孕产妇的护理与保健
孕妇的每一天
生活：起居要规律，环境要安静清洁， 保证8小时的睡眠，中午最好睡个 午觉
饮食：注意营养，平衡膳食，避免偏食 挑食，添加防腐剂、色素的食物 应避免。
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工作：可以做日常的工作，不适宜长时间的 站立，减少过重、过于激烈的工作
少负重，减少放射线、微波的辐射，保 持愉快的心情每天听听音乐 清洁：尽可能的淋浴，保持会阴部的清洁
• 佩带文胸要合适，不宜过紧，这样会 阻碍血液循环，加重乳房的胀痛
• 在乳房胀痛时不可以乱涂药物来缓解 疼痛，因为这样容易造成不良反应或 过敏。
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早期识别妊娠合并症
妊娠高血压综合症
• 妊娠后期，孕妇出现高血压、水肿、蛋 白尿、严重的还会出现子痫、惊厥、昏 迷。对孕妇和胎儿都有极大危害
• 症状轻、血压稍偏高、轻度水肿，休息、 抬高下肢、服利尿剂，均可纠正
• 这种情况是临产的先兆，而不是真临 产，初产妇此时一般不需要看急诊 。
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假临产
• 医院经常遇到这样的情况，即孕妇在临产前 2~3周自觉腹痛入院，但到医院检查发现宫 缩不规律，宫缩力很弱，持续时间短，每次 宫缩时间多在30秒以下，宫颈管不随宫缩 而扩张，不伴有血性分泌物及流水，这种情 况称为“假临产”
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如何吃出健康聪明的宝宝
基本饮食原则要遵守 在怀孕的整个过程中最基本的就是要 营养均衡而且有一些基本的饮食原则 应该一直坚持 。
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如何吃出健康聪明的宝宝
要“忌口”的六种食物： 一、辛、辣、热性作料 二、有兴奋作用的饮食 三、甜食 四、味精、味素等 五、人参、桂圆等补品 六、含有添加剂、防腐剂的食品。
• 该情况常常在夜间出现，使孕妇和家人很紧 张。所以孕妇发生腹痛时不要紧张、恐惧， 应分辨一下是真临产还是假临产。
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真临 产
• 临产表现是：阵阵腹痛，腰酸。腹痛时腹 部发硬，这是由于子宫收缩的缘故
• 如果子宫收缩是很有规律的，3~5分钟一次 每次宫缩持续30~60秒
• 如间隔越来越短，宫缩越来越强，伴随宫缩 宫口渐渐开大，胎儿头也渐渐下降， 初产 妇出现规律宫缩后一般还有十几个小时才能 分娩，此时，家属将
要勤换内衣、少用化妆品，减少染发 运动：适当运动，怀孕后期尽量抬高下肢，
减轻下肢水肿和静脉曲张。
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孕后期的营养
• 孕期间要做到食品多样化、避免偏食 挑食
• 食品中的热量、蛋白质、矿物质、各 种维生素、微量元素，要从各种食物 中获得多种营养成分
• 饮食中避免烟、酒、辣椒、浓茶、咖 啡、及不新鲜的食品。
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需要提前住院的人
患有严重的糖尿病、心脏病、肾炎、 结核、血液病、肝炎
有习惯性流产、早产、死胎 妊高症、前置胎盘、胎盘早剥、羊水多 高龄初产、多胞胎、多年不孕经过治疗 头盆不称、臀位、横位、做过剖腹产。
医院检查。
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阴道出血
孕晚期：如出现无腹痛性阴道出血， 而且量比较多，甚至伴有头痛、头晕
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胎动异常
• 妊娠晚期，胎动如果突然增多、减少 或消失，均表明胎儿可能缺氧
• 应及时送孕妇到医院诊治，以免发生
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产兆
• 妊娠晚期，多数孕妇会出现轻微腰酸、 腹部下坠及尿频症状。临产前2~3天 阴道流出少量血性分泌物
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如何吃出健康聪明的宝宝
要多吃的六种食品： 一、全麦制品，包括麦片粥、全麦饼干、
全麦面包、杂粮、豆类等 二、奶、豆制品 三、水果（时令水果） 四、瘦肉、海产品 五、蔬菜、绿叶菜 六、干果 。.Βιβλιοθήκη 7走出孕期营养误区
一：孕期需要的热量，越多越好 整个孕期约增10-12公斤是比较理想的
二：多补充叶酸对胎儿有益 每天摄入800微克的叶酸对预防神经管畸 形和其他出生缺陷非常有效
三：补充很多维生素 药物 四：每天吃很多的水果
孕妇每天摄取500克水果已经足够 五：怀孕期间想吃多少就吃多少。
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影响胎儿宫内生长发育的因素
• 纯生物因素:如孕中晚期脂肪贮存量的 多少,对新生儿出生体重的高低起着重 要的作用
• 心理,行为因素:孕妇在孕期心情不悦, 精神压抑,身体受折磨,尽管营养供应 正常, 也可能造成低出生体重,难产, 畸形的发生。
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临产前的常见问题
• 胎膜早破 • 阴道出血 • 胎动异常 • 产兆 • 假临产 • 真临产
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胎膜早破
• 多发生在妊娠晚期，孕妇突然感到有稀水 从阴道流出，像排尿一样，出现这种情况可 伴脐带脱垂（主要见于胎儿臀位或胎儿头高 浮者）或宫腔感染
• 如遇到这种情况需要及时送往医院处理。
• 能会一下子涌出很多羊水，也有的量较少 • 即使并不十分肯定是破水了，也最好马上去
• 如果现头疼、眼眶疼、视力模糊、呕吐 引起注意，立即上医院。
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预防早产
•预防早产：孕后期不要做下蹲提重物 适度运动、不能洗桑拿、泡温泉
• 注意休息：保证睡眠、适当运动、不 要到人多嘈杂的地方去、不穿高跟鞋
• 合理膳食：营养均衡、注意饮食卫生、 防止腹泻、便秘
• 乱用药物:在医生的指导下用，远离 宠物、避免咖啡、香烟、烈性酒。
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乳房胀痛
症状表现： 乳房感觉不适，有发胀感，有刺痛、 胀痛，乳房受挤压时体会更加明显
• 乳房胀痛是怀孕后体内的激素作用， 使得乳腺腺管和腺泡增多、乳腺小叶 增生、乳房出现胀痛
• 有时乳头和乳晕也有可能会出现刺痛 这是怀孕后正常的生理现象，哺乳期 结束后会自然消失的。
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• 乳房胀痛时在生活中要特别加以注意， 在洗澡时动作要轻柔，以免手用力过 度而加重乳房的胀痛
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孕晚期的护理与保健
• 自我监测 • 乳房的保健 • 早期识别妊娠合并症 • 预防早产 • 临产前的常见问题。
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自我监测
• 孕后期要自我监测与定期到医院检查 相结合
• 胎动早、中、晚各测一次每次一小时 三次相加在乘以4 30次以上/12小时 为正常，如果20次以下/12小时要引 起重视，马上去医院。
• 改善缺氧:左侧卧位.吸氧。
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乳头和乳房准备
• 从妊娠第7个月起，用温开水毛巾每日 擦洗乳头，使乳头对刺激的耐受性增 强。
• 凡乳头扁平或内陷的孕妇，在怀孕期 间就应作伸展练习
• 方法是先在乳头两侧各放一手指，由 乳头两侧向外拉，再用两手的手指分 别放在乳头上下，作上下拉伸，每天2 次，每次5分钟，这样可以纠正乳头扁 平和内陷。