月经期注意事项：
注意保暖：少吹冷气。 • 容易发怒和情绪化；容易长痘。豆子粥(红豆+黄 豆+绿豆+黑豆+花生+黑米+小米+薏米+莲子+红 枣）有利于缓解情绪，减少长痘；寻找心理医师 的求助。 • 注意卫生：忌盆浴，用淋浴。勤换卫生巾。 • 经期适宜食品：桂圆红枣茶、红糖姜水、黄芪枸 杞茶、玫瑰花茶（尤其痛经）。猪肝、腰花和鸡 蛋如酒酿煮蛋等；红豆汤、桂圆汤、八宝粥；红 枣、莲子、川贝等，可将它们熬成滋补粥等。
初二学生常见的烦恼与困惑：
1、生 理
①同学们都来“例假”了，就我一个人没来，我
真担心自己是否有病。来“例假”是不是就意味 着我已经是大人了。
③我觉得父母不象以前那样爱自己了，我和他们 2、人际交往 之间的 “代沟”也似乎越来越深了！ ④什么是真正的友谊？怎样才能获得友谊？ ⑤怎样跟异性交往才不会被人笑话呢！ 3、自我意识 ⑥我非常注意自己的穿着打扮，在意别人对自己
的看法，我的虚荣心是不是太强了？
4、性意识
⑦我总爱在异性面前表现自己，一接触到与“性”
有关的话题就特别兴奋，我思想有问题吗？
5、情绪调控 ⑧我总是爱发火，动不动就跟人急，事后又常常
后悔不迭，真想改掉这个坏毛病！
⑨我总是多愁善感，情绪不稳定，妈妈很担心！
我的问题？
• 青春期的性生殖 器官发育有何特 点呢？
• 《少年维特之烦恼》 • 青少年性意识产生的特点是对异性的倾慕和追求。 女生向往异性的心理是，认为男生刚强、可信赖， 能帮助人； • 男生则认为女生美丽、纯洁、亲切、可爱。许多 人认为，和异性在一起学习、工作、活动，就劲 头十足、心情愉快。因而，便设法追求和创造这 种环境。
“青春的烦恼”典型问题：
我的问题？
各位同学：
• 你们最近生理上比一年前有 何变化？有什么不同吗? •
我的问题？
• 你们现在愿意与父母沟通交 流吗?为什么? • 你们现在属于人一生中成长 的什么时期呢?
我的问题？
• 你们认为进入青春期后与父母 的关系跟童年期有何不同呢？ • 青春期让你们最感到自豪的是 什么呢？ • 青春期让你们最感到困惑的是 什么呢？ • 你们作为青春期女性最让家长 们感到担忧的是什么呢？
我的问题？
• 青春期的性生理 特点有哪些呢？
性激素的产生 性冲动 性要求 性憧憬和性饥饿 状态 性问题、性好奇、性 幻想、性梦 手淫
哪个少女不怀春?
