缓解压力的演讲篇一：英语演讲——缓解压力Life pressure is everywhere, which is in itself a part of life. Stress is not a kind of mood, which is a person’s response to things happened around him. So you should choose appropriate ways to relieve stress when you face with different situations.if your anxiety is temporary in high pressure work, learning pressure, or in a particular situation, you can control yourself. You can choose several ways like this:1. Firstly,communicating with out your helplessness and unhappiness in a timely manner. Communication is an effective way to release pressure, what’s more,communication process is also a process of self-reflection. By talking with others,we can obtain psychological support, enhance self-confidence.,something that can make you relax. For example,you can listen to some your favorite music, go for a walk, play games, relieve their anxiety.3. Finally,doing exercise and sweating is also agood way to relieve stress. Sports not only can eliminate mental fatigue, maintain a healthy body, but also can breathe fresh air to relax. But you don't need to keep exercise for too long, or in high strength, just do exercise often as you can.However, if your anxiety fall into a dilemma, it affect your study, work and life. You must seek for a psychiatrist’s help.As for me,when i feel anxious ,even under the stress in life, I would choose the way to transfer emotional .I like watching some famous movies,such The Titanic、Forrest gump and so i have watched them for so many times,i will be immersed in a film scen, forget the bad that,i will adjust my own state ,and go Back into the positive state of life篇二：学会接受压力演讲稿一个人要想做成自己的事，必须面临竞争压力的考验，因为这是一个竞争的社会，无论在竞争中获得成功还是遭受失败，人人都要承受压力。

现实生活之中，谁也逃脱不了这种压力的束缚。

欲成大事者，因目标高远，压力可能会更大。

但若欲成大事，就必须能承受这种压力，把压力当成推进人生的动力许多事在顺利的状况下都做一事无成，而在受曲折后，在经受悲痛的“浸染”后，却能做得更完美、更理想。

压力能使人发生奇特的力气，人们最出色的任务往往是在处于逆境的状况下完成的。

有个词叫“百忍成金”。

忍受不是屈服，忍受是积聚力气，预备下一轮的冲刺。

也许，突如其来的暴风雨就会使原本心境不佳的你会愈加伤心，但你不需求以在暴风雨中耸立的姿态来表达自己的不满;不要理会它，由于没有暴风雨时的悲痛，便没有雨过天晴的欣喜。

也许，突然来临的寒冬会使原本衣衫单薄的你冰冷彻骨，但你不需求以整个身躯去撞击冬天的大门来表达自己的对立;不要在乎它，冬天来了，春天还会远吗我们接受磨练、曲折，去接受生活中的一切压力，能使成大事者在思想感情上遭到多方撞击，从中感悟人生的真理，自觉掌握人生的方向。

相反，人若是太幸运了，缺乏压力，就会沉于懒散，而不知应战人生的意义和快乐。

关于那些擅长成事的人而言，他们不惧怕压力，由于压力会来临在每团体的头上;相反，他们更喜欢“压力推进法”，在压力中做大人生局面。

理想往往会与理想发生矛盾，有了矛盾就会有了压力。

也许你的心中有一盏指路明灯，可它似乎可望不可及，折磨着你那进取的心;或许你想做些坏事，却把事情弄得一团糟;或许你憎恨言而无信，可又耽于世上的一切琐事;或许你播下了种子，可你不善耕耘，费尽心机也结不出硕果;或许你很想逾越自我，也理想却被逐一否认。

每天生活中压力就渐渐向我们袭来，我们必需学会忍受压力的折磨。

有个成语叫“委曲求全“。

忍受并不表示着屈服，忍受是凝聚力气，预备下场、下一次的成功;蓄锐攀上高峰。

木以绳直，金以淬刚。

世上成大事的人无不是经过坚苦磨练的。

困难的环境普通是会使人沉沦下去，但是在试图成大事人的眼里，困难终会被克制，这就是所谓“困难困苦，玉成于琢”.同学们，我们在学习中会遇到许多压力，学好接受压力，变压力为动力，努力拼搏吧。

篇三：护士如何缓解心理压力演讲稿尊敬的各位领导、各位评委们，大家好！我是来自XX医院的一名护士，叫XXX，今天很荣幸能够代表XX医院参加这次演讲比赛，我今天演讲的题目是《护士如何缓解心理压力》。

