智永楷书千字文技法讲解讲解人：毕云扬第一讲：笔法训练一、文房四宝的认识二、如何执笔三、线条训练1、笔肚画线与笔尖画线2、中锋与侧锋3、露锋与出锋4、提按与粗细5、手腕的运动训练6、手指的运动训练四、笔毫的运动方式1、直入法与切入法2、侧入转中锋3、几种收笔的方式4、翻笔5、圆转6、折笔第二讲：智永千字文八个基本笔画训练横、竖、折、撇、捺、点、钩、提第三讲：笔画归类与分析（拓展训练）1.横与横变化2.竖与竖的变化3.折与折的变化4.撇与撇的变化5.捺与捺的变化6.点与点的变化7.钩与钩的变化8.提笔第四讲：如何读贴与临帖第五讲：集字联句创作一、文房四宝的认识古人云：“工欲善其事，必先利其器。

”意思是:工匠想要使（他的）工作做好，一定要先使工具锋利的。

比喻要做好一件事，准备工作非常重要。

学习书法不但是工具要选择好，而且要选择与古人性能相近的工具。

一、笔：古人对笔有不同的称呼，特别在战国时期，如楚国称“聿”，吴国称“不律”，燕国称“弗”，只有秦国称做“笔”。

秦始皇统一了列国，才在全国范围内都称做笔，一直沿用到现在。

毛笔是由笔杆、笔头、笔套三部分组成，其中笔头最为关键，决定了毛笔性能的优劣。

古人比喻好的毛笔具备“尖、齐、圆、健”四德。

也是判断毛笔好坏的四个标准，尖：指笔毫聚拢时，末端要尖锐。

齐：指笔尖润开压平后，毫尖平齐。

圆：指笔毫圆满如枣核之形，就是毫毛充足的意思。

健：即笔腰弹力。

将笔毫重压后提起，随即恢复原状。

、“透”、“亮”，要“一点如漆”、“湛入小儿目睛”。

初学者可选用厂家生产好的墨汁，因为实惠、方便。

三|、纸：上古无纸，直接书刻在兽骨、金石之上。

汉以后，纸张才逐渐推广，多为麻纸张，唐宋以后都用宣纸，清人多用生宣。

初学，临摹可用毛边纸或元书纸，写作品可用半生熟的宣纸。

四、砚：俗称砚台，写毛笔字磨墨用的文具，多数用石做成。

汉代时砚已流行，宋代则已普遍使用，明、清两代品种繁多，出现了被人们称为“四大名砚”的端砚、歙砚、洮砚和澄泥砚。

古代文人对砚十分重视，不仅终日相随，而且死后还用之殉葬。

二、如何执笔“凡学书字，先学执笔”。

古人在讲授书法时，先教授握管执笔的方法，这对于初学者相当重要。

初学者尤如处子，“法乎其上”，受益终身；反之，入手不高，养成一种习气，终生难有作为。

著名书法家沙孟海先生从古代古画上书写者的执笔姿势考证认为，古人是单钩执笔法写毛笔字，与现在拿钢笔写字相似（如下图）。

因为唐以前古代人都盘膝而坐，也有双膝着地跪坐的。

那时候没有板凳也没有桌子，只有像茶几之类的案几，因为案几很低，写字时手都得悬起。

此法传到日本，一直沿袭至今。

宋代大书家苏东坡用三指执笔，当时有人指出他执笔方法不对，他却说“执笔无定法，要使虚而宽”，就是说执笔没有一定的标准方法，只要手心虚空，执得灵便就行。

（1）五指执笔法：也称“双苞法”。

古人执笔方法众多，但使用最广泛，也可以说普遍接受的是“按、压、钩、顶、抵”五指执笔法。

初学者建议学习此法。

（2）拨镫法：也称“单苞法”。

“镫”作灯，譬喻执笔运指如挑拨灯芯。

它的基本要领是“推、拖、捻、拽”。

这种执笔方法的传承大致为：卫夫人并钟繇、二王，传授与褚遂良、欧阳询、颜真卿、陆希声、李后主（煜）等。

因宋以后广泛因使用高桌椅，大多沿用双钩法至今。

掌心虚而宽怎样才能做到虚而宽？我这里提出两点供参考：（1）基本以指尖（手指前面一截）把笔（特别在坐着书写的时候）。

（2）拇指与笔杆大致形成90度角根据具体情况，采取高执笔或低执笔。

