教
学
重
点
1、腾空步明显，落地小腿有前伸动作
2、助跑最后一步积极、下压
3、踏跳准确，有力
4、起跳与腾空步衔接自然、协调
课次
教学内容
学习目标
重点、难点
教与学的主要方法
一
腾空步与落地技术
1、掌握起跳后在空中腾空步和落地技术动作
2、掌握腾空步技术
3、发展学生的灵敏素质和身体的协调性。
1、掌握腾空步与落地技术
3、提高身体的协调能力和自锻能力
1、掌握全程助跑蹲踞式跳远技术
2、踏板准确、腾空步明显
1、教师介绍丈量步点的方法
2、学生分组反复进行以助跑15—20米进行丈量步点的练习，并做好标记
3、教师提问启发，学生分组边练习边思考、讨论，蹲踞式跳远的注意点
4、学生展示并交流、评价，教师归纳总结
5、学生继续分组练习，相互观察、纠错、帮助
2、课后小结
3、师生道别
2′
小
1、要求身心放松、轻松愉快
2、师生共同小结
3、要求声音响亮、清楚
散点
场地器材
1、横箱盖6个
2、垫子6块
3、篮球17只
安全保障
1、保持好队形及前后左右的间隔距离
2、起跳落地时保持身体平衡且前脚掌落地有缓冲
3、自我安全意识强
预计
3、根据考核标准评价。
4、学生平时表现评价。
蹲踞式跳远课时计划5—（1）
年级
八
人数
日期
执教
班级
组班形式
自然班
周次
2
课次
1
内容
主题
1、蹲踞式跳远——腾空步与落地（5—1）
2、篮球——传接球（12—1）
重点
掌握腾空步与落地技术
难点
腾空步明显，落地有前伸动作
学习
目标
1、掌握起跳后在空中腾空步和落地动作，发展学生的灵敏素质和弹跳能力，增强学生身体的协调性。
4、学生再集体进行10—15米助跑起跳和分组进行助跑起跳接蹲踞式跳
5、教师巡视并用击掌声提示助跑节奏
6、小组代表展示动作，师生互动评价，明确目的意义
7、学生练习，不断改进提高
三
改进起跳与腾空步
1、改进上步起跳和腾空步技术及动作间的衔接，
2、提高动作的协调连贯
3、提高自锻能力。
1、起跳结合腾空步的技术
二
5
徒手操：
1、扩胸运动
2、体转运动
3、腰部运动
5、正弓步压腿
6、跳跃运动
7、脚腕关节，各组小组长带领，学生跟做
2、节奏感强、动作到位
3、教师巡回指导
散 点
三
17
蹲踞式跳远
1、腾空步练习
a、弓步并腿跳
b、原地起跳成弓步并腿
c、上一步起跳并腿
2、立定跳远比远
3、从高处起跳做蹲踞式跳下
二
助跑与起跳技术
1、掌握助跑和起跳的动作技术
2、较好的掌握助跑与起跳的衔接
3、培养勇于探索的精神
1、助跑有节奏、起跳有力
2、助跑最后一步积极下压起跳腿
1、教师提问启发，学生分组复习腾空步的动作，相互观察、讨论、交流，教师总结，学生再练习、
2、教师讲解、示范助跑与起跳动作
3、学生观察，先集体进行3—5步的模仿练习，教师提示
蹲踞式跳远单元教学计划及教案
年级
八年级
学期
第一学期
课次
5
执教
单
元
学
习
目
标
1、通过蹲踞式跳远练习，发展学生速度、力量、爆发力、灵敏和协调性，促进人体神经系统、运动器官和心血管系统的发展。
2、使学生建立正确的技术概念，掌握蹲踞式跳远的基本知识和基本技术，并运用技术进行身体锻炼。
3、培养学生学习的兴趣，提高学生练习的积极性，通过分组、合作学习，进一步提高学生善于合作、竞争意识。
5
2
4
中
中
大
1、教师讲解并示范动作
2、学生集体进行弓步并腿跳、原地起跳成弓步并腿、上一步起跳并腿练习
3、教师统一口令，并在练习过程中指正动作
4、学生分别展示动作，教师给予评价
5、要求善于观察、积极练习
1、教师讲解练习要求
2、学生自由结伴进行立定跳远比远比赛
3、教师巡回指导
4、要求体会落地前伸小腿的动作
2、腾空步明显，
1、教师讲解并示范动作
2、学生集体进行弓步并腿跳、原地起跳成弓步并腿、上一步起跳并腿练习
3、学生分别展示动作，教师给予评价
4、学生自由结伴进行立定跳远比远比赛，体会落地前伸小腿动作
5、教师讲解、示范从高处起跳做蹲踞式跳下，学生分组练习，相互观察、指点动作，并进行小组展示，师生互动评价
2、通过复习，巩固原地双手胸前传接球和体会行进间传接球动作，锻练动作的准确性。
3、培养学生勇敢、果断的优良品质和互帮互助的精神。
课序
时
间
教学内容
运动负荷
教与学的活动
组织与队形
次数
时
间
强
度
一
2
1、整队、报告人数
2、师生问好
3、宣布课的内容
4、安排好见习生
1、常规检查
2、引出主题
3、要求做到快、静、齐
精神饱满
5、遵守比赛规则，敢于竞争
1、教师示范、讲解
2、学生分组练习，小组长负责本组练习
3、教师巡视、指导
4、小组展示动作技术，师生互动评价
5、相互观察、指点动作
6、要求腾空步明显、落地前伸小腿
各组自主队形
四
12′
篮球
1、熟悉球性练习
2、复习原地双手胸前传接球
a、两人一球
b、两人两球
2
4
中
中
1、学生自由结伴进行球性练习
2、教师巡视指导或参与
3、要求能较好的控制球
4、积极练习、相互协作
1、教师组织学生分组
2、学生分成两人一组对练
3、教师巡视指导动作
4、小组展示、评价
5、教师讲解、示范行进间双手胸前传接球
6、学生分组体会动作
7、教师巡视
8、要求原地传接求动作正确、相互配合
9、认真观察、积极体会
散 点
五
4′
1、放松练习
五
蹲距式跳远考查
1、检查学生的阶段练习效果
2、提高学生速度、力量、协调等素质
1、完善动作技术
2、起跳时机的掌握，空中人体的平衡
1、教师组织学生分组自主练习和进行自我评价
2、教师作考前动员（动作要求、评分标准、教师示范）
3、教师对学生一一进行考查，没有轮到的同学可以继续进行复习或自评
4、教师对考查情况作分析和公布成绩
2、动作衔接自然、腾空滞留明显
1、教师讲解示范，学生分组模仿练习5—7步助跑起跳接腾空步，教师巡视
2、学生继续进行10—15米助跑起跳接腾空步练习并讨论、交流动作，学生展示，师生评价
3、根据学生练习情况进行分层练习，学生自主选择练习，
四
1、学习丈量步 点
2、全程助跑蹲踞式跳远
1、学会丈量步点的方法
2、基本掌握完整的蹲踞式跳远技术
5、考好并掌握蹲踞式跳远技术动作较好的同学对基础薄弱的同学进行帮助辅导
6、考完的同学进行各种跳跃的练习
安全
保障
1、服从教师的指挥与安排。
2、运动量安排科学合理，不超负荷练习。
3、组织、严肃学生的课堂纪律。
4、有自我保护的意识。
5、教师安排小组长作好保护与帮助
评价
与
方法
1、学生自评、互评。
2、教师评价。