喝茶，是一件很惬意的事情。

不过，喝荷叶茶减肥，可不是多么随意的事，恰恰相反，荷叶茶的喝法，是影响减肥效果的至关重要的因素。

首先，就应该避免以下几个误区：
∙1、荷叶茶不等于“荷叶水”。

很多朋友，以为喝荷叶茶，就是用荷叶泡水喝，甚至有人直接去池塘里采了些荷叶，回家就泡着喝。

不知道你有没这样做过呢？
荷叶的寒性很重，因此用来减肥的话，是不能直接单独饮用荷叶的，否则容易伤害肠胃和女性内分泌。

并且用来制作荷叶茶的原料，应该是干荷叶，而不是新鲜荷叶。

∙2、饭前喝荷叶茶，甚至一边吃饭一边喝荷叶茶。

这也是非常错误的做法。

因为荷叶茶中含有“鞣质”，假如在饭前饭后短时间内喝荷叶茶，鞣质容易与食物混合，形成难分解的物质，影响消化，也降低了荷叶茶的减肥效果。

因此应该避开吃饭时间，而选择在其他时间喝荷叶茶。

那么荷叶茶什么时间喝最好呢？您可以参看：
∙荷叶茶怎么喝才减肥。

∙3、经期喝荷叶茶。

减肥贵在坚持，有不少朋友，为了达到更好的效果，在经期也仍然不间断地喝荷叶茶。

但结果却适得其反。

由于荷叶具有收涩止血的作用，因此荷叶茶不适合经期饮用。

计算着经期要到，就应该停下不喝，等过后再继续坚持饮用。

∙4、喝了荷叶茶就万事大吉，不注意饮食作息。

这样的做法是非常不可取的。

虽然喝荷叶茶促进了新陈代谢，加快脂肪分解，从而达到健康减肥的效果。

但是平时自己也应该保持良好的饮食习惯。

只有规律饮食，才对减肥更有帮助。

假如一边喝荷叶茶，一边又大吃大喝或者经常吃零食，三餐没规律，那样减肥效果也会大大受影响的。

讲了这么多，似乎很复杂，但其实您养成了习惯，避免喝荷叶茶的几个误区，减肥也就变得很简单了。

希望对大家的减肥能有所帮助。