一般而言，写大字执笔是相对高一些的，取其纵横自如。

特别是高执笔易写出翻笔。

但执笔高之后，书写速度会变慢，以意韵胜。

但不能一概而论，如当代书法家林散之、孙伯翔等都是低执笔的。

执笔低，书写速度会迅疾一些。

所以高或低应根据具体情况而定，平时当多调整和尝试。

三、线条训练1、笔尖画线与笔肚画线在汉字书写过程中，不论哪种书体的哪种笔画都是由起笔、行笔、收笔三个过程来完成。

作为初学者，一开始就要培养起强烈的运笔三过程意识。

笔尖画线图解笔肚画线图解2、中锋与侧锋中锋行笔：当毛笔在纸上运行时，笔尖在笔画的正中间，笔毫在纸上跪行，笔尖对着毛笔运行的反方向。

这种运笔方法就叫中锋行笔。

（1）中锋训练中锋画横竖图解中鋒分兩大類，一類是鋪毫，接近于刷，好處是硬、挺，不好處是薄、脆，容易折斷的感覺。

另一類是裹鋒，筆尖在中間的。

横线竖线（2）侧锋训练毛笔的主锋不在点画的中心线上，而是偏在一边。

偏锋时毛笔最长的几根笔毫侧向笔画的一面，容易产生笔画一边光一边毛的弊病，侧锋画横图解侧锋画竖图解3、露锋与出锋毛笔入纸时，使笔尖的痕迹直接显露出来。

在收笔时，笔尖直接送出纸面，露出笔尖的痕迹。

在出锋时，力要送到笔端。

露锋出锋藏锋藏锋4、提按与粗细提按是决定笔画粗细最主要的方法。

一般地，提按往往是和用锋的藏露以及中锋行笔等同时运用的。

提笔也可叫收毫、敛锋，按笔也可以叫铺毫。

写毛笔字的时候手腕悬空，需要运气发力于笔端，写出的字才会有力。

由手腕的运动来完成笔画书写的叫“运腕”。

由手臂和肘部的协调动作来完成笔画书写的叫“运肘”。

写毛笔字是用手指、手腕或臂肘的协调动作来完成的。

纯粹用手指的拨动来完成点画的书写的叫“运指”。

四、笔毫的运动方式1、直入法与切入法直入法：顺锋起笔，笔锋落纸后并不向左运动，而是直接朝着右方前进了。

这种露锋起笔，使得笔的线条显得犀利，笔画上下分出阴阳向背，所以笔画就像竹叶一样，显得随风飘动似的，有画意，有潇洒的风韵。

切入法：起笔时，用毛笔最尖锐的一面写下，然后可稍微起立（不起立也行），换用相邻的笔面继续书写，切面非常平整。

2侧入转中锋侧锋起笔笔锋向上，顺时针转笔90度第一种方法：转指，即用手指惗动笔杆来调整。

第二种方法：转腕。

通过调整手腕来调锋。

3、几种收笔的方式所有的起笔都应呼应上一笔，所有的收笔都应启发下一笔。

所以，起、收始终处在承上启下的运动当中，关乎笔势。

（1）回顶法：是收笔法之一。

写到右侧，迅即向左上方回顶（可稍按），或顺时针转笔。

（2）拉收：重要的收笔方式之一，拉的方向有三种，例如横收笔拉向上、中、下，竖收笔拉向左中右。

4、翻笔翻笔：在写转折时，笔毫明显的换（翻）过了相反那一面（180度），是谓翻笔。

翻笔是在自然书写的过程中自然形成的，并非刻意为之。

它往往由上一笔的书写方式决定。

5、圆转一．提按转笔（顺转——中或侧锋，多用于熟宣）特征：外轮廓圆厚方法：笔毫伴随提按顺势转动（转为中锋或侧锋都行，以中锋为主）二、提转笔特征：外轮廓圆滑方法：笔毫伴随提笔顺势转动（转为中锋或侧锋都行，以中锋为主）6、折笔1、顺折（两笔书写）这种折笔属于顺折（中或侧锋），笔毫没有较大改变方向，可以另外在起笔，迅速折下。

2、直接折笔，笔毫始终保持一个面。

将笔毫快速转为中锋，折下——左折时，笔尖对准左上角；右折时，笔尖对准右上角第二讲：智永千字文八个基本笔画训练横：若千里阵云——欧阳询《八诀》横的行笔不能平托直过，要在起伏提按，使线条如千里阵云般变化。

