运用潜意识： 我们的思想分成两部分，一是意识
，二为潜意识。潜意识的力量比意识大3 万倍，所以要激发潜能，需要运用潜意 识。
若想运用潜意识就要学习与潜意识 进行沟通。暗示是我们与潜意识沟通的 一种有效方法。
首先要做的就是肯定自己，相信自己能够做到这点，
并且将这个信念坚持到底。如果自己都不相信自己，还能
意识与潜意识互相配合，亦相互制衡。潜意识会依 照我们心中所想的画面，构成真实事物。潜意识无法分 辨事情是真还是假，一旦被接受，它终究要变成事实。
潜意识既执行好的想法，也执行坏的想法，也就是 说潜意识具有正负两种力量，你要是消极地使用这一规 律，它就会给你带来沮丧、失败和不幸。如果你的习惯 思维方式是和谐的、具有建设性的，那你就会经历健康 、成功和一切美好的事情。我们要学会让潜意识始终释 放正能量，学会与潜意识沟通。
拿什么引导自己？
第二，要说正面的、积极的语言。例如：想要减肥，
与潜意识沟
我要瘦下来
我要减肥
我要与同学和平相处
我不想和别人吵架
我要高兴起来
我不想整天闷闷不乐
我一定会成功
我不可能失败
学习对我来说很容易
学习并不难
要自信
不要慌张
自我暗示第一规律：重复 自我暗示第二规律： 内模拟 自我暗示第三规律：替换定律
以前即使睡前喝咖啡都能迅速睡着， 自从有 次知道咖啡是提神良饮之后， 但凡喝了之后就 跟打了兴奋剂似的， 奕奕得不行。
心理学认为，人们都有一种倾向，即 自觉或不自觉地维护“自主的”地位，不 愿意受别人的干涉或控制。
从这个观点看，暗示的作用往往比直 接劝说或指示或命令的作用大。
一摞子作业，看着好有压力啊……
意识 潜意识
弗洛伊德认为，潜意识决定着意识。潜意识 中汇聚着人的各种情绪及本能欲望，人的口误、 笔误等心理现象及心理疾病的产生，是潜意识中 的情绪及本能欲望企图冲入意识造成的。实际上， 从我们生下来那天起，潜意识便开始工作了。我 们丰富的内心世界是由潜意识不断记录的结果。
意识与潜意识的不同:
意识是可以进行推理、可以作出选择的。例如，你可 以选择书籍，选择住房，选择伴侣等。而潜意识是不受控 制的，例如心脏的跳动，消化系统的运作，血液的循环、 呼吸等，都是潜意识的作用。
镜子的使用技巧
1、心理课 2、自我心理调节 3、个人心理辅导的使用
心理辅导无处不在
心理健康教育讲座 — 潜意识与暗示
•潜意识与暗示 •潜意识与暗示的运用 •镜子的使用技巧
潜意识：
弗洛伊德的“冰山理论”很好地解释了人的 认知的两个层面——意识与潜意识，他的比喻是 ：对于个体的认知来说，意识是很小的一部分， 相当于露出水面可以被看到的那部分冰山，而人 的潜意识相比于意识是非常巨大的，相当于隐藏 在水下的绝大部分冰山。也就是说潜意识比意识 要大得多。
潜意识不能进行推理，也不同你的意识进行争论。潜 意识就如同土壤，意识如同种子。消极的，破坏性的思想 只能长出灾难的果实。潜意识不能区别好坏。如果你认为 某事是真的，潜意识也接受它为真的，即使实际上可能是 假的。
暗示：
暗示是在无对抗条件下，通过语言、行动 、表情等，对他人的心理和行为发生影响，使 其接受暗示者的某一观点、意见，或按暗示的 一定方式活动。暗示只要求被暗示者接受现成 的信息，并以无批判的接受为基础。在许多情 况下，暗示是一种含蓄的“诱导”方法。