养生作业二第 1 大题： ( 得 40 分 ) 单选题1 . ( 应得2 分，实得 2 分 ) 以下不属于音乐养生方法的是（）A . 中和之道，调畅气机B . 顺志从欲法C . 精神内守法D . 认知引导疗法正确答案:A .2 . ( 应得 2 分，实得 2 分 ) 精神养生法是在中（）观的指导下，通过调摄精神、舒畅情志、怡养性情，以保持身心健康、预防疾病、延年益寿的一种养生方法。
A . 形神不一B . 形神一体C . 仁者爱人D . 疏通经络正确答案:B .3 . ( 应得 2 分，实得 2 分 ) 以下不属于常用传统养生功法的是（）A . 放松功、保健功B . 按摩功、沐浴功C . 八段锦、易筋经D . 五禽戏、六字诀正确答案:B .4 . ( 应得 2 分，实得 2 分 ) 音乐养生的作用机理是（）A . 中和之道，调畅气机B . 辩证施乐C . 结合导引D .结合精神心理调节正确答案:A .5 . ( 应得 2 分，实得 2 分 ) 针灸养生有利于（）A . 疏通经络B . 调和气血C . 平衡阴阳D . 协调脏腑E . 以上说法都对正确答案:E .6 . ( 应得 2 分，实得 2 分 ) 下列中何项不属于房事养生的运用原则A . 禁欲或纵欲B . 注意房事卫生C . 遵守房事禁忌D . 杜绝性生活混乱正确答案:A .7 . ( 应得 2 分，实得 2 分 )以下不属于太极拳功法操作的是（）A . 预备式、起势、左右野马分鬃B . 左揽雀尾、抱球、左下势独立、高探马C . 白鹤亮翅、左右搂膝拗步D . 左右倒卷肱、左揽雀尾正确答案:B .8 . ( 应得 2 分，实得 2 分 ) 与情志调节关系最为密切的脏腑是（）A . 肝B . 心C . 肾D . 肺正确答案:A .9 . ( 应得 2 分，实得 2 分 ) 饮食养生保健是在中医理论指导下，应用（）来保健强身、防治疾病，促进机体健康的一种方法。
A . 气功B . 食物C . 针灸D . 按摩正确答案:B .10 . ( 应得 2 分，实得 2 分 ) 以下关于房事禁忌说法正确的是（）A . 欲不可纵B . 欲不可强C . 欲有所忌D . 欲有所避E . 以上说法都对正确答案:E .11 . ( 应得 2 分，实得 2 分 ) （）能预防夏季中暑等。
A . 绿豆汤B . 阿胶C . 扁豆D . 青枣正确答案:A .12 . ( 应得 2 分，实得 2 分 ) 睡眠质量高低与下列哪些因素有关（）A . 饮食B . 环境气温C . 身体健康状况D . 精神情绪E . 以上均是正确答案:E .13 . ( 应得 2 分，实得 2 分 ) 以下不属于娱乐养生的是（）A . 按摩B . 抚琴C . 弈棋D . 书画正确答案:A .14 . ( 应得 2 分，实得 2 分 ) 俗话说“三分吃药，七分调养”，（）是调养的重要一环。
A . 饮食B . 按摩C . 锻炼D . 针灸正确答案:A .15 . ( 应得 2 分，实得 2 分 ) 情志变化的个体差异主要表现为（）A . 体质差异B . 性格差异C . 年龄差异D . 性别差异E . 以上都对正确答案:E .16 . ( 应得 2 分，实得 2 分 ) 保健功是根据（）整理改编而成。
A . 传统导引法B . 气功C . 太极拳D . 按摩正确答案:A .17 . ( 应得 2 分，实得 2 分 ) 睡眠环境不宜（）A . 恬淡宁静B . 噪声吵闹C . 光线幽暗D . 空气清新正确答案:B .18 . ( 应得 2 分，实得 2 分 ) 以下（）属于寒性的食物A . 马齿苋B .干姜C . 阿胶D . 肉桂正确答案:A .19 . ( 应得 2 分，实得 2 分 ) 以下关于睡眠作用表述不正确的是（）A . 消除疲劳B . 增强免疫C . 促进发育D . 以上说法都错正确答案:D .20 . ( 应得 2 分，实得 2 分 ) 在传统运动养生的练功要领中，最关键的是（）A . 快跑B . 多攀爬C . 慢跑D . 适度正确答案:D .第 2 大题： ( 得 30 分 ) 是非题1 . ( 应得 3 分，实得 3 分 ) 昆布、胖大海、桃仁具有化痰化瘀的效用。
