黑咖啡减肥法、每天喝4杯黑咖啡一般来说，1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以达到理想的减肥功效。

咖啡中的咖啡因，具有促进脂肪分解的作用，将脂肪释放在血液中，所以喝咖啡也可以减肥。

但是，要注意的是，肠胃消化不良，胃酸过多，容易失眠的人最好不要使用此法。

中午：中午不要空腹喝咖啡，可以在午餐后喝一杯黑咖啡。

最好选择咖啡因含量最适合的美式咖啡，如果受不了黑咖啡的苦，那么可以在咖啡里加入1/2匙糖。

为了防止脂肪在腹部堆积，吃完饭后的半个小时不要坐着。

下班后：下班之后再喝一杯用蒸汽加压煮出来的浓咖啡，然后做一些加快燃脂的步行活动。

·午饭后30分钟至1个小时内，品尝一杯浓郁的不加糖和伴侣的咖啡，有助于饭后消化，并促进脂肪燃烧。

黑咖啡减肥正确喝法一：找准喝咖啡时间最好的喝咖啡时间是在运动前半个小时，因为运动前半小时喝完咖啡，半小时后体内的脂肪酸会分解掉脂肪，这时候再加上运动，就能让黑咖啡的作用能完全发挥出来了，减肥的效果就会更明显。

减肥咖啡与普通咖啡不同减肥咖啡是经过特殊烘焙处理，其中含有天然的咖啡碱成分能有效的分解体内脂肪，将脂肪释放在血液中，饮用咖啡30~40分钟后，血液中的脂肪酸浓度会变高，这时适量运动，可将脂肪酸转变成热能，有效燃烧指肪。

纯天然的咖啡原豆，经过特殊烘焙之后使之咖啡因含量降低，咖啡碱的含量升高，咖啡碱含量约占1.3%左右。

纯正的减肥咖啡是可以把脂肪转化成为脂肪酸，经过少量的运动后，可以顺人体微循环系统排出体外，达到减肥功效。

正确喝咖啡减肥的方法按照计划饮用减肥咖啡的肥胖者，两周平均减掉2.56公斤的体重。

饮用其他普通咖啡豆饮品，没有任何减肥功效。

一般减肥周期为60天。

60天之内的减肥效果是最好的。

瘦身的过程中。

建议广大网友稍作运动，饮食上也要营养均衡，少食油腻，油炸食品。

1、饭后喝一杯减肥咖啡午餐后30分钟至1小时内，品尝一杯芳香浓郁的的减肥咖啡，有助于胃肠道的消化，搭配适当运动，更能促进脂肪燃烧。

2、运动前喝一杯有增加运动效果的作用，可以更快速的加速脂肪转化成脂肪酸的过程，大量的运动可以使咖啡碱在体内的活跃程度，从而更快速的把脂肪转化成为脂肪酸，脂肪酸顺人体微循环系统排出体外，达到减肥的目的。

3、减咖啡要糖奶适量如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶，对于不适应纯咖啡味道的人来说，也可以加入一些专用的减肥咖啡调糖，可以使口感更加醇厚。

4、热咖啡比冰咖啡效果更好减肥咖啡热饮比冰咖啡效果更佳，热咖啡可以帮助你更快的燃烧体内的热量。

起到最佳瘦身目的。

5、烘烤温度不宜过高中度烘烤的减肥咖啡更能有效的起到减肥的作用，烘烤温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含量比较大，不利于普通人饮用。

而浅度烘焙的减肥咖啡酸度较大，会影响您饮用口感。

6、咖啡渣是非常好的局部减肥产品对于局部肥胖的减肥者，咖啡渣可谓是一种非常好的局部减肥产品，饮用过后剩下的咖啡渣千万不要扔掉，你可以用它在您局部肥胖部位进行顺时针按摩10-15分钟左右，然后用清水洗净，每天重复，一周即可看到明显效果。