• 性冲动
接触欲：身体接触的欲望，如亲吻、拥抱、抚摸 排泄欲：排泄欲望（指精液的排泄或称为射精）
•性高潮体验：手淫、梦遗、性幻想。
我的问题？
请问同学们：
• 1. 女性性腺是卵巢。促性腺激素作用使卵 巢增大，卵泡开始发育和分泌雌激素，使 内、外生殖器进一步发育。 • 卵巢增大，卵巢皮质内有不同发育阶段的 卵泡，致使卵巢表面稍显凹凸不平。此时 虽已初步具有生育能力，但整个生殖系统 的功能尚未完善。 • 随着卵巢周期性的增大，女性激素（雌激 素和孕激素）的分泌也呈周期性地变化。
龙岗区妇幼保健院妇女保健科
• 心理治疗师： • 青春期保健医师：侯 倩
• 侯倩： 妇产科学博士 • 妇产科学主任医师 • 中级心理治疗师 • 国家二级心理咨询师 • 中级营养师
内容：
• • • • １．青春期女性生殖器官的发育特点 ２．青春期的性生理特点 ３．青春期的异性交往问题 ４．过早性行为的危害
经期不宜事项：
• • • • 1.不宜饮酒 2.不宜吃油炸食品 3.不宜用沐浴液清洁阴部 4.不宜太劳累，过于劳累会导致经期延长或是失 血过多。最好每天保证睡足8小时。 • 5.不宜吃生冷食物，忌喝冷饮，如冰激凌，喝冷 饮会让污血无法顺利排出，有害身体健康。 • 6.不宜吃咸辣的食物，如辣椒、肉桂等 • 7.不宜洗头
我的问题？
• 第一次月经来潮 对少女的心理影 响有哪些呢？
母亲和老师事先 告知性器官和月 经知识并 给予有 效和积极的指导 母亲和老师避 违谈论性器官 和月经知识
少女安然度过月经初潮 以后对自己的性别认 同，性心理发展健康 少女对月经初潮会心生紧张、 恐惧、不知所措，甚至会出现 尴尬难堪的困境，并伴有痛经 少女以后会对女人的处境不 满，对自己的性别身份不满， 性心理发展不健康。
• 你们是怎样看待手淫的？手淫行为是 脏的吗？是淫秽的吗？为什么？ • 你们是怎样看待性幻想的？它是丑恶 的吗？是需要禁忌的吗？为什么？ • 你们是怎样看待性梦的？它是需要禁 忌的吗？为什么？ • 你们是怎样看待性冲动的？你是怎样 处理性冲动的？为什么？
• 性冲动开始时ห้องสมุดไป่ตู้不受大脑支配的而是由血 液中的激素水平所决定的，这是一种不以 人的意志为转移的自然的生理现象。
2. 子宫和阴道的发育：
• 3. 外生殖器的发育：阴阜隆起，大、小阴 唇变肥厚并有色素沉着；骨盆横径发育大 于前、后径，胸、肩、髋部皮下脂肪增多， 形成女性特有的体态。
• 4.月经来潮：第一次月经来潮，称为月经初潮，为 青春期的重要标志。 • 月经初潮通常发生于乳房发育2.5年之后。月经来潮 提示卵巢产生的雌激素足以使子宫内膜增殖，在雌 激素达到一定水平且有明显波动时，引起子宫内膜 脱落出现月经。此时由于中枢系统对雌激素的正反 馈机制尚未成熟，有时即使卵泡发育成熟却不能排 卵，发生无排卵性功能失调性子宫出血，此时月经 周期常不规则。 • 月经初潮年龄多在13~14岁，可早至11~12岁。月经 初潮早晚主要受遗传因素控制，营养、体重也起重 要作用。近年来，月经初潮年龄有提前趋势。 • 月经初潮是青春期性功能发育成熟的重要标志之一， 已具有生殖功能。但其性功能尚不完全发育成熟。
异性交往
你是如何看待青春期异性交往的 ？ 青春期的异性交往有何利与弊 ？ 你认为青春期异性交往中常见的心理问题有哪些？ 你认为青春期异性交往中需要注意哪些？ 异性交往是青春期正常的心理需求，是正当的、健康的。
• 青春期男女同学之间的关系表现出先疏远、后接 近的行为模式。随着性意识的觉醒，开始对异性 逐渐产生了兴趣。 • 刚开始时，他们对于异性的兴趣却是以一种相反 的方式来表达，表示出漠不关心、轻视异性，甚 至以一种不友好的方式攻击异性。 • 到初中后期，男女生之间逐渐开始融合相处，但 一般都不将对异性的情感表露出来，多数都成为 一个人永久的秘密。 • 提倡男女同学之间经常一起参加集体的、广泛的 健康交往和活动，它有助于男女生之间的心理成 熟和成长。男女搭配，干活不累。