文件编号：TP-AR-L3014
In Terms Of Organization Management, It Is Necessary To Form A Certain Guiding And Planning Executable Plan, So As To Help Decision-Makers To Carry Out Better Production And Management From Multiple Perspectives.
（示范文本）
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日常起居最忌六件事(正
式版)
日常起居最忌六件事(正式版)
使用注意：该安全管理资料可用在组织/机构/单位管理上，形成一定的具有指导性，规划性的可执行计划，从而实现多角度地帮助决策人员进行更好的生产与管理。

材料内容可根据实际情况作相应修改，请在使用时认真阅读。

一、清晨忌吸烟
人苏醒时新陈代谢尚未恢复到正常水平，呼吸的
频率较慢，体内积滞的二氧化碳较多，这时吸烟会使
支气管因抽烟的刺激而导痉挛收缩，使二氧化碳的排
出受阻，从而产生气闷、头晕、乏力等症状。

二、空腹忌喝牛奶
牛奶中的蛋白质经过胃与小肠消化成氨基酸才能
在小肠被吸收，而空腹喝牛奶时胃排空很快，蛋白质
还不及被吸收即排到大肠，不但造成营养的浪费，而
且蛋白质还会在大肠内腐败成有毒物质。

三、如厕看报
大便是人的神经低级和高级中枢共同参与的活动，许多人习惯于拿上一份报纸或一本书，一蹲就是小半天。

如厕看书报不但会使排便意识受到抑制。

失去了直肠对粪便刺激的敏感性，久而久之会引起便秘。

四、室内忌养飞鸟
鸟粪中带有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌及寄瞒，鸟粪被乌踏碎以后，病毒与病菌便飞扬在空气中，这对室内的身体健康很不利。

若人体长时间吸入，会诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽、痰多、发烧等症状，严重者还会出现肺炎与休克。

五、洗澡时间忌过长
洗澡时，热水产生出大量的水蒸气，附在水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等分别被蒸发80%和50%以上。

有些有毒物质随蒸气而被身体部份吸收，
进入血液循环系统，危害很大。

而且，在较热的水中洗澡时间过久。

对心脏也不利。

洗澡是一件十分舒服的事，它可以消除疲劳，增进健康。

但是，有的人在洗澡时常会出现心慌、头晕、四肢乏力等现象……
六、睡觉窗户忌紧闭
人入睡后，每分钟要吸入300毫升氧气呼出250毫升二氧化碳，如果门窗紧闭，密不透风，不消3小时，室内约二氧化碳量就会增加3倍以上，细菌、尘埃等有害物质也会成倍增长。

因此，睡觉时应留些窗缝，以便让室外新鲜空气不断流入，室内二氧化碳及时排出。

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