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心理健康小知识
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健
康？ 盘 P 01 d O O
心理健康的一般标准
(1)身体、智力、情绪十分调和； (2 )适应环境，人际关系中能 彼此谦
让； (3)有幸福感；
(4)在工作和职业中能充分发挥自己的 总力，过着有效率的生活；
心理健康是指一种持续的心理情况，当事者 在那种情况下能作良好适应，具有生命的活力， 而能充分发展其身心的潜能；这乃是一 种积极的丰富情况。

不仅是免于心理疾病而已。

心理健康是现代人的健康不可分割的重要方面 人的生理健康是有标准的，一个人的
心理健康也是有标准的。

不过人的心理 健康的标准
不及人的生理健康的标准具 —体与客观。

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1、 了解自己，接纳自己、肯定自
己。

2、 对自己的生活负责。

3、 拥有一个伟大的梦想，设立明确 的生活目标。

4、学会自我控制， 克服诱
惑，活在现实当中
5、学会舒缓舒解愤怒、低落、忧郁、 厌倦的情绪。

6、对自己要时常鼓励 增强自信心。

7、建立良好的人际关系。

8注意锻炼身体，展现朝气活力。

9、学会思考，养成积极进取的学习 生活态度。

10净化自己的心灵， 追求平和的心境。

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