4.2 过栏技术对成绩的影响......................................................................................................6
4.3 栏间节奏对成绩的影响......................................................................................................7
4.影响 400 米栏运动员成绩的原因分析.................................................................................4
4.1 平跑速度对成绩的影响......................................................................................................5
1.前言 400 米是体育运动田径类的一个大项，也是各类国际大型运动会以及奥运会的传统项目，400
米项目距与其他项目不同之处是它是速度与耐力的结合，400 米在某些方面更加具有挑战性，也正 2.研究对象与方法 2.1 研究对象
将上海体育学院男子 400 米跨栏专项的学生分为两个组，再用随机抽样的方法抽取 6 名上海体 育学院竞技体校跨栏队男子 400 米栏运动员以及 6 名体育学院男子 400 米跨栏运动员作为研究对 象。是因为这样，是 400 米的训练和提高更加具有难度，本文研究了上海体院男子 400 米运动员速 度的差异，也就是研究中外男子优秀 400 米运动员保持高速度耐力的能力，希望通过分析，找出影 响 400 米运动员成绩的因素。 2.2 研究方法 2.2.1 文献资料法
我们能够非常明确的推测出：我们所抽查的上海体育学院男子四百米跨栏专项运动员的成绩都 非常的高；他们的四百米成绩总体上都被固定的控制在五十一秒以内。很容易看出伴随着四百 4 米 能力的上升以及时间的缩短四百米栏成绩也得到了一定程度的改善。为了更深层次的研究和探索平 跑速度对四百米栏的最终结果的成绩能够产生什么样的作用，其一、我们所抽查的上海体育学院男 子四百米跨栏专项运动员的最终的结果受很多因素的限制和影响；其二、抽样的上海体育学院男子 400 米跨栏专项运动员的平跑名次和 400 米栏名次成正比率关系，即平跑速度与 400 米栏成绩整体 基本上成正相关关系。
4
54`71
5
根据表一，我们可以清楚地看出：抽样的上海体育学院男子 400 米跨栏专项运动员的成绩都进 入了 55 秒 5 以内；他们的 400 米成绩均在 51 秒以内。显然随着 400 米成绩的提高 400 米栏成绩 也相应的有所提高。为进一步分析平跑速度对 400 米栏成绩的影响，注：根据论文撰写规则要求， 本文将运动员姓名用代码表示。
编号
上海体育学院本科毕业论文
（2015 届）
论文题目：影响上海体育学院男子 400 米栏运动员成绩的主要因素
姓 名： 学 号： 系 别: 专 业： 指导教师：
1
影响上海体育学院男子 400 米栏运动员成绩的主要因素
目录
1.前言.........................................................................................................................................3
我们大家都非常明确的是，四百米栏成绩能够最直观的体现十个跨栏步所需要的时间、但是后 面两个部分所占据的比重相对来说比较大一些，差不多需要百分之七十以上的时间，所以平跑速度
5
影响上海体育学院男子 400 米栏运动员成绩的主要因素 能够直接的决定四百米跨栏跑成绩的好坏。所以，最高速度同样也能够看做是判断运动员训练能力 最关键和最核心的标准。 4.2 过栏技术对成绩的影响
奥运会的跨栏的体育项目重点涵盖了一百一十米以及四百米包括两个项目，都包含在短距离项 目的范围内。它在运动生理学特点方面的体现是：在短时间内需要爆发性的运动。由于跨栏活动与 短跑项目之间是极其的相似，能够从整体来看把这个运动其项目看做是：要求在短时间内能够爆发
3
影响上海体育学院男子 400 米栏运动员成绩的主要因素 出力量的运动项目，跨栏必须要求运动员的自身具备高标准高高能力的爆发，由于运动员的肌肉的 力量能够直接对速度产生直接的影响。 3.2 跨栏的锻炼价值
4
影响上海体育学院男子 400 米栏运动员成绩的主要因素 4.1 平跑速度对成绩的影响
抽选 400 米栏运动员栏间步数与成绩情况表（表一）
姓名 平跑成绩 名次 400 米栏成绩 名次
011
49
1
022
50`3
2
02350`8Fra bibliotek4012
51`7
5
013
50`7
3
51`2
1
54`22
2
54`35
3
54`39
众所周知，400 米栏成绩是反应 10 个跨栏步耗时、9 个栏间跑和前后段跑用时构成的，而后两 者一所占的比重最大，约占总耗时的 70%左右，因此平跑速度是 400m 跨栏跑中一个极其重要的影 响因素。加之 400m 跨栏跑是周期性极限强度运动项目，运动员在跑完 400m 距离的基础上，还要连 续跨跃 10 个规定高度的栏架，因此优秀运动员既要有很高的绝对速度，又要有保持高速度跑的能 力。400m 栏运动员有较好的速度储备，前半程就能跑出相当水平而又较少消耗能能录，后半程也 继续保持高速度跑的能力。世界优秀男子运动员百米成绩平均在 10. 30 秒左右。因此，最高速度 可以作为衡量运动员训练水平最为重要的指标之一；平跑速度影响 400 米栏成绩也就成为必然。
2.研究对象与方法.....................................................................................................................3
2.1 研究对象.............................................................................................................................3
3.1 跨栏的项目特点..................................................................................................................3
3.2 跨栏的锻炼价值..................................................................................................................4
5.提高 400 米栏成绩策略.........................................................................................................8
5.2 教练员正确的指导
................................................................................................9
现阶段男子四百米栏的水平比较低下，和那些经济水平比较高地区之间仍然存在非常大的差 距，尤其是美国家经济水平相当的发达，之所以能够导致这么大的差距原因是多个方面的。作为田 径比赛的非常关键和核心的组成因素，探索和对比一系列的因素推测推测能够对男子四百米米栏产 生决定作用，能够很大程度的增强中国男子四百米栏的水平和能力，从而进一步的促进中国田径运 动项目进步，能够发挥重要的影响作用。上海体育学院是中国体育专业内比较具有权威性和代表性 的学校，学校的水平非常的先进，培养了一批又一批的专业人才。丰富的资源以及非常先进的教学 设备，能够从根本上保障上海体育学院男子四百米栏具有更高的能力，无论是在技术还是在基础上 都非常的突出。从非常多的探索资料中能够推测出，这其中存在非常多的影响因素而且是来自不同 的方面不同的角度，这篇论文从具体的三个方面进行了研究，依次是运动员的平跑速度、过栏的能 力和水平以及栏间能不能把握好平衡的节奏。根本的目的是根据对一系列的资料的对比和研究，能 够直观的推测和反应出上面所提及的三个方面对上海体育学院男子四百米栏成绩能够产生的影响， 采取最有利的方式，从而最大可能的控制上海体育学院男子四百米栏的训练，从而有效的提高运动 员的能力和水平。
田径运动是体育运动最基本的基础与核心部分在运动项目中占据着重要的地位和作用，而跨 栏有属于田径赛场上不可缺少占据着重要地位的运动，可以最直接的反应运动员的整体素质而且可 以揭示奥运会的根本的目的与核心要素，因为跨栏运动被包含和纳入在障碍运动的类型之中，假设 经常的习惯性的进行跨栏训练，就可以很直观的从调整和完善中枢运动神经对肌肉的控制和调节能 力，最大程度的激发运动员的力量，从而可以形成运动员百折不挠艰巨奋斗的精神，跨栏也可以作 为其他运动的练习手段。 4.影响 400 米栏运动员成绩的原因分析
2.2 研究方法.............................................................................................................................3
3.跨栏的项目特点及存在价值.................................................................................................3