如何預防近視
• 應保持與電視畫面對角線6~8倍的距離觀看。
•觀看電視的角度以不超過畫面左右的30度之內最適 合。
如何預防近視
•夜間看電視時,要打開室內燈光。 •電視畫面的高度比兩眼平視時略低15度。 •躺著看電視,最容易傷眼睛。
如何預防近視
•每看30分鐘應讓眼睛休息10分鐘。 •電視畫面保持柔和穩定,並調整至最清晰的狀況。 •幼兒一天看電視的時間不要超過1小時。
夜間作功課桌面燈光要充足，室內燈光要打開， 以減輕眼睛疲勞
看電視要在面對電視畫面30度以內的方位觀賞
看電視的距離約為電視畫面對角線6-8倍的距離
電視畫面的高度宜維持比兩眼平視時 略低15 度的位置
不可邊看電視邊看書,躺著或趴著 看電視最易傷害眼睛
遠方凝視法
看遠看近調節眼部肌肉，選一個距離較遠的 景物瞭望3分鐘，再把視線調到距離較近的 景物看1至2分鐘。反覆數次。中醫師也建議， 在看遠處時，按摩竹穴(在眉毛頭)和 絲竹穴(在眉毛尾)，以壓放壓放在方式刺激， 每次約按摩3分鐘，休息5分鐘後再繼續做， 一天大約2至3次，可緩和平滑肌痙攣的狀況， 並促進血液循環。
兒童視力保健衛教
主講者：李宜芳護理師
眼睛的外觀
眼睛的功能
能分辨物體的形態、 大小及細微結構的能力
何謂近視
近視眼就是看遠處不清楚， 看近物很清楚；所以必須 配戴凹透鏡眼鏡來矯正。
近視的原因
採光及坐姿不良 不良飲食習慣 眼睛疲勞
如何預防近視
課如桌椅何的預正防確使近用視方法
如何預防近視
•睡眠充足,作息有規律。 •注意營養均衡,攝取豐富的維生素。
穴道按摩保眼操
指甲剪了沒？手洗乾淨了沒？
幫助眼睛做體操 1.安靜坐下 ，指甲不要碰到眼球 2.動作熟練了，請閉上眼睛慢慢做 3.動作慢慢的，不要開快車 4.每個動作按摩10遍，每天按摩3-6次
1.壓上眼窩（用大拇指）
2.壓鼻樑兩側（用食指與拇指）
3.壓下眼窩（用食指）
4.壓外眼窩（用食指）
5.壓太陽穴（用食指）
6.耳尖耳垂上下搓揉（用食指與拇指）
7.壓合谷穴（用食指與拇指）
8.揉拇指關節兩側（用食指與拇指）
謝謝大家的參與
視力保健10大守則
不偏食、不挑嘴、營養要均衡， 睡眠要充足、作息要正常 多做戶外運動走向大自然，
多接觸青山綠水並常眺望遠方
避免閱讀字體太小或印刷不清的書報文章
不要趴在桌上看பைடு நூலகம்或寫字， 也不要在搖晃的車內看書
閱讀時背部要伸直，並且保持30-40公分的距離， 閱讀書刊物 40-50分鐘需休息10分鐘
視力保健10大守則