《五步拳》精品教案
教学目标
1、低位目标：学生能了解五步拳的动作名称，动作的方向路线。

2、中位目标：课堂学习中，学生能充分发挥主观能动性，通过教师的指导，基本完成本套路。

3、高位目标：学生对武术有一个更全面的了解，大部分学生能喜欢上武术。

学情分析
武术是我国体育运动的一个新项目，它起源于生活、起源于人类对人体健与美的追求，通过武术的学习，学生不仅可以学会武术的基本动作组合，还能在教学过程中感受到美的教育，陶冶情操，培养良好的思想品德，并促进个性的健康发展。

规定拳动作套路的学习和掌握，对学生形成良好的身体姿势有重要的作用。

同时，还为丰富同学们的业余文化生活，提供较高的文化氛围。

重点难点
五步拳动作的连接
1、学生对武术
2、对套路演练节奏劲力的把握
教学过程
【导入】准备
一、体育委员整队，检查班级同学出勤情况，并向教师汇报。

二、教师宣布本次教学课内容及任务。

【讲授】新课教学
一、准备部分内容由体育委员负责，每次课安排一至二名同学完成课前的准备活动。

二、准备部分内容的安排：
1）、徒手操。

8拍Ⅹ4
1Ⅹ8预备姿势直立
｛步伐｝1—8拍原地双膝弹动
｛手臂｝1—3拍双臂经体侧上举，第4拍时在头上击掌一次，5—8还原。

｛手型｝并掌
｛面向｝1点
2Ⅹ8拍
预备姿势直立
｛步伐｝1—3拍左脚向左侧迈出一步半蹲，同时弹东三次，4拍还原；5—8拍原地双膝弹动。

｛手臂｝1—4两臂体侧屈前后摆动；5、7拍两臂体侧并举，6、8拍还原。

｛手型｝拳
｛面向｝1点
3Ⅹ8拍
预备姿势直立
｛步伐｝1—8拍左脚开始依次做前弓步，还原。

两拍一动
｛手臂｝1—4拍两臂屈肘体前交叉后，左臂侧举，右臂上举；5—8两臂屈肘体前交叉后，右臂侧举，左臂上举。

｛手型｝掌到开掌
｛面向｝1点
2）、游戏。

贴膏药游戏
方法：分成人数相等的二组，一组手拉手围成一圈，另一组贴在前一组的后面，找两人，一人逃一人追，逃者可贴在任何一组合前，接着这个组合的后者再逃，依次进行。

认识了解阶段
五步拳由9个基本动作组合而成，其中歇步冲拳→提膝穿掌，仆步穿掌→虚步挑掌相对较难，所以在教学时我先教这2组动作。

五步拳：弓步冲拳－弹腿冲拳－马步架打－歇步盖冲拳－提膝仆步穿掌一虚步挑掌
⒈预备姿势：并步抱拳，双手放于腰间，双脚并拢。

⒉弓步冲拳：
成左弓步，左手向左平搂收回腰间抱拳；冲右拳，目视前方；
左大腿于地面平行，右腿绷直。

要有力度！
⒊弹腿冲拳
重心前移，右腿向前弹踢，同时冲左拳，收右拳，目视前方；
右脚落地，向左转体90°，下蹲成马步，同时左拳变掌，屈臂上架，冲右拳，目视右方；两大腿于地面平行，脚尖正对前方。

⒌歇步盖冲拳
①、左脚向右脚后插一步，同时右拳变掌向左下盖，掌外沿向前，身体左转90°，收左拳，目视右掌；
②、上动不停，两腿屈膝下蹲成歇步，同时冲左拳，收右拳，目视左拳；
⒍提膝仆步穿掌
两腿起立，身体左转。

随即左拳变掌，顺势收至右腋下；右拳变掌，由左手背上穿出，手心向上。

同时左腿屈膝提起，目视右手。

⒎上动不停，左脚落地成仆步；左手掌指朝前，沿左腿内侧穿至左脚面。

目视左掌、
⒏虚步挑掌
左腿屈膝前弓，右脚前上成右虚步。

同时左手向后划弧成勾手，右手顺右腿外侧向上挑掌，目视前方。

⒐并步抱拳
左脚向右脚靠拢成并步。

同时左钩手和右掌变拳，回收抱于腰间，目视前方。

【活动】结束
1．放松，整理运动。

形体组合操
2．评价
3．小结
4．师生再见。