4物是天然的“叶酸”，孕期尽量多吃，或有助于胎儿健康发
育
随着生活水平的提高，越来越多的人开始注重优生优育。

提起叶酸，相信很多人都比较熟悉，因为叶酸对于胎宝宝来说非常重要，它可以预防胎儿出现畸形。

其实在日常生活中，有很多的食物中含有丰富的叶酸，而且也有利于人体的消化和吸收。

今天小编就给大家说说4物是天然的“叶酸”，孕期尽量多吃，或有助于胎儿健康发育。

1.核桃
核桃里面含有丰富的叶酸，而且这种物质很容易被人体消化和吸收，所以核桃仁也被人们称为餐桌上的叶酸。

在怀孕早期的时候，每天坚持吃几颗核桃，不仅可以补充体内叶酸含量，预防胎儿出现畸形，而且对于吸收核桃仁中所含的不饱和脂肪酸，及各种营养元素，促进胎儿大脑发育也有非常好的作用。

2.牛油果
牛油果里面含有的营养物质相当的丰富，其中叶酸的含量非常高的，叶酸不仅对孕妈的身体有利，还能有效的帮助胎盘发育，促进胎儿的发育，所以孕妈可以适当吃点牛油果，让宝宝更健康。

3.柚子
柚子富含有维生素和多种矿物质，可以帮助孕妈补充身体所需的营养物质，还有利于胎儿的发育。

另外，柚子富含天然叶酸，孕妈在怀孕初期的时候多吃一些柚子，可以调节身体叶酸的平衡，对自己和胎儿都有好处。

4.草莓
草莓酸酸甜甜的，是很多人都喜欢的水果。

草莓中富含大量的氨基酸、葡萄糖及各种维生素和矿物质，这些营养素对胎儿的发育很有好处。

孕妈在怀孕期间多吃点草莓，既可以补充叶酸，又能够增加食欲，对胎儿的发育很有好处。

所以，以上4物是天然的“叶酸”，孕妈在怀孕期间不妨多吃，或有助于胎儿健康发育。

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