六年级青春期心理健康教育
一、活动内容：让成长不烦恼
二、活动内容：
1、想一想：同学们想一想，进入六年级以来，我们以及周围同学的身体都发生了哪些变化？我们心里想的又和过去有什么不一样？
2.认识青春期
什么叫青春期呢？
青春期是从童年到成年的过渡时期，女性一般从10岁到18岁，男性比女性一般晚两年，大约从12岁到20岁。

青春期有两大特征：
一是身体和心理发展变化迅猛，
二是男女第二性别特征开始出现：
第二性特征：男：胡须-声音-喉结-肌肉；
女：声音-乳房-骨盆-皮肤脂肪
3、进入青春期的标志；女性月经，男性遗精
月经的生理原理：女性在人类繁衍中担负着生育的任务。

女性内生殖器--子宫就是生育子女的一个重要器官，子宫内有一层薄膜，如果没有精子和卵子在子宫里着落，子宫的这一层薄膜就会脱落，排出体外就是月经。

在月经期应当注意适当的休息，避免过度疲劳，减少情绪波动，少吃生冷、辛辣等刺激性食物。

另外，经期要特别注意卫生，保持外阴清洁，勤换内裤，不要盆浴。

遗精的原理：男孩子进入青春期后，睾丸开始产生精子，精子的形状想个小蝌蚪，但很小，需要在显微镜下才能看到。

精子产生后就存在精囊里，若储存过多就会溢出体外。

遗精是男性性成熟过程的一个标志，是一种正常的生理现象。

4、健康小知识
☐1、注意全面合理的营养：多吃含蛋白质丰富的食物以及蔬菜和水果。

做到不挑食不偏食，全面摄取营养。

☐2、加强体育锻炼：正处在青春发育期的青少年更应积极参加体育锻炼，坚持循序渐进的原则，并持之以恒。

☐3、不吸烟、不喝酒：青少年正处在生长发育期，身体各部分的细胞组织还很娇嫩，在有害物质刺激下，更易发生病变。

吸烟不仅使吸烟者受害，还会污染环境，危及他人的健康。

☐4、注意劳逸结合：处在青春发育期的青少年要特别注意劳逸结合，保证合理的学习和休息时间，注意学习中的用脑卫生和睡眠卫生。

5、如何与异性交往？
•我们心理上就越来越明显地显示出男孩子或者是女孩子的性格特征。

比如说：男孩子小时候哭，别人不会说什么，但是进入青春期了，男孩子动不动就哭，别人就会说不坚强，像个女孩子。

女孩子也有很明显的变化，比如说穿衣服喜欢挑挑拣拣了，自己觉得不好看的衣服不喜欢穿了。

这就是说，男女同学都意识到自己的性别特征，并且都希望自己的言行举止越来越
符合自己的性别。

•有一种现象，比如，两个男女异性同学由于兴趣爱好相投或学习、工作上联系接触轻微多一点，就马上有人传出各种闲言碎
语，使他们不敢进行正常的接触。

这是由于封建观念的不良影
响，使有些人对男女青少年的交往特殊敏感，认为好像男女之
间只能有爱情，不能有情谊。

•异性交往必须坚持的六不：
（1）不必过分拘谨。

（2）不应过分随便。

（3）不宜过分冷淡。

（4）不该过分亲昵。

（5）不可过分卖弄。

（6）不能违背习俗。

6、总结
总之，青春期是长身体长知识的时期，体育锻炼至关重要，能使你们增强耐力与抗病能力。

青春是优美的、美不只是漂亮的脸蛋、苗条的身材，也不能用高矮胖瘦来衡量。

人类越来越崇尚心灵美和气质美。

青春期正处于智力发展的颠峰，大脑发育已接近成人，是学文化、学科学、长知识、长才干的最佳时期，一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴，知识就是力量，所以我们要把精力投入到学习中去。