《体能训练》课程教学大纲
课程编码：8150课群名称：体育社会指导英文名称：Body Competition Train Method
总学时：32 实验：0 上机：0
适合专业：体育专业
一、课程内容及要求
第一章身体素质概述
一、身体素质的概念
二、身体素质的意义
三、身体素质训练的内容
四、各项身体素质的关系
五、发展身体素质应注意的一般问题
要求：了解身体素质的概念和定义，理解各项身体素质的概念，掌握各项身体素质训练的内容，熟练掌握各项身体素质训练的方法和手段。

难点：各项身体素质之间的联系
第二章力量素质的教学与训练
一、力量素质概述
二、力量素质的种类及特点
三、影响力量素质的因素分析
四、力量素质练习方法、手段
五、发展力量素质应注意事项
要求：了解力量训练的特点，理解力量训练的概念，掌握力量训练的内容，熟练掌握力量训练的方法与手段。

难点：力量训练的分类、内容、影响因素、负荷特征、方法、手段及要求。

第三章速度素质的教学与训练
一、速度素质的概念及意义
二、速度素质的种类与特点
三、影响速度素质的因素分析
四、速度素质练习的方法、手段
五、发展速度素质应注意事项
要求：了解速度训练的特点，理解速度训练的概念，掌握速度训练的种类和意义，熟练掌握速度训练的特点影响因素、手段和注意事项。

难点：结合专项特点发展速度素质的理论与方法
第四章耐力素质的教学与训练
一、耐力素质的概念与意义
二、耐力素质的种类与特点
三、影响耐力素质的因素分析
四、耐力素质练习的方法、手段
五、发展耐力素质应注意事项
要求：了解耐力素质训练的意义,理解耐力素质的概念、种类及特点，掌握耐力素质训练的方法与手段，熟练掌握耐力素质训练的方式方法及相关原理。

难点：疲劳与负荷的相互关系
第五章柔韧素质的教学方法与训练
一、柔韧素质的概念及意义
二、柔韧素质的种类及特点
三、影响柔韧素质的因素分析
四、柔韧素质练习的方法、手段
五、发展柔韧素质应注意事项
要求：了解柔韧素质训练的意义，理解柔韧素质的概念、特点与意义，掌握柔韧素质训练的方法与手段，熟练掌握结合项目特点的柔韧素质要求与练习注意事项。

难点：柔韧素质要求的项目特点与差异
第六章灵敏素质的教学与训练
一、灵敏素质的概念及意义
二、灵敏素质的种类与特点
三、灵敏素质的因素分析
四、灵敏素质练习的方法、手段
五、发展灵敏素质应注意事项
要求：了解灵敏素质的概念，理解灵敏素质的种类与特点，掌握影响灵敏素质的生理学基础，熟练掌握灵敏素质练习的方法、手段。

难点：影响灵敏素质的生理学基础及灵敏素质练习的方法、手段
二、课程各教学环节要求
1. 课前要求学生查阅大量相关文献材料，对所学内容有初步了解。

2. 课中要求学生认真学习，主动进行讨论、专题演讲等，灵活掌握所学知识。

3. 课后要求学生完成相关练习，加强对所学内容的理解与运用。

三、学时分配
《体能训练》课程教学大纲说明
一、课程性质、目的和任务
《体能训练》是社会体育专业的必修课。

主要讲授身体素质训练的方法、手段及在教学训练中应遵循的原则和要求。

通过学习使学生了解身体素质的概念、意义、内容以及它们相互之间内在的关系；为教学与训练服务。

本课程要求学生达到以下要求：
(1)掌握身体素质的基本概念；
(2)掌握身体素质训练的基本方法、手段；
(3)学会理论并指导实践。

二、课程教学基本要求
根据本课程教学内容及特点，对本课程的教学与学习提出以下四个层次的要求：了解：通过学习学生应对相关知识有初步认识，应该能够说出它们的大意，在遇到有关的问题时能够识别它们
理解：要求学生能够理解所学内容，对所涉及的内容能够进行简单的分析与判断。

掌握：通过学习学生能够基本掌握所学内容，能够举一反三，解决相关问题。

熟练掌握：通过学习学生能够完全掌握所学知识内容，能够熟练运用这些知识分析解决实际问题。

三、与其他课程的联系
本课程是社会体育专业学生需要掌握的一门课程，本课程的内容对足球、排球、篮球的课程的学习及其训练方法的理解与掌握具有一定的促进作用，学习好本课程也有利于学生对社会体育指导、体育教学与运动训练指导等实践技能的理解与掌握。

四、主要教材、参考书目及主要期刊
1．《身体素质训练法》人民体育出版社，1999年
2．《运动训练学——体育学院成人教育指定用主要教材》，人民体育出版社，1999年7月
3．《运动训练学——体育学院指定通用主要教材》，人民体育出版社，1999年6月4．《力量训练与运动机能强化指导》，王保成，陕西人民教育出版社，1993年7月五、开课基本手段及课件
本课程主要以理论教授为主，部分内容可采用多媒体教学，课件自制。