大学生手机依赖症的心理原因及防治对策摘要：近年来出现了一种由于对手机过分依赖而形成的现代心理疾病——手机依赖症，给大学生的身心健康和学习生活带来了很大危害。
手机依赖症的形成原因错综复杂，其中内因是大学生的心理因素，主要包括从众心理、心理诉求、特殊的人格特质和不稳定的情绪四个方面。
因此，学校、教师、学生自身三方面要形成合力，使大学生克服手机依赖心理，养成良好的意志品质，从而实现身心健康发展。
关键词：手机依赖症；大学生；心理信息化时代，手机凭借其小巧、便携、无线移动等特点和不断完善的上网、阅读、音乐、游戏等功能，日益成为大学生日常生活中至关重要的通讯和娱乐工具。
近年来，大学生对手机的依赖程度逐年攀升，研究显示我国大学生手机依赖率为17.0%[1]~26.1%[2]，一些大学生患上了被心理专家定义为“手机依赖症”的心理疾病，并且已经影响到身心健康和学习生活，亟需研究解决对策。
一、大学生手机依赖症的危害手机依赖症，又称“手机依赖综合症、手机综合症、手机焦虑症、手机瘾”，“是指个体因为使用手机行为失控，导致其生理、心理和社会功能明显受损的痴迷状态。
”[3]北京安定医院精神科郑毅主任认为,“手机依赖症表现为对手机过分依赖”[4],主要体现在三个方面：“一是对手机的滥用，不该用的时候也频繁使用；二是手机过多地影响生活、工作和学习；三是停机或手机不在身边时，身体会出现一系列的不适反应，包括生理和心理反应。
”[4]目前，上述症状在大学生群体中有多方面体现，据对广州市8所高校的600名在校大学生的调查中发现，“有43.3%的学生曾因为发过多短信导致手指酸软不灵活，有35.8%的学生曾因为打太久电话导致耳朵嗡嗡作响，有41.4%的学生曾因为手机而影响睡眠，有23.5%的学生曾因为使用手机导致头晕头痛。
”[2]从调查结果可以看出，过分依赖手机，给大学生的身心健康和学习生活带来了严重危害。
第一，心理危害。
过分依赖电话和短信，导致大学生人际交往能力弱化，不知怎样面对面地与他人沟通交流，甚至出现社交恐惧症等心理障碍疾病。
过度依赖手机上网、手机电子书、手机词典等渠道获取信息和知识，导致大学生缺乏主动思考和积极探索的精神，使大学生丧失自主性，影响他们独立思考和解决问题能力的提高。
第二，生理危害。
长时间使用手机，手机电磁波以及躯体固定、机械、重复的活动，会引起身体不同部位的不适。
长期依赖手机，心里过分焦虑紧张，则导致出现手脚发麻、头晕、心悸、出汗等不适症状。
第三，学业危害。
对手机过分依赖，电话、短信不断，使大学生的整块学习时间“碎片化”，注意力难以集中，学习效率降低，学习成绩大幅度下滑。
二、大学生手机依赖症的心理原因分析第一，从众心理的影响。
从众心理是指个人在受到他人或社会群体的一致性影响或压力时，自己的认知或行为遵从于公众舆论或群体大多数人，甚至出现违背自己意愿的现象，即通常所说的“随大流”。
大学生生活在校园中，朝夕相处，群体内部具有足够的同一性和吸引力，再加上大学生年龄段的特点，个体独立性较差、自制力弱，对群体有较强的依赖性和归属感。
因此，在高等院校，大学生的从众现象比较普遍。
“别人有，我也要有”、“别人玩，我也要玩”的心理，导致一些大学生购买和使用手机的初衷并不一定是自己真的需要，而是看到同学都买了、都用了，便认为自己也有这种“需要”，自己也购买并使用手机，才能和大多数同学保持一致。
第二，心理诉求的需要。
一方面，使用手机满足当代大学生的社交需求。
在现代社会，大学生通过手机通话、发送短信，随时随地与社会网络中的其他人取得联系，获取社会资本，满足社交需求。
一般说来，手机上存储的号码越多，每天使用的时间越长，说明社交网络就越大，获取的社会资本也就越多，导致对手机的依赖也就越深。
另一方面，借助手机包含的丰富的附加功能，满足当代大学生获取信息的需求。
手机不仅拥有通话和发送短信的基本功能，还包含手机上网、音乐、游戏、电子字典等功能。
处在黄金学习阶段的大学生，充满了对知识和信息的渴求，手机丰富强大的功能、满载的信息、方便快捷地传递，无不吸引着大学生的使用。
第三，人格特质的差异。
有研究发现，“粘液—抑郁质的大学生每月发送手机短信的条数最少，相对而言，胆汁质的大学生每月发送的短信条数最多；而在手机使用时间方面，粘液—抑郁质的大学生使用时间最少，胆汁质的大学生使用的最多。
”[5]根据艾森克人格理论，胆汁质类型的人，脾气急躁，情绪冲动和难以控制。
因此，胆汁质的大学生有许多朋友，需要与人交谈，所以经常使用手机，将自己知道和发生的事情与同学分享。
他们还经常关注别人的信息，如果手机不在身边或一段时间没留意手机，便会觉得不安。
而粘液—抑郁质的人，安静稳定，反应迟缓和情绪不易外露。
这种气质类型的大学生，不爱社交，喜欢把心事藏在心里，而不愿意找别人倾诉，也不关注别人的事情，因此不太使用手机，对手机的依赖性较低。
