能力目标：提高学生腿部的外开、灵活性、爆发力，及身体方向的变化
知识目标：学习腿部力量的收放，正确的发力方法及控制方法
知 识 点：五位tendu的外开、方向，jete的爆发力及跨跟控制力
实训项目：学习battement tendu，jete
实训成果：掌握腿部力量的收放，熟练把上动作的方位
教学过程设计：
三—四 左边反复一—二
五 1-4 右脚旁tendu两个
Da5-8 重拍在里右脚三个tendu，收一位同时demi plie，推直
六 1-8 左边反复五
要求：1、tendu注意双腿跨跟肌肉外开
2、tendu时动力腿向下贴地板擦出，切勿伏在地板上，并有延伸感
3、腰背、腿部夹紧且有直立感
4、重心的移动（单腿到双腿再推回单腿）
《芭蕾基训》课程课时教案
课 题：软开度、能力训练
课 时：16
教学班级：1001
任课教师：赵斯斯
能力目标：恢复身体大关节如前旁腿、跨跟、腰等的柔韧性、身体素质
知识目标：让学生学会压软开度的方法，如何在恢复期练功
知 识 点：加强身体柔韧性及能力
实训项目：压、踢前、旁、后腿及腰
实训成果：解放学生身体，使大关节松弛柔韧
8、蹦跳（50）恢复中断能力。
9、腹背肌练习（各25或50）
10、放松肌肉，相互按摩。
三、留作业
1、活动身体软开度（软开度不好的学生更要注意）。
2、每天做腹背肌（25或50）
四、课堂小结
集合！下课！同学们辛苦了。
《芭蕾基训》课程课时教案
课 题：组合训练及技巧提高训练
课 时：16
教学班级：1001
任课教师：赵斯斯
Plie
音乐：3/4
5-8 脚一位，手呼吸小七位，一位二位七位
一 1-2 demi plie一次，手从七位经二位到三位
3-4 demi plie一次，手从三位到七位
5-8 grand plie一次，手一位二位七位。Releve
二 1-4 半脚尖上port de bras前，手一位二位三位
5-6Releve手三位
知识目标：掌握正确的动作训练方法
知 识 点：重心的移动，手臂与动作的流畅配合
实训项目：双手扶把battement tendu，pile
实训成果：掌握重心的移动，提高手臂与动作的协调能力
教学过程设计：
一、集合 师生问好！清点人数。
二、授新
Battement tendu（双手扶把）
音乐：4/4
5-8 双手扶把一位准备
3、练习重点较难的连接动作
4、练习动作与音乐的配合
三、留作业
1、复习、练习学过组合，注意老师强调的要点、要求。
2、晚功继续加强软开度及能力素质练习
四、课堂小结
集合！下课！同学们辛苦了。
《芭蕾基训》课程课时教案
课 题：battement tendu，jete
课 时：4
教学班级：1001
任课教师：赵斯斯
2、髋关节的灵活、控制力
3、腿部的力量、延伸感
4、舞姿的训练
5、soute脚腕的灵活性及弹跳的感觉
6、大跳中段爆发力及空中舞姿
三、技巧练习
1、平转
2、四位转
3、fouette
要求：1、直立感训练（双脚交替的，单脚的半脚掌训练）
2、手、脚、头的协调配合
3、重心的稳定性、直立感，动力腿的外开
能力训练：1、撕腿跳，双飞燕
一、集合 师生问好！清点人数。
二、授新
Battement tendu（五位）
音乐：2/4
5-6 allonge 7-8 手打开七位
一 1-4 两拍向前tendu一次，向前tendu直腿落四位，手回二位
5-6 收passe，手至三位，打开旁点地，手至七位
7-8 收后五位同时plie手下一位，推直同时里脚向前tendu手二位
二、组合练习
利用上学期学过的组合训练学生各方面的肌肉，提高身体素质。
1、battement tendu
2、plie
3、rond de jamba par terre
4、fondu
5、frappe
6、adagio
7、soute
8、大跳（grand battement jete等）
要求：1、复习时重点解决脚与地面接触的感觉
7-8 落plie ，tendu旁落二位
三—四 二位同上，下后port de bras，落四位
五 1-8 四位同上
六 1-4 四位grand plie一次，手一位二位七位。Releve
5-8 四位releve，手一位二位arabesque。落脚收五位
七 1-8 五位同上
八 1-4 五位grand plie一次，手一位二位七位。Releve
能力目标：提高学生外开、直立感、控制能力等。提高技术技巧的完成质量
知识目标：巩固所学的完成质量有待提高的组合、动作及技巧的要领、要求
知 识 点：巩固要点的掌握及技巧的熟练度
实训项目：强调组合要求，反复训练技术技巧
实训成果在恢复身体各方面能力同时提高学生完成动作的质量
教学过程设计：
一、集合 师生问好！清点人数。
2、腹背肌
3、打击训练
四、留作业
1、分组相互指导技术技巧的练习方法
2、晚功继续加强软开度及能力素质练习
五、课堂小结
集合！下课！同学们辛苦了。
《芭蕾基训》课程课时教案
课 题：Battement tendu（双手扶把）、Plie
课 时：4
教学班级：1001
任课教师：赵斯斯
能力目标：提高学生腿部外开、膝盖韧性及脚与地面的感觉，手臂的流畅。
一 1-4 右脚旁tendu，勾脚、再绷脚，收一位同时demi plie
5-6 推直同时前点地，收一位demi plie
7-8 推直同时后点地，收一位
二 1-4 右脚旁tendu两个
5-6 shasse至二位plie，右手打开七位，推回右旁点地手回三位
7-8 右脚旁点地，向左下旁port de bras，推直手、脚收
教学过程设计：
一、集合 师生问好！清点人数。
二、活动训练
1、脚腕活动。压脚背、脚尖。
2、压腿、划叉、踢腿、搬腿(前、旁（重点）、后，在把上)
3、压肩、撕肩、甩肩。
4、压腰、甩腰、控腰。（在把上，重点为胸腰、大腰）
5、地面横叉、竖叉。（个别压）
6、半脚掌训练。一位、五位训练。
7、小跳（32）恢复脚腕灵活能力。
5-8 五位releve soutenu1/2至反面passe releve，手二位
落五位，Tendu旁收一位结束
要求：1、身体垂直，plie注意腿部、身体上下的对抗力量
2、腿部外开、膝盖要有韧性
3、手臂与plie的配合要流畅自然，呼吸贯穿动作不要停顿
练习：1、教师分解教授动作及要领、要求
2、学生练习，教师指导