姓名
主食类紫薯红薯玉米全麦面包粗粮馒头燕麦
辅食类鸡蛋牛奶蔬菜水果
加餐
全麦面包苹果香蕉橙子

主食类
150克米饭150克粗粮150克粗粮米饭混合
肉类鸡肉鱼肉虾肉牛肉
蔬菜种类无限制
250克
苹果梨西红柿猕猴桃橙子黄瓜葡萄

主食类
50克米饭50克粗粮50克粗粮米饭混合
肉类150克鸡肉鱼肉虾肉牛肉
蔬菜种类无限制
200克

签名
年月日

如上课时间在晚上，那在来上课前自行准备食物吃完，或者提前一小时到店吃营养
餐，下课后不可以吃。

注意事项

晚餐

营养餐食谱
三餐主食不可以用粥、面条来代替米饭。
三餐油盐量要加以控制，油控制在25克，盐控制在6克，酱油控制在20ml。
水果不可以放在晚上吃，特别是睡前。
晚上不可以吃坚果类食物，晚餐主食需要控制，不可以多吃。

早餐
午餐
加餐