XX农村义务教育学生营养餐推荐食谱
早餐
星期h牛奶，馒头，豆鼠執蛋、拌萬笋条二
星期二：豆浆、烧饼、煮花生米、米粥、大米粥
星期三：牛奶、面包、炒豆腐.越萝卜丝、煮齊蛋
星期四：豆浆、卷子、拌海带白菜线咸鸭蛋、米粥星期五：牛奶、小笼包、拌黄瓜、豆乳、蛋糕午餐
主食：馒头、米饭、面条
汤：紫菜汤、鱼头豆腐汤、西红柿鸡蛋汤、肉丝汤
菜品：
1、葱花土豆肉片
小学生：土豆200g、葱花25g、瘦肉50g
初中生：土豆250g、葱花25g、瘦肉75g
2、炒四丁
小学生：春笋100g、青豆50g、胡萝卜50g、瘦肉50g 初中生：春笋I25g、青豆75g、胡萝卜50g、瘦肉75g 3、芹菜豆腐干肉片
-可编辑修改-
小学生：芹菜 200g 、 初中生：芹菜 200g 、 4、西红柿肉末炒蛋 小学生：西红柿 200g
初中生：西红柿 250g 5、家常豆腐
小学生：豆腐 150g 、 初中生：豆腐 200g 、 6、甘蓝胡萝卜肉片
小学生：甘蓝 200g 、 初中生：甘蓝 250g 、 7、
芹菜肉片 小学生：芹菜 200g 、 初中生：芹菜 250g 、
8、 花菜肉片 小学生：花菜 200g
、 初中生：花菜 250g 、 9、 洋葱炒蛋 小学生：洋葱 200g 、 初中生：洋葱 250g 、 10、花菜青椒炒蛋
小学生：花菜 150g
、
豆腐干 25g 、瘦肉 50g
豆腐干
25g 、瘦肉 75g
、瘦肉 25g 、鸡蛋 1只
、瘦肉
25g 、鸡蛋 1.5 只
青椒
7
5g 、胡萝卜 50g 、瘦肉 25g 青椒
7
5g 、胡萝卜 50g 、瘦肉 50g
胡萝卜 25g 、瘦肉 50g
胡萝卜 25g 、瘦肉
75g
瘦肉
50g
瘦肉 75g
瘦肉 50g
瘦肉
75g
鸡蛋 1只
鸡蛋
1.5 只
青椒 50g 、鸡蛋 50g
初中生：花菜150g 、青椒100g 、鸡蛋75g 11、肉末藕片小学生：莲藕200g 、瘦肉50g
初中生：莲藕250g 、瘦肉75g
12、冬瓜虾皮炖排骨
小学生：冬瓜200 g 、虾皮（少许）、排骨100 g
初中生：冬瓜250 g 、虾皮（少许）、排骨100 g
13、肉末炒茄子
小学生：肉末50 g、茄子200 g
初中生：肉末75 g 、茄子250 g
14 、海带炖排骨
小学生：海带200 g 、排骨100 g
初中生：海带200 g 、排骨150 g
15、黄瓜炒蛋
小学生：黄瓜200 g 、鸡蛋 1 只
初中生：黄瓜250 g 、鸡蛋 1.5 只
16、四季豆炒肉片
小学生：四季豆200 g 、肉片50 g
初中生：四季豆250 g 、肉片75 g
17 、土豆炒鸡块+黄瓜
小学生：土豆100 g 、鸡块100 g 、黄瓜150 g
初中生：土豆150 g 、鸡块100 g 、黄瓜150 g
18 、水煮鱼片
小学生：鱼片100 g 、黄瓜100 g 、豆芽100 g
初中生：鱼片125 g 、黄瓜125 g 、豆芽125 g
19 、黑木耳肉片+酸辣土豆丝
小学生：酸辣土豆丝150 g、黑木耳25 g、肉片50 g 初中生：酸辣土豆丝200 g 、黑木耳25 g 、肉片75 g 20、肉末南瓜
小学生：肉末50 g 、南瓜200 g
初中生：肉末75 g 、南瓜250 g
21 、木须蛋炒芹菜
小学生：鸡蛋60g、土豆30g、瘦肉丝10g、胡萝卜10g、干黑木耳3g、干黄花菜5g、芹菜200g
初中生：鸡蛋70g、土豆30g、瘦肉丝20g、胡萝卜10g、干黑木耳3g 、干黄花菜5g 、芹菜250g
22、肉丝炒萝卜鸡蛋炒大白菜
小学生：瘦肉30g、萝卜100g、蒜苗5g、大白菜200g、鸡蛋30g
初中生：瘦肉50g、萝卜120g、蒜苗5g、大白菜250g、鸡蛋40g
课间加餐
鸡蛋牛奶时令水果
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