竖：为竖必努，贵战而雄，努不宜直，直则力败——李世民《笔法论》竖是指用力，站是指行笔要左右荡其锋，即行笔不能平拖。

折：如万钩之弩发——欧阳询《八绝》折是指行笔要有张力，像弩蓄势待发。

撇：陆断犀象——卫夫人《笔阵图》撇指锋如着陆地截断犀角象牙捺：一波常三过笔——欧阳询《八诀》写捺要有波折，切忌一拖而过。

点：点入高山坠石——卫夫人《笔阵图》右军云：每作一点，皆悬调之，令其锋开，自然精劲健矣——虞世南《笔髓》钩：趯须存其笔锋，得势而出——李世民《笔法论》钩又称趯，存是指驻笔蓄势。

提：策始作者，用仰锋上揭，而贵乎迟留——李溥光《雪庵八法》提又称策。

迟留意谓行笔宜缓宜稳。

第三讲：笔画归类与分析1.横与横变化2.竖与竖的变化3.折与折的变化6.点与点的变化7.钩与钩的变化8.提笔第四讲：如何读帖与临帖智永《千字文》，笔笔从空中落，虽无漏痕犹不足喻之。

——何绍基《东洲草堂浸湿跋》读帖一、培养观察的主动、持久性。

在临习过程中常出现这样的情况：临写前不读帖，临写时边看边临，有的看一笔写一笔，写得生硬做作，有的甚至纯粹抄字。

他所看到的，只是一个什么字，至于笔画、结构如何，他都视而不见——这便是缺乏观察的主动性所造成的。

这种练字方法是事倍功半的——做无用功！一看，二写，三比较……四改写即在动笔临写之前，一定要先对所临的字进行详细地观察、记忆后再写，写后不是马上再写第二遍，而是应将自己所写的字与字帖中的范字，再一次进行细致的比较，找出不足之处后，再临第二遍改正。

如果自己脑中没有范字的形象，宁肯不动笔临写，要逐渐养成先读帖再摹临的好习惯，这便是主动持久的观察。

法帖犹如老师，沈尹默先生说“字外无法，法在字中”。

但这个老师是不会开口的，方法全在其中，要你自己主动去请教，这就是“读帖”。

读懂一点，做一点。

不断地懂，不断地做。

这样顺序渐进，就会起到事半功倍的效果。

否则知其然而不知其所以然，抄写式地临帖，是很难入门的。

如果方法对头，才能达到读帖的要求。

那么怎样读帖呢？大家知道，前人留下来的手迹，如今虽然是静静的躺在纸面上，但当时却都是由动的过程形成的。

既然如此，读帖就必须对每一点，每一画，每一行以至通篇认真细致地读，对其中任何细微的动作，都不轻易地放过，怎样藏锋下笔，怎样换锋行笔，怎样回锋收笔，怎样翻转，怎样顺势连接，何处应提，何处应按，何处行笔快，何处慢，何处中锋，何处侧锋，联系手腕应如何地动作，把静的字迹逐渐演绎起来，象放电影一样，使他在你的脑际，眼前动起来。

也就是说把前人由动而静的痕迹，再在正确的想象中回复到动。

只有逐渐正确理解这些痕迹，是由何种动作形成的，再重复这种动作来临写，才有可能与字帖逐渐合拍。

二、培养观察的广度。

由于个性及认识水平的不同，不同的学生往往偏于某一方面的观察。

如有的学生对字的结构安排观察敏锐；有的对每一笔画的形状观察细致；有的则对整篇的安排感知迅速。

这些差异，直接导致了学生写字的侧重面并产生一些利弊。

因此，要全面领会字帖的精髓，学写一手好字，必须注意提高学生观察的广度。

读帖时，按顺序解决以下问题：1、找出帖中字最主要的共同特点；2、观察并说出字形特点、结构的主要规律；3、对帖中字的不同横画(或其他笔画)找出不同写法；4、对每一笔的起笔、转折、收笔处细加观察；5、对某一笔的行笔轻重、快慢等进行分析概括。

临写方法字帖上供人们作为典范临写的字称为“范字”。

临写范字时最关键的是要临“象”。

许多练字者照着字帖练字多年，却始终不见长进，“临不象”是其根本原因.\。