很多父母不明白,为什么孩子会出现注意力缺陷障碍的现象。
注意力缺陷障碍与环境、教育等因素息息相关,遗传、神经递质系统功能障碍、发育迟缓、饮食中重金属含量超标也有可能造成孩子的注意力出现障碍。
父母在生活中如果没有多加注意,对孩子的教育方式不当,也极有可能造成孩子注意力不集中、多动、冲动,且控制能力差。
那么有哪些食物对孩子注意力不集中有帮助呢,以下为大家详解。
注意力不集中患者平日多食粗粮、绿叶菜,有利于身心健康。
绿叶菜属于碱性,可中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多酸性物。
鸡蛋:正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。
孩子从小适当吃鸡蛋,有益发展记忆、注意力,需要注意的是,鸡蛋的营养一半以上都集中在蛋黄中,只吃蛋清不吃蛋黄是错误的做法。
鱼类:可以向大脑提供优质的蛋白质和钙。
淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,能保护脑血管,对大脑细胞活动、记忆力、注意力的提高有促进作用。
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贝类:碳水化合物及脂肪含量非常低,几乎是纯蛋白质,可以快速供给大脑大量的硌氨酸。
因此可以大大激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能,能快地提高脑力达到集中注意力的目的(贝类污染较大,父母要注意选择)。
辣椒:维C含量居蔬菜之首,胡萝卜素和维生素含量也很丰富辣椒所含的辣椒碱能促进大脑血液循环。
“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素,使人精力充沛,思维活跃,生吃效果更好,怕辣者慎选。
大豆和制品:大豆里含有大脑所需的优质蛋白和八种人体必需的氨基酸,能够增强脑血管的机能,抑制胆固醇在体内的积累,还能预防心血管病。
龙眼与红枣。
龙眼含有磷脂和胆碱,有助于神经功能的传导。
红枣能健脾开胃,理气解郁,对防治神经衰弱有明显的疗效。
鱼类。
可以向大脑提供优质蛋白质和钙。
淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,能保护脑血管,对大脑细胞活动有促进作用。
可清除血中的毒物素。
如:萝卜、青菜、油菜、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、花菜、甘蓝等。
粗粮:红薯、土豆、玉米、芥麦等
水果:果汁(原汁)、橘子、釉子、甘蔗、青梅、苹果、香蕉等。
绿菜:海带、紫菜、黑木耳、豆豉(含b族多)。
了解注意力不集中的饮食对患者全面的治疗很帮助,但是治疗注意力不集中一定要选择正确的治疗方法。