是否正确答案是2 . ( 应得3 分，实得 3 分 ) 推拿、针灸只能治疗疾病，不能用以养生。
是否正确答案否3 . ( 应得 3 分，实得 3 分 ) 紫苏、佛手、菊花、决明子都属于调肝类食药。
是否正确答案否4 . ( 应得 3 分，实得 3 分 ) 禁欲对健康有益。
是否正确答案否5 . ( 应得 3 分，实得 3 分 ) 按摩人体可调和气血，平衡阴阳。
是否正确答案是6 . ( 应得 3 分，实得 3 分 ) 运动养生集导引、气功、武术、医理为一体。
是否正确答案是7 . ( 应得 3 分，实得 3 分 ) “五禽戏”的创始人是扁鹊，是体育与医学结合的先锋。
是否正确答案否8 . ( 应得 3 分，实得 3 分 ) 常用的针灸保健方法有毫针刺法、拔罐、刮痧等。
是否正确答案是9 . ( 应得 3 分，实得 3 分 ) 恬淡虚无，精神内守是起居养生的主要方法。
是否正确答案否10 . ( 应得 3 分，实得 3 分 ) 脏腑精气是情志活动的物质基础。
是否正确答案是第 3 大题： ( 得 10 分 ) 简答题1 . ( 应得 10 分，实得 10 分 ) 太极拳功法的特点是什么？太极拳的形体动作以圆为本，一招一式均由各种圆弧动作组成。
拳路的一招一式又构成了太极图形。
故观其行，连绵起伏，动静相随，虚实相间，圆活自然，变化无穷。
太极拳的锻炼要求手、眼、身、步法动作协调。
注重内外合一，形神兼备。
其拳行为“太极”，拳意亦在“太极”，以太极之动而生阳，静而生阴，激发人体自身的阴阳气血，以意领气，运于周身，如环无端，周而复始。
参考答案：太极拳的形体动作以圆为本，一招一式均由各种圆弧动作组成。
拳路的一招一式又构成了太极图形。
故观其行，连绵起伏，动静相随，虚实相间，圆活自然，变化无穷。
太极拳的锻炼要求手、眼、身、步法动作协调。
注重内外合一，形神兼备。
其拳行为“太极”，拳意亦在“太极”，以太极之动而生阳，静而生阴，激发人体自身的阴阳气血，以意领气，运于周身，如环无端，周而复始。
第 4 大题： ( 得 18 分 ) 论述题1 . ( 应得 20 分，实得 18 分 ) 举例说明常用补血类中药的功效（不少于4种）？1、大枣：药理研究证明本品有增加血清蛋白的作用，并有保护肝脏，增加肌肉的增加体重的效应。
2、阿胶：能提高红血细胞和血红蛋白，促进造血功能，并能显著促进凝血过程，使凝血时间缩短。
故善于补血、止血。
对于女子血虚、出血者有很好的保健作用。
3、桑葚子：临床上用于贫血、神经衰弱、糖尿病以及阴虚型高血压。
4、龙眼肉：味甘，性温，具有补心脾，益气血之功。
清代养生学家曹庭栋在其所著的《老老恒言》中，有龙眼肉粥。
即用龙眼肉煮粥，具有养心、安神、健脾、补血之效用。
药理研究发现，本品能调节内分泌系统功能，并有抗氧化、抗焦虑、镇痛等作用。
参考答案：1、大枣：药理研究证明本品有增加血清蛋白的作用，并有保护肝脏，增加肌肉的增加体重的效应。
2、阿胶：能提高红血细胞和血红蛋白，促进造血功能，并能显著促进凝血过程，使凝血时间缩短。
故善于补血、止血。
对于女子血虚、出血者有很好的保健作用。
3、桑葚子：临床上用于贫血、神经衰弱、糖尿病以及阴虚型高血压。
4、龙眼肉：味甘，性温，具有补心脾，益气血之功。
清代养生学家曹庭栋在其所著的《老老恒言》中，有龙眼肉粥。
即用龙眼肉煮粥，具有养心、安神、健脾、补血之效用。
药理研究发现，本品能调节内分泌系统功能，并有抗氧化、抗焦虑、镇痛等作用。
养生作业三第 1 大题： ( 得 40 分 ) 单选题1 . ( 应得2 分，实得 2 分 ) 青春发育期的年龄界定为（）岁。
A . 12—18岁B . 12—24岁C . 8—20岁D . 18—24岁正确答案:A .2 . ( 应得 2 分，实得 2 分 ) 哪些时期是人生中体质变化最重要的转折期（）A . 婴儿期B . 青春期C . 壮年期D . 老年期正确答案:B .3 . ( 应得 2 分，实得 2 分 ) 青春发育期的年龄界定为（）岁。
