4、教师示范两人一组扶支撑物侧压腿动作，然后指挥学生压腿，每条腿4*8拍
5、集合成三列横队成体操队型站立，教师领做完整动作边讲解动作要领，强调动作重点。
6、口令指挥学生练习，并纠正错误。
7、学生扶支撑物进行踹腿练习。
8、两人一组，互帮互学。
9、教师示范踢靶动作，然后指挥学生练习。
10、练习中教师巡回检查，帮助学生改进动作。
场地器材
教学场地一块手靶脚靶各15个
小
结
三指挥学生练习。
结束部分
1.集中放松练习。
方法：两人一组“挠庠”
2.集合，本次课小结。
3.布置课外作业。
4.组织学生归还器材，师生再见。
1.组织教法：成二列横队站立。
X X X X X X X X
X X X X X X X X
△
2.挠对方肋部，使对方庠，达到放松目的。
要求：按教师要求做。
1
5
中小强度
4、练习前教师提出练习要求。
5、练习中帮助学生纠正动作。
6、根据实际运用个别或集体纠正。
练习要求：
1、精神集中，精神饱满。
2、进一步理解动作要领，提高击打力度和准确度。
3、按教师要求练习。
X X X X X X X X
X X X X X X X X图四
X X X X X X X X
△
二、组织教法：
1、集合整队成二列横队，相向而立。
★ ▲ ★
12．★
★ ★ ★
2．跑动中教师分别示范，并指挥学生做侧身跳，交叉跑，后踢腿跑，车轮跑等。
3．指挥学生走一圈，走动中抖动上、下肢。
4．整队三列横队成体操队型站立。如图：
★★★★★★
★★★★★★
★★★★★★
5．教师示范一遍完整动作，并扼要讲解要领。
6．教师慢动作领做1×8拍。
7．教师正常速度领做3×8拍。
课的
部分
教学内容
组织教法与要求
运动负荷
次数
时间
强度
准
备
部
分
一、课堂常规
1.集合整队。
2.师生问好、教师宣布本次课的内容、任务要求。
3.检查学生服装。
4.安排见习生。
二、准备部分
1.绕场地慢跑，做侧身跳、交叉步跑、后踢腿跑、车轮跑等。
2.徒手操
1头颈运动
2扩胸运动
3体侧运动
4体转运动
5踢腿运动
6腹背运动
2、教师示范各打靶组合练习动作，提出练习要求、练习次数或组数。
3、教师巡回指挥、帮助学生改进动作。
练习要求：
1、听从指挥。
2、按质、按量完成练习。
进一步提高动作的连贯、协调性。
12
中
等
强
度
基
本
部
分
三、学习侧踹腿
动作要领（左预备势为例）
右腿直立或稍屈支撑，左腿
屈膝收腿；右脚跟前移，脚
外展，上体向右拧转为约
某某学院体育系公开课教案
课的类型：散打选项课时间：下午14:30-15:50地点：散打馆
班级：人数：任课教师：
教学内容
1.复习散打的基本拳法、腿法和组合练习。
2.学习侧踹腿。
3.身体素质训练。课的源自任务1.通过复习进一步巩固、提高动作的力度与准确性。
2.通过学习，使学生初步掌握侧踹腿的动作技术。
3.发展学生身体，培养良好品质。
3.游戏
名称：“田”内追击
游戏方法：一名学生做猎人，其余做猎物。游戏时猎人和猎物均要沿“田”的线条跑动，猎人去追赶猎物，如图：
规则：①猎人用手轻击到猎物，即猎物被捕，然后，被捕的猎物换为猎人，猎人换
为猎物，继续进行游戏。
②必须沿线条跑动，不得跨线，否则为违例，猎物违例算被捕，猎人违例，“战果”作废。
11、可进行典型示范或个别指导改进动作。
练习要求：
1、仔细看示范，认真听讲解，多动脑筋。
2、按教师要进行练习。
23
中
大
强
度
四素质练习
“铁牛耕地”2*12
一组织；成三列横队站立。如图
X X X X X X X X
X X X X X X X X
X X X X X X X X
△
二教师示范动作，提出练习要求。
1、左右直拳，每人打50拳后互换。
动作要求：上步打靶，与步法协调。
2、左直拳右摆拳
左摆拳。3分钟后互换。
动作要求：快、准、连贯。
3、左低鞭腿左摆拳
动作要求：协调、连贯。
一、组织教法：
1、学生三列横队成体操队形站立（如图三）
2、教师口令指挥学生进行拉肩、压腿等专门性练习。
3、学生向右转成三路纵队练习，练习踢腿和拳法组合练习，如图四。
1.开始部分
组织：学生成三列横队站立。如图
X X X X X X X X
X X X X X X X X
X X X X X X X X
△
要求：1、听口令、指挥
2、集合整队快、静、齐、精神饱满。
二、准备部分：
组织教法：
12．学生向右转，左转弯成一路纵队跑步成一圆圈，教师立于圈中央，如图：
★ ★ ★
12．★
8．集合整队成三列横队站立如图一。
9．教师讲解游戏方法，并示范。
10．指挥学生进行游戏。
11．游戏中改变条件进行，如负重等。
12．总结游戏。
1
3
小强度
基
本
部
分
一、专门性练习
（一）拉肩
（二）压腿
1、弓步2、仆步3、正步
（三）踢腿
1、正踢腿2、里合腿3、外摆腿4、徒手低鞭腿
（四）徒手拳法组合练习
二、打靶组合练习
1、集合整队成三横队站立，前两列蹲下。如图
X X X X X X X X
X X X X X X X X
X X X X X X X X
△
2、教师与一学生示范、学生用直拳进攻、教师用踹腿防守；教师直接用踹腿进攻，介绍踹腿在散打中的运用。
3、教师示范完整动作，讲解动作要领，强调动的重点，并要求学生记住“口诀”。
90．C右倾，同时，左小腿
外摆，勾脚尖，展髋，挺膝
前踹，力达脚掌。
口诀：“提收（提膝收
腿）、压（膝关节下压）、展
（髋）、伸（膝）”。
动作要求：上体、大腿、
小腿成一直线，以展髋带动
大腿，推动小腿发力。
问题引出思考：
出拳时强调“蹬、转、
送”，将全身之力集于拳，我们练习踹腿，如何才能将力量踹出？
三、组织教法