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女国医大师们的养生经
作者:杨璞
来源:《养生保健指南》2019年第09期
刘敏如(86岁):爱好广泛
女国医大师刘敏如今年86岁,她总是保持着旺盛的精力。
刘敏如爱好广泛,琴、棋、书、画虽算不上精通,但每一样都喜欢。
她常和朋友一起去唱歌,闲暇时还画画。
在她看来,这些爱好也是养生的一大秘诀,她认为老年人,不要认为自己老了,就要少动脑、少动身、少欲念。
越是上了年紀,就越要有所爱好、有所追求、有所作为。
邹燕勤(86岁):药渣泡脚
国医大师邹燕勤虽然已86岁高龄,却面容红润,谈吐敏捷。
邹老有晚上睡前用热水泡脚的习惯,而且常用中药渣泡出来的热水。
很多用于煎煮的中药方都是根据患者疾病对症开方的,虽然经过煎煮,但还有残余药性。
用来热水泡脚,药性从皮渗透,可以有效起到辅助治疗的作用,达到“内服外治”的效果。
中药渣物尽其用,不仅帮助治疗疾病,还可以促进全身血液循环、活血通络、滋养容颜、改善睡眠。
邹老的饮食很简单,有啥吃啥,但从不挑食。
葛琳仪(86岁):别让胃病“吃”出来
86岁的葛琳仪说,现在的消化道疾病往往是因为吃得太好引起的,以前的胃病是饿出来的,现在的胃病是吃出来的。
她很注重早餐,她曾在媒体分享了常喝的粥:头天晚上将白木耳、米仁、莲子、芡实、红枣一起煮粥,第二天早上喝粥,再喝杯牛奶加个鸡蛋就足够了。
但是切不可以为这些养生食物多多益善,与粥同煮仅仅作为配料,不可“喧宾夺主”,最好经中医辨证之后,对证食疗更合适。
柴嵩岩(90岁):福从膳中来
国医大师柴嵩岩今年90岁了,她认为:“福从善中来,福从膳中来”。
并笑道:“我的养生秘诀没有‘羊方’,尽是‘土法’。
”。