减肥咖啡的4大注意事项咖啡中所含有的咖啡碱具有减肥的效果，一日只需几杯咖啡就可以达到较好的减肥效果。

对于咖啡迷的人而言这是个非常不错的减肥方法。

一、有部分咖啡含有糖类的成分，这是不对的，实际上减肥咖啡所倡导的是以营养膳食代替药物减肥的理念，倡导食物中碳水化合物含量少、血糖指数低、营养素含量多等。

所以减肥咖啡是必须要符合营养膳食代替药物减肥的理念的标准的、不添加任何高糖碳物质的。

二、黑咖啡是其中主要成分。

为避免由于黑咖啡过度使用，而造成的口干，心悸等不良反应。

咖啡每天最好使用一杯。

而且为了保证效果，最好饮用咖啡的前后一小时内不要食用其他的食物。

并避免在夜间和睡觉前服用减肥咖啡。

三、服用咖啡要配合体育锻炼。

运动很重要，作用则是将运动的减肥速度提高数倍（间接减少运动量和运动时间，对于缺少时间运动者来说可谓雪中送炭），但没有运动之基础。

四、大剂量的咖啡因是一种毒品，能够导致“咖啡因中毒”。

由咖啡因引起的精神紊乱包括咖啡因过度兴奋，咖啡因焦虑症，咖啡因睡眠失调及其他咖啡因相关紊乱。

咖啡加4种水果减肥有奇效2010年06月28日 21:12 39健康网【大中小】【打印】共有评论0条品茗瘦身法咖啡中的咖啡因，具有促进脂肪分解的作用，将脂肪释放在血液中，所以喝咖啡也可以减肥。

闻香瘦身法咖啡的香味使人情绪稳定并能提高感官的灵敏度，所以工作时，喝上一杯咖啡可以提高工作效率，也更能刺激你减肥的意愿。

咖啡加水果减肥有奇效品茗瘦身法咖啡中的咖啡因，具有促进脂肪分解的作用，将脂肪释放在血液中，所以喝咖啡也可以减肥。

一般来说，1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以达到理想的减肥状况了。

肠胃消化不良、胃酸过多、容易失眠的人最好不要使用此法。

闻香瘦身法咖啡的香味使人情绪稳定并能提高感官的灵敏度，所以工作时，喝上一杯咖啡可以提高工作效率，也更能刺激你减肥的意愿。

除此以外，您还能结合运动和按摩来达到瘦身效果。

由于饮用咖啡后30-40分钟血液中的脂肪酸浓度会变高，这时配合以适量运动，就可以将脂肪酸变成热能，有效地燃烧脂肪。

比如快步走10-15分钟；不搭电梯而走楼梯回办公室或家；也可以原地做些小的运动，像扭转伸展上半身，踏脚，收腹等。

菠萝有没有听人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才会不伤胃？这说法可是有根据的。

因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤。

因此利用吃菠萝来瘦身，一定要注意时间问题。

香蕉香蕉含有丰富食物纤维、维他命A、钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。

对于常便秘、肌肤干燥的女孩而言，这是款又瘦又美的水果！此外，以糖质为主要成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。

而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。

猕猴桃维他命C超多的猕猴桃，一直是爱美女孩的最爱。

至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入瘦身水果的风云榜内！和菠萝一样，猕猴桃也有大量的蛋白分解酵素，所以和肉类菜肴搭配是再好不过的。

带点酸甜味道的猕猴桃，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果。

番茄严格说起来，番茄应该被归于蔬菜类才正确吧。

番茄含有的茄红素、食物纤维及果胶成分可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。

而且，独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食物呢！速溶咖啡也有减肥效果，但没有黑咖啡效果大。

因为速溶咖啡里面添加了糖和奶精。

咖啡，迅速瘦了7公斤，不过却因为饮用过量，差点瘦掉自己的命！黑咖啡会刺激心肌收缩，使心跳加速，有心脏病的人请慎用此法减肥。

咖啡同时也会加速身体消耗热量，当热量消耗加速时，很可能会导致血糖过低的现象发生，低血糖患者请慎用此法减肥。

黑咖啡减肥方法是怎样的？很多人会误以为黑咖啡是一种咖啡品种；也有人说咖啡不是本来就是黑黑的吗？其实所有不加糖，不加奶或是任何香料的纯咖啡，通通都是黑咖啡喔！特别一提的是，咖啡可不是有香味就好，有些人喝咖啡根本是在喝糖，喝奶，无形中越喝越胖！注意啦：1匙砂糖=60大卡；1包砂糖（10g）=40大卡；方糖1颗=20大卡；奶精=每克约5大卡，而且成分中多为脂肪及糖分。

