水疗休闲健康方式
水疗沐浴休闲不仅能清除身体污垢，消除疲劳，舒筋活血，改善睡眠，提高皮肤的代谢功能和抗病能力，而且通过温水的浸泡，能够治疗某些疾病。

比如，促进血液循环，增强新陈代谢，对神经痛、风湿性关节炎等都有一定疗效。

冬天做水疗休闲比较适合，夏天运动后大汗淋漓的状态下，也最好洗个热水澡。

■正确的水疗休闲方式有助于健康：
健康沐浴休闲不仅关系到美容养生这一头等大事，而且对于消除疲劳、改善睡眠、增加身体活力都有很好的效果。

但是你可能并不知道，水疗休闲也是有正确顺序的：洗脸、洗澡、洗头、搓背、皮肤护理、补充水分、水果、丰富营养的自助餐、经络推拿养生，这一方式是最佳选择。

◆水疗休闲之一：洗脸
当你进入淋浴区后，热水一开就会产生和腾腾蒸气，而人体的毛孔遇热会扩张，所以如果当你在此时没有先将脸洗干净，脸上积累了一天的脏东西，便会趁你毛孔大门开启之时，潜入你的毛孔。

久而久之，你的毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大，占据着本不应该以属于它们的领地，你脸上的痘痘也就愈冒愈多。

此外，不要以为晚上睡觉就不会被灰尘攻击，所以一天内洗脸的次数就应是：起床一次、午休前一次、晚上洗澡前一次，一共三次。

沐浴时洗脸要用温水，因为若长期使用偏高温度的水，会促使皮肤老化，所以为保持皮肤的青春请一定要用温水洗脸。

◆水疗休闲之二：洗全身
洗澡时水温可以偏热，这样能有效促进新陈代谢，加快血液循环，扩张毛孔，将身体汗垢彻底排出。

人体每排出一公斤汗水，约可带走540卡热量。

让自己摄氏40度的热水里淋浴10分钟左右，就可消耗200卡热量！在轻松的淋浴中愉快地减了肥，真是一举两得。

但是时间要控制在20分钟以内，并且保证通风良好。

洗澡时，闭上眼睛，尽量放松。

让喷头在肌肤上来回挥洒，一番沐浴完结，肌肤与心境都能得到充分的解压。

◆水疗休闲之三：洗头
头发在蒸气的氤氲中得以滋润，此时，洗头的最佳时刻就已来临。

先将头发在水中充分湿润后涂上洗发水，把头发置于顶部搓揉片刻，用清水冲洗，切记一定要冲洗干净，再均均匀抹上火焗油膏或护发素，轻轻按摩三到五分钟，用完齿梳梳顺，洗净。

最后用清水彻底冲淋全身。

◆水疗休闲之四：搓背
淋浴后在浴池中浸浴五六分钟，同时对身体进行按摩。

可利用静水的压力，水的浮力活动肢体。

洗浴时，可以结合按摩，比如搓背。

搓背最好的工具是毛巾或柔软性较好的搓澡巾。

搓背可以把身体表面的角质去除掉，使汗毛孔打开，代谢出一些物质和毒素，使皮肤更健康光洁。

建议每个月搓背三次为宜。

◆水疗休闲之五：肌肤护理
沐浴水疗和搓背之后，身体皮肤会出现水分不足，适当的水分补充和养护是美白肌肤健康的正确选择。

可以用牛奶和蜂蜜全身推拿，既舒筋活血又能很好补充肌肤营养，使肌肤光滑美白娇嫩。

此外，沐浴前喝杯白开水，肌肤会更光滑。

沐浴时的汗量为平常的两倍，体内的新陈代谢加速，因此，喝水有助于创造出光润细柔的肌肤。

为了使皮肤更光滑，可在洗澡后及时使用含油多的润肤品，尽量别超过5分钟，否则皮肤上的水分蒸发了再进行护肤，效果就会差很多。

◆水疗休闲之六：及时补充身体内流失的水分和营养
水疗沐浴之后，身体会出现缺水现象，这时候及时补充水分很重要，喝杯茶（红茶或绿茶、温开水、果汁），都会很好的补充水分和营养，空腹最好喝白开水或果汁。

◆水疗休闲方式之七：水果营养餐（大卫营免费水果吧水果任选）
水疗后可选择香蕉或苹果，西瓜也可以补充体内的低糖造成的头晕等状态。

大卫营水果吧有各种水果，可根据您的口味喜好任选，免费食用！免费水果24小时供应。

小提示：请每一位贵宾勤拿少取，杜绝浪费！
◆水疗休闲方式之八：丰富营养自助餐任吃任饮
24小时，每日四顿免费自助营养餐，自助餐种类有：1.海鲜（三文鱼、虾爬子、花哈、蟹脚、海虾）2.炒菜（排骨、红烧肉、红烧带鱼、红烧牛肉、炒新兰花等）3.冷菜有：酱牛肉、鹅肝、鱼干、酱猪心、凉拌黄瓜、水煮花生、凉拌海带丝、等；4.肉串生煎（羊肉串、牛肉串等）；5.粥品煲汤（白粥、绿豆粥、红小豆粥、老鸭煲、甲鱼汤、排骨汤等）；6.饮料冷饮（可乐、柠檬汁、冰激凌等）；7.广式点心若干。

欢迎各位宾客品尝！
早餐时间：07:00-09:00
午餐时间：11:30-13:00
晚餐时间：17:30-19:30
夜宵时间：23:00-24:30
小提示：请每位贵宾弘扬节约粮食美德，浪费可耻的优良传统！
◆水疗休闲之九：经络推拿养生
水疗沐浴之后，喝杯水或饮料补充身体水分之外，再适量补充些水果中的微量元素，做个足疗或保健按摩是最上乘的选择，使你一天的工作疲劳得以释放，对身体某些酸痛部位经络拥堵及时疏通，更有助于身体健康和恢复活力。

◆五种时刻不宜洗澡盲目洗澡可致猝死
沐浴水疗对每个人而言都是一天中极其重要的部份，沐浴水疗大概是我们告别一天忙碌活动的前奏，这时候你可以一个人尽情享受，都只能令你放松一天紧绷的精神及情绪，然而你注意了没有，有一些时候是不适宜洗澡的，会导致身体的不良反应。

劳动后不宜立刻洗澡：不管是脑力劳动后还是体力劳动，均应休息片刻再洗澡，否则容易造成心脏、脑部供血不足，甚至发生晕厥。

发烧时不宜洗澡：当人的体温上升到38度时，身体的热量消耗可增加20%，身体比较虚弱，此时洗澡容易发生意外。

血压过低时不宜洗澡。

因为洗澡时水温较高，可以使人的血管扩张，低血压的人容易发生虚脱。

饮酒过量后不宜水疗。

酒后水疗，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、浑身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。

饱餐后和饥饿时不宜洗澡。

饱餐后洗澡，浑身皮表血管被热水刺激而扩张，较多的血液向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收；饥饿时洗澡易造成低血糖甚至虚脱、昏倒。

水疗部.徐明供稿。