自信是成功的第一步。一个人 可以自己救自己！一个人要相信 自己的能力，对自己要充满信心。 这种信心要靠平日的培养。
方法一：心理暗示练习“我能 行”。 方法二：行走时抬头、挺胸， 步子迈得有弹性。 方法三：抬起双眼，目视前方， 眼神要正视别人 方法四：当众发言
歌曲欣赏：《我相信》
一次，拿破仑外出打猎，刚走到一条河，就听 到一个落水者在呼救。拿破仑见他在水中扑腾，但 却不往岸边来，而是马上举起猎枪瞄准他，说： “喂，你要是再呼救，而不向岸边爬，我就开枪打 死你。” 那人听了，吓得忘记自己不会游泳， 使劲用力向岸边游来。经过多次挣扎，那个人终于 靠自己的力量爬到岸上。一上岸，他气愤地责问拿 破仑：“你为什么见死不救，还要开枪打死我？” 拿破仑从容答道：“我不吓唬你，你自己还不照样 在水中淹死。现在你至少懂得：一个人可以自己救 自己
城关第二小学
心理健康教育
怪圈现象
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ａ我数学不行，我总是这样； ｂ今晚不管怎样，我要完成这些题；
ｃ我想多考虑考虑，也许能答出来；
ｄ我真的还不行； e只要我努力，我一定行 我真得行哟 f 我很棒 通过努力我解决了问题
思考：
1、为什么同样一个问题会有不同的答
案呢？ 2、认真想一想，所谓怪圈怪在哪 里？会产生哪些不好的结果
自怨自艾，自暴自弃，挑剔，需要别人 的注意和认同，贪婪和自私，喜欢嫉妒别人、 厌学……
心理学家曾做了一个实验：将一只 跳蚤放进杯中，开始，跳蚤一下就能从 杯中跳出来。然后，心理学家在杯上盖 上透明盖跳蚤仍然会往上跳。但碰了几 次盖后，碰疼了，慢慢就不跳那么高了。 这时心理学家再将盖拿走。却发现那只 跳蚤已经永远不再跳出杯子了。
说说： 这个故事给了你什么启示？你从中 明白了什么？
思考： 什么是自间是一个 星期天，一群中国留学生在路上行走遇到这样 一件事：一对年轻的美国夫妇，带着一个3岁 的孩子在散步，那小孩有点顽皮，不小心掉进 路边的泥沟，泥沟里没有什么水。中国留学生 想冲上去把小孩救起来，这对年轻的夫妇却阻 止了他们，并且说：“让孩子自己爬起来。” 结果，小孩通过多次努力，终于从泥沟中爬了 起来 。