老年人睡眠障碍的护理
老年人睡眠障碍的护理
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什么是睡眠障碍?
睡眠障碍是指睡眠质及量的异常,或在睡眠时发生某些临 床症状,也包括影响入睡或保持正常睡眠能力的障碍,是 睡眠和觉醒正常节律性交替紊乱的表现。
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睡眠障碍的常见类型
注意睡眠环境的改善。尽量避免在吵闹、脏乱、强光 的环境中睡觉。同时,还要避免过度疲劳,及时治疗 身体上的种种不适。
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老年患者睡眠障碍的护理措施
要正确对待失眠,一个人的睡眠好坏,关键在于质量, 而不在于睡眠时间的长短,对失眠的不良心理暗示, 往往比失眠本身危害更大。因此,不要过分地计较睡 眠时间的长短,而是能睡多少就睡多少,以顺其自然 的态度去对待睡眠。
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老年患者睡眠障碍的护理措施
查找失眠的原因所在,然后对症治疗,如果一时找不 到失眠的原因,可查找一下自己的生活是否有规律。 应当多进行一些体育锻炼和室外活动,如每晚睡前散 散步,听听音乐,可是内心宁静,情绪稳定。
要改变那些不利于睡眠的生活习惯,如饮酒、饮咖啡、 喝浓茶、晚睡等,避免睡前过度兴奋,还要减少内心 的忧虑和恐惧不安,做到按时作息。
减轻病痛折磨,积极治疗原发病。任何躯体病痛均会 影响睡眠,为使患者有一个良好的睡眠,护理人员要 做好基础护理,防止并发症的发生。
教育部睡眠障碍的相关原因,有针 对性的进行干预,改善老年睡眠障碍,提 高睡眠质量,预防各种并发症的发生,促 进基础疾病康复,进一步提高老年患者的 生活。
大多数老年人由于大脑皮层功能减弱,新陈代谢减慢,影 响正常的睡眠过程,常常出现维持睡眠困难,总睡眠时间 减少,夜间觉醒增加,对外界刺激的敏感度增高等,因此 老年患者更易发生睡眠障碍,根据睡眠时间和睡眠质量, 将睡眠障碍分为以下类型: • 入睡困难 • 早醒 • 睡眠时间缩短 • 多梦
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