身着白衣，头戴燕尾帽，护士是那么的端庄和纯洁，一声“白衣天使”是人们对护士的尊敬和赞扬，当你们看到她们从容不迫的模样时，一定很难理解她们的压力。

尤其当今，医疗事业的快速发展，护理模式的转变对护理工作提出了更高的要求，目前大多数医院都强调护士对患者实施心理护理，坚持“以人为本”的护理理念，但护士本身的心理健康问题往往易被忽视，护士的心理压力日渐加重乃至部分出现心理平衡失调，这样势必会影响其身心健康，不利于提高护理质量。

对护士存在的心理健康问题进行客观分析，探讨调整护士心理压力的措施是非常有必要的。

作为一名工作了十多年的护士，我深深地感受到来自工作的压力。

第一，操作面临很大的风险。

因为我们面对的是人，而每个人都存在个体差异，有的时候，即便是简单的操作也可能存在很大的风险。

举个最简单的例子，静脉输液。

现在病人要求都比较高，特别是小孩子，就要求你一针见血。

护士顶着巨大的压力继续打针，有时真的是手心冒汗，心跳加速。

病人家属如果能理解还好，不理解就会恶语相向，大打出手。

第二，是抢救患者的压力。

抢救重症患者的时候，就是在跟死神赛跑，你必须在最短的时间内做好很多事情、使用各种仪器，快速建立静脉通路，快速给入抢救用药等，必须熟练掌握各种仪器，在这种情况下，护士绝对是处在应激的状态，承受巨大的压力。

第三，在急诊科经常要出诊。

接到急救电话，护士必须以最快的额速度判断病情，备齐物品，联系救护车，立即出诊，精神处于非常紧张的状态，第四，三多症状。

糖尿病有三高症状，护士则有三多，夜班多、会议多、学习多。

确实，压力比较大，比较繁忙。

第五，对家人的愧疚。

护士不能正常休息，逢年过节更是忙碌，缺少跟家人相处的时间，不能更好地关心家人，从而对家人有愧疚之心，承受着巨大的压力。

护士压力过高带来了很多的影响。

一方面，当护士情绪不稳定或处于生物周期低潮时，差错发生率为60%—70%，严重者还会导致医疗事故。

另一方面，护患关系会受到影响。

因工作压力越高，护士的离职意愿越强，这对护理事业的发展及护理质量的影响甚大。

护理工作者把更多的时间花在了对病人的健康宣教上，然而护士对自己的健康却视而不见，在当今紧张的工作环境下，护士如何才能在压力下保持健康呢？第一，认真看待这一份工作，调整好自己的心态。

好好地照顾自己，使自己拥有良好的心理状态，这样你就可以更好地投入工作，为病人服务，也许我们的工作很辛苦，但是也会成为别人的羡慕对象，碰到一个病人，是来打针的一个男子，跟他聊天时，他说：“我真心羡慕你们有一个稳定的工作，而我居无定所，四处漂泊”，当我听到这句话时，我感到很心酸，原来很多人还没有固定工作，所以要有积极地心态来对待这份来之不易的工作。

第二，丰富自己的业余生活，养成健康的休闲方式。

繁忙的工作之后，闲暇的休息之时，可以逛逛街，买一些自己喜欢的衣服等，作为自己辛苦工作的奖励，让自己的心情亲舞飞扬。

在休息的时候，你可以听听自己喜欢的音乐，看一本好书，沏一壶花茶，做一些自己喜欢吃的菜，这样既可以舒缓压力，还可以增加营养，一举两得，何乐而不为呢？第三，努力学习，积极进取，拥有驾驭工作的能力。

要勇敢地面对生活和工作中的挑战，认清自身的优缺点，同时加强学习，掌握丰富的专业知识，开拓视野，提高业务水平。

这样工作才能如鱼得水，工作顺利了，压力不战而退。

第四，风趣和幽默。

生活中充满欢笑会使你、同事和病人减少压力，提升生活质量。

第五，学会宽容，学会感恩。

要学会理解对方，试着为对方着想，避免矛盾和冲突。

要学会感恩，感谢生活赋予你快乐。

护士是一个崇高的职业，作为一名护士，你应当感谢命运使你成为白衣天使，勇敢地面对生活和工作中的挑战，充满信息地迎接它。

总之，在工作中，面对来自外部环境和内心深处的重重压力，我们要以积极的心态应对，学会自我调节，尽力寻求一些适合自己，能让自己放松的方式，自我减压，使自己身心得到平衡。

“无论何时，对自己充满信心，对他人充满理解，对工作充满热情，对生活充满希望”，就一定能及时缓解压力，保持身心健康，使自己每天都感到幸福快乐。

谢谢大家。