早操时间除了徒手体操以外，还可以做一些跑步等其他的练习，但应注意掌握好运动量， 不要过大，以免使身体感到过分疲乏，影响一天的劳动和学习。
早操的主要作用是使学生由抑制状态逐渐进入积极活动状态，精神振奋地开始一天的学 习生活。
早操的好处
能够清醒头脑，有利于学习

能够呼吸新空气，有利于健康
规则：

1、同桌两人一组 2、手放平 3、食指尖必须顶着手掌心 4、听到教师口令后才 能抓手指
做早操
清晨起来空气好， 大家一起来做操， 踢踢腿啊弯弯腰， 宝贝儿身体棒啊个子高！
能够全面锻炼身体，有利于培养良好的姿态 能够养成经常锻炼身体的习惯
做早操时要注意什么呢？

出操和返回过程中一律要求排队进出 上下楼梯要靠右，不推闹、不嬉戏、不讲话，有秩序的进行 做操时要精神饱满，动作有力、到位

广播体操 广场舞 校园集体舞 武术戏：抓手指
让我们先
吧！
做早操的好处
想一想，我们为什么要做早操呢？

我们在睡眠时，整个大脑处于"抑制"的广泛笼罩下，身体各个器官的活动降到很低水平， 如新陈代谢下降，呼吸减慢，心搏减慢，血压降低，肌肉松弛，等等。 做早操，能使大脑神经细胞很快进入兴奋状态，身体各部分的机能也能很快提高，又可 以呼吸到新鲜空气，有助于振作精神，从而为一天的劳动或学习准备好良好的身体条件。经 常做早操，还能锻炼身体，吸进的氧气较多，自然对增进健康有很大好处。