股骨颈骨折术后功能锻炼方法
坐下之前做好准备， 需要有靠背和扶手的椅子， 加坐垫，倒退，看好位置， 双手扶稳，缓缓坐下。
屈髋不能超过90°， 要坐较高的椅子。
股骨颈骨折术后功能锻炼方法
如何用助行器迈步行走
助行器摆在身前20cm， 先迈术侧腿， 再将健侧腿跟上。 先用助行器辅助行走， 重心稳定后，改双侧腋杖。
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排便动作
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协助患者翻身
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下床方法
将助行器放在术侧腿旁，将术侧腿移到床下， 健侧腿顺势移到床下，
向床边移动身体。
防止术侧髋外旋。
将身体转正，
扶助行器站立。
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如何站立
从椅子上站起,身体首 先挪到椅子旁,患肢放 在前面,健侧腿承受大 部分体重。
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术后早期股四头肌功能锻炼
将下肢伸直，收缩大腿肌肉，每次维持5到10秒钟然后放松， 逐渐增加活动度，直做到略感觉到疲劳为止
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术 后 第 三 天 卧 床 屈 膝
把足贴在床面上，滑动屈膝，把后跟向臀部靠，可反复
做，但下肢不可内旋。每天3－4次，每次10下，注意不
可过度曲髋，运动由被动向主动加辅助再到完全主动练
习过渡
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臀部肌肉功能锻炼
收紧臀部肌肉，维持从1数到5，再放松每天3－4 次，每次10下 股骨颈骨折术后功能锻炼方法
术后第三天可进行外展动作
将患肢水平缓慢滑向外侧，与人体轴线夹角约30-40° 即可，再缓慢收回。每天3－4次，每次10下。
切记
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如何使用拐杖？
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由站到坐
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如何上楼梯？
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一定要做到“四不” 不用力屈患髋下蹲 不盘腿 不坐矮板凳 不跷“二郎腿”
上楼时健肢先上，患肢后上， 下楼时患肢先下，健肢后下。
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术后体位
• 患肢维持外展中立位，患肢穿丁字鞋，双 腿间夹软枕。
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术后早期功能锻炼
足 部 运 动
逐步屈伸足踝部，可每5分钟或10分钟做一个疗程
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旋 转 动 作
活动踝部先向另一足转，再相反外转，每日数次，每次5下