A . 12—18岁B . 12—24岁C . 8—20岁D . 18—24岁正确答案:A .4 . ( 应得 2 分，实得 2 分 ) 青年期的年龄界定为（）岁。
A . 12—18岁B . 12—24岁C . 8—24岁D . 18—24岁正确答案:D .5 . ( 应得 2 分，实得 2 分 )老年人的饮食应该是（）A . 大鱼、大肉，保证营养B . 想吃什么就吃什么，不予限制C . 清淡少盐，合理搭配D . 只吃水果蔬菜正确答案:C .6 . ( 应得 2 分，实得 2 分 ) 怎样才算正确刷牙（）A . 每日两次，横刷B . 每日三次，横刷C . 每日一次，竖刷D . 每日早起、晚睡前各刷一次，竖刷正确答案:D .7 . ( 应得 2 分，实得 2 分 ) 以下不属于审因施养的因地制宜法则的是（）A . 顺时调养B . 顺应地理环境C . 改良生存环境D . 优化生活环境正确答案:A .8 . ( 应得 2 分，实得 2 分 ) 怎样选用保健食品（）A . 选有信誉生产厂家生产的名贵补品B . 不买过期或没有批准文号的产品C . 请保健专家体检后按其指导方案选购保健食品D . 以上都不对正确答案:C .9 . ( 应得 2 分，实得 2 分 ) 老年人日常饮用水最好的是（）A . 果汁B . 饮料C . 茶水及白开水D . 啤酒正确答案:C .10 . ( 应得 2 分，实得 2 分 ) 油性头发宜（）天洗一次。
A . 5天B . 10天C . 15天D . 18天正确答案:A .11 . ( 应得 2 分，实得 2 分 ) 以下不属于中年养生要点的是（）。
A . 合理膳食B . 节制房事C . 精神紧张，工作认真D . 加强体育锻炼正确答案:C .12 . ( 应得 2 分，实得 2 分 ) 一般而言，中性头发宜（）天洗一次。
A . 3天B . 7天C . 1天D . 10天正确答案:B .13 . ( 应得 2 分，实得 2 分 ) 在冬季，实感温度（即主观上感觉最舒适的温度）是（）。
A . 10—15℃B . 17.2—21.7℃C . 10—20℃D . 18.9—23.9℃正确答案:B .14 . ( 应得 2 分，实得 2 分 ) 在夏季，实感温度（即主观上感觉最舒适的温度）是（）。
A . 10—15℃B . 18.9—23.9℃C . 20—26℃D . 15℃正确答案:B .15 . ( 应得 2 分，实得 2 分 ) 海滨海岛的特点之一是（）A . 日照充足、海滩松软B . 地势平坦C . 寒冷D . 干燥正确答案:A .16 . ( 应得 2 分，实得 2 分 ) 以下关于夏季养生说法不正确的是（）A . 防暑热B . 因暑取凉，可多贪生冷之类C . 注意情志调节D . 运动锻炼正确答案:B .17 . ( 应得 2 分，实得 2 分 ) 春季养生要注意（）A . 起居调养B . 情志调养C . 饮食调养D . 以上说法都对正确答案:D .18 . ( 应得 2 分，实得 2 分 ) 在环境养生中，优质环境标准是（）A . 空气清新、阳光充沛B . 植被繁茂、气候宜人C . 风景秀丽，远离污染D . 以上均是E . 以上均不是正确答案:D .19 . ( 应得 2 分，实得 2 分 ) 现代研究认为，因水环境污染而影响人类的健康情况有（）A . 水质的生物性污染B . 水质的化学污染C . 水质的微量元素比例与人生理矛盾D . 以上均是正确答案:D .20 . ( 应得 2 分，实得 2 分 ) 在体质形成的过程中，什么起决定作用（）A . 先天因素B . 环境因素C . 心理因素D . 性别因素正确答案:A .第 2 大题： ( 得 30 分 ) 是非题1 . ( 应得 3 分，实得 3 分 ) 按摩是古人保养眼睛的一项重要措施，主要方法有：熨目法、点穴法、揉太阳及按摩耳根。