)
前滚翻起立—单脚前滑成纵劈叉—后腿前
摆成并腿坐----后滚翻（女）
√
队形变换
原地一二路纵队变成二四路纵队
√
原地一二列横队变成二四列横队
√
原地一二列横队变成二四路纵
√
转法
向左（右）转
√
半面向左（右）转
√
向后转
√
行进间的
齐步、立定
√
跑步、立定
√
原地跑步换踏步
√
跑步与齐步互换
√
跑不变便不
√
左（右）转弯走
√
转法
向后转走
√
向左右转走
√
队形变换
一二路纵队变二四路纵队
√
用列并分合的方法变换队形
√
错肩行进和交叉行进
√
疏散与密集
并步法
√
跑步法
√
按报数用不同步数散开
√
图形行进
走成圆形队
√
直斜曲折方向（螺旋、蛇形等）
√
二、走和跑
类别
教材内容
一
二
三
四
五
六
培养走的正确姿势和发展走的能力的练习
用各种方式坐正确姿势的走
√
两臂放在不同部位用前脚掌走
√
加大两臂摆动的走
√
加大步幅的走
√
改变速度的走
√
培养跑的正确姿势和发展跑的能力的练习