第四，不良情绪的排遣。
大学生处于人生的“第二次断乳期”，缺乏生活的磨砺，心理尚不成熟，性格比较脆弱，情绪波动性也很大。
据有关大学生手机依赖的研究显示，“心烦意乱、感到不适、产生幻觉、焦虑暴躁、悄悄查看、拇指酸痛与情绪稳定性都呈正相关。
”[6]因此，情绪不稳定的大学生对没有电话或短信的刺激反应更强烈，表现出种种不适症状：心烦意乱、焦虑急躁，甚至出现幻听。
而情绪稳定的大学生由于有较强的自控能力，保持平和的心态，因此对手机的依赖程度也较不明显。
此外，现代社会竞争激烈，部分大学生学习压力大，产生厌学情绪或无聊感后，需要通过手机短信和上网来排遣，一旦手机没电或来电频率突然降低就会出现情绪波动，如焦虑、烦躁、抑郁等症状。
三、防治手机依赖症的四个对策第一，建立良好的群体氛围，培养学生独立的个性。
群体氛围是影响从众行为的重要因素之一。
要创建团结向上的集体,形成良好的群体氛围，发挥群体正确舆论的导向作用。
学校应重视手机依赖症的危害，通过开展相关讲座、宣传等活动，倡导积极向上、健康文明的手机使用观，引导学生正确、健康地使用手机，使学生认识到手机和固定电话并无实质差别，让手机回归通讯的基本功能。
班级也要形成合理、适度使用手机的风尚，发挥从众心理的积极因素，克服从众心理的消极影响，使手机依赖、手机攀比等不良风气在学生中缺乏生存的土壤。
此外，还要培养学生独立的个性，不盲从他人。
学校要激发和培养学生的自信心和责任心，对于盲目依赖手机、荒废学业的现象，要敢于批评和抵制。
第二，构建和谐校园文化，丰富学生的课余生活。
学校应开展丰富多彩的校园文化活动，营造健康、有序的和谐校园环境。
一方面，学校组织歌手大赛、演讲比赛、运动会等学生感兴趣的文体活动，不仅可以充分调动学生的积极性，促进学生个性发展，还可以满足学生社会交往的需要，形成良好的人际关系和团队合作精神。
另一方面，学校设置校园人文大讲堂、社团文化节、学生科技大赛等实践活动，满足学生对信息和知识渴求的同时，还可以培养学生的科学精神和人文素养，形成优良的学风。
通过上述多种形式的校园文化活动，营造积极向上的校园文化氛围，让过分依赖手机的学生参与其中，潜移默化地接受教育和影响，从而在活动中重建自己的社会交往圈，消除孤独感和失落感，摆脱对手机的依赖。
第三，加强人文关怀和心理疏导，调控学生的不良情绪。
高校教育者应把握大学生心理尚不成熟，情绪波动性大的特点，加强人文关怀和心理疏导，让大学生的不良情绪得到合理宣泄。
合理宣泄是保持心态平衡的重要方法之一。
在竞争激烈的现代社会，部分大学生由于学习压力大，产生厌学情绪或无聊感后，通过手机短信和上网进行排遣，同时，由于学习生活中的不如意、感到不公平等原因，也使得有的学生牢骚满腹，需要通过手机沟通来得到精神安慰，上述情况都可能形成手机依赖，影响学生的正常学习和生活。
因此，为克服手机依赖，高校教育者应给予学生合理宣泄的机会，倾听他们的心声，让他们的不良情绪得到恰当释放，进而通过思想政治教育，提高学生的思想觉悟，改变手机依赖心理。
第四，采用科学的方法，鼓励大学生自我教育。
解决大学生的手机依赖问题，不仅需要学校、教师的努力，更需要大学生自身积极配合。
首先，大学生要充分调动主观能动性，正视手机在生活中的正确位置，摆脱盲目依赖，保持健康心理。
其次，合理制定手机使用规范，除了日常必不可少的使用外，尽量减少不必要的使用，用坚强的意志去抵制手机所带来的诱惑力。
再次，培养广泛的兴趣爱好，训练自己沟通的技巧，适当参加一些有益身心的活动，如听音乐、看书、在校园内散步、郊游等，将生活的重心从手机上转移。
最后，如果对手机依赖过于严重，就要去看心理医生，以免影响正常的学习和生活。
综上所述，手机依赖症给大学生的身心健康和学习生活造成了很大危害。
因此，学校、教师、学生自身三方面要形成合力，通过建立良好的群体氛围、构建和谐校园文化、加强人文关怀和心理疏导、大学生自我教育的途径，使大学生克服手机依赖心理，养成良好的意志品质，从而实现身心健康发展。
参考文献：[1]邹云飞,邹云青,姚应水.某高校大学生手机使用与手机依赖症的横断面调查[J].皖南医学院学报.2011,30，(1).[2]黄时华,余丹.广州大学生手机使用与依赖的现状调查[J].卫生软科学.2010,24，(3).[3]师建国.手机依赖综合症[J].临床精神医学杂志.2009,19，(2):138-139.[4]王纯.关注手机依赖综合征[N].健康时报,2005-01-27.[5]黄靖茵,刘江美,胡燕红,张珊,陈瑜.广东省大学生手机短信使用情况及其与气质类型的关系[J].中国学校卫生.2010，31，(5).[6]秦曙.大学生手机短信使用与个性特征的相关研究[J].保健医学研究与实践.2009,6，(2).。