黑咖啡减肥方法一天喝多少杯？建议一般正常的成人一天最好不要超过3杯咖啡，一杯传统咖啡大约有100~200mg的咖啡因，虽然现在有流行低咖啡因的咖啡，不过含量还是有50~100mg。

黑咖啡减肥方法果真有效吗？很多人没事喜欢喝一杯黑咖啡，品尝咖啡的香醇的同时，也增添了一份文艺气息。

不过，也有很多人是因为它的瘦身功效，闻着香气，忍着苦味将它喝下去……黑咖啡的减肥功效，目前并没有得到正式的研究报告，不过，它所带来的“瘦身现象”，已经足以让“想瘦族”奋勇尝试，管它是不是瘦真的？！由于黑咖啡本身热量相当低，如果不加糖，奶精或是香料，的确是不会造成人体脂肪之堆积，而另一个瘦身原理，可能因含有咖啡因的功效：黑咖啡减肥方法效果1.神经兴奋剂刺激中枢神经系统，特别是脑细胞，使人体脑部组织增加新肾上腺素的分泌，进而使人体之心跳加快，此时交感神经呈现兴奋状态，更可因此降低食欲。

黑咖啡减肥方法效果2.具有利尿作用增加排尿量，亦有暂时性的减轻体重之效。

但是过量会造成反效果，钾被留在体内，变成水肿等问题。

黑咖啡减肥方法效果3.分解脂肪咖啡因可消耗储藏在体内的脂肪，促进脂肪分解，将脂肪释放在血液中。

黑咖啡减肥方法效果4.加速身体消耗热量不过当热量消耗加速时，很可能会导致血糖过低的现象发生喔！黑咖啡减肥方法瘦身的要诀1.不要加糖如果不习惯咖啡的苦味，可以加少许的低脂奶，但千万不能加糖，因为糖会妨碍脂肪的分解。

2.热咖啡比冰咖啡好热咖啡可以帮助更快地消耗体内的热量；冰的饮品对身体总是比较不好。

3.浅度烘焙的咖啡比较好烘焙温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含量比较少，不利于减肥，反而是味道比较淡的美式咖啡，比较有利减肥。

黑咖啡减肥方法的营养小克星虽然咖啡因有许多“促进”的作用，但是，狠角色果真不简单，食用后是会影响其他营养的吸收：1.克！维他命B群咖啡因虽然能够提神，但相对地也会消耗体内与神经，肌肉协调有关的维他命B群，缺乏维他命B群的人本来就比较容易累，这样下去更可能形成恶性循环。

2.克！钙质咖啡因容易造成钙质流失，引起骨质疏松症等问题，就算多补充高钙牛奶，也追不上流失的速度！因高钙属于加工营养食品，人体不一定能全部吸收。

3.克！铁质咖啡因会阻碍食物中铁质的吸收，有造成贫血的可能性。

急瘦黑咖啡禁忌黑咖啡虽然很香醇，吸引人，但是还是有些人是碰不得的喔！关于黑咖啡的禁忌：1.胃溃疡空腹喝咖啡也会引起过多的胃液的分泌，容易造成胃溃疡。

而黑咖啡会刺激胃酸分泌，胃溃疡的人更不建议饮用。

2.心脏病会刺激心肌收缩，使心跳加速，心脏病的人，摄取咖啡因容易发生心悸现象。

3.中毒咖啡因亦可能导致咖啡因中毒，其症状为烦躁，紧张，刺激感，失眠，面红，多尿和消化道不适等。

4.低血糖咖啡同时也会加速身体消耗热量，当热量消耗加速时，很可能会导致血糖过低的现象发生。

当体内血糖过低时，身体会产生饥饿的感觉，可能因此摄取更多的热量的食物，而达到反效果。

柠檬片泡水喝的四大作用柠檬片的作用一：美容养颜。

柠檬中含有大量的维生C，能够美白肌肤，焕发光彩。

女生们在夏季应该多用柠檬片泡水，补充身体所需要的维生素。

坚持饮用，能让你由内而外，焕发光彩动人的魅力。

柠檬片的作用二：柠檬片泡水喝的功效：健脾开胃。

柠檬味道偏酸，柠檬果皮能生津止渴、健脾开胃。

在炎炎夏天，长喝柠檬片泡的水还可以解热消暑。

天气越热，胃口就不佳。

柠檬片泡水加点冰块，清爽的感觉让人精神振奋，胃口自然就好了。