认识自我心理测试量表一些让人担心的想法困扰着你，而你又无法摆脱。

【测试结果与解释】
以上症状中你选择的总数为：
如果你有上述4～6种症状，你可以完全放松。

即便遇到了容易引起焦虑的事情你也可以保持平静。

你知道生活有时会带来焦虑和压力，关键就在于你怎么去把握自我。

也许别人会觉得你太轻松了，好像你不会因为受到烦扰而变得像他们那么激动。

具有放松的思想是健康的表现——认识到这一点很重要，别人应该向你学习。

如果你出现了以上6～12种症状，那你就应该注意一下自己的精神和情感状态了。

你是不是有时会陷入过多消极观念的包围中。

请记住对自己保持一种愉悦的、积极的、尊重的态度。

当产生负面思想，出现焦虑时，请记住挑战一下自我，主动地去防止这些念头影响你的生活。

如果以上症状你具备了15个还多，那么你的生活质量会由于这些不愉快大大降低。

你需要挑战自我去面对那些令你害怕的事情，确保不要让它们干扰你的生活。

先从小事开始，一件一件地来，放松自己的心情。