实用心理学心得(精选3篇)篇一：大学生实用心理学总结第一讲情商十二项能力：自信心，情绪管理，责任心，乐观精神，问题解决，自律，自我激励，实际验证，独立性，同理心，挫折抵抗，人际交往一：心理学概述 1.心理学与心理现象心理学的定义：心理学是研究心理现象及其规律的科学。

主要是研究人的心理现象及其发生、发展和变化的一般规律。

心理现象：心理过程（包括认识过程、情感过程和意志过程）和个性心理（个性倾向性和个性心理特征）。

认识过程：指人在认识客观事物过程中表现出来的心理现象情感过程: 是我们对客观事物的内心体验过程,是对客观事物态度的一种反映意志过程：是人们为改变客观世界而自觉得提出目标、制定计划、克服困难、完成任务的心理活动过程个性心理是指个人带有一定倾向的稳定的心理特点的总和，它包括个性倾向性和个性心理特征。

个性倾向性是指个人在社会生活中逐渐形成的思想倾向个性心理特征是指个人稳定的心理特点，表现了人们之间具体的心理面貌上的差异。

2.人的心理实质心理是人脑的机能心理是客观现实的反映实践活动是心理发生、发展的必要条件心理的自觉能动性 3.心理学的研究方法心理学研究的基本原则—（1）客观性原则—（2）发展性原则—（3）系统性原则—（4）扬弃性原则—心理学的研究方法（观察法、实验法、测验法、个案法、活动产品分析法）二、心理学的历史与现状 1.心理学的产生与发展—2.心理学在中国—3.心理学的现状与展望三、心理学与当代大学生 1.生理变化对大学生心理的影响身体形态的变化对大学生的影响神经系统日趋发达对大学生心理的影响性机能趋于成熟对大学生心理的影响 2.社会变革对大学生心理的挑战（1）伴随社会变革而至的一些新观念、新规范与传统发生了冲突。

（2）变革的深入，也可能伴随某些社会缺陷，伴随着某些发展中的失误。

（3）在生产力飞跃发展，物质财富不断提高的同时，大学生常被精神上、心灵上众多问题困扰。

（4）国际间的竞争，越来越成为人与人之间素质的竞争 3.心理学与当代大学生 1）大学生学习心理学，有助于深刻理解马克思主义哲学的基本原理，自觉树立辨证唯物主义世界观。

（2）有助于自我教育、自我提高、自我完善。

（3）有助于更好地适应社会，提高实践活动效率。

第二讲学习心理与大学生的学习一、学习心理的概述 1.学习的基本概念与过程 ?（1）学习上由经验引起的行为相对持久的变化；（强调外显行为） ?（2）加涅的定义：学习是人的倾向或能力的变化，但这种变化要保持一定时期，且不能单纯归因于生长过程。

（强调内部变化）学习的过程：感觉记忆，短时记忆，长时记忆 2.当代主要学习理论概述联想主义—行为主义学习理论桑代克的联想主义学习理论巴甫洛夫的经典条件反射学说斯金纳的操作条件反射理论桑代克认为，学习的实质在于形成刺激—反应联结（无需观念作媒介）；人和动物遵循同样的学习律；学习的过程是盲目的尝试与错误的渐进过程；学习遵循三条重要的学习原则。

（准备律、练习律、效果律）巴甫洛夫认为“所有的学习都是联系的形成，而联系的形成就是思想、思维、知识”。

他所说的联系就是指暂时神经联系。

他说：“显然，我们的一切培育、学习和训练，一切可能的习惯都是很长系列的条件的反射。

” 斯金纳操作性条件反射遵循效果律这一原则：如果一个预期的行为出现后马上给予强化刺激，则该行为再次发生的可能性就会增加。

认知派学习理论一：格式塔派的学习理论格式塔学派重视知觉组织和解决问题的过程以及创造性思维，这些都为现代认知心理学奠定了基础。

二：信息加工的认知理论三：人本主义学习理论潜能观，自我实现观，创造观，情感基因观，师生观人本主义学习理论强调学生自主学习，自主建构知识意义，强调协作学习。

重视对学生人格的培养，充分发挥学生主动性和创造力，主张教学要以学生为中心，构建良好的师生关系，鼓励学生的自我评价，使学生身心健康地成长以适应时代的变化和社会的要求。

二：认知学习认知学习理论是通过研究人的认知过程来探索学习规律的学习理论。

包括以下主要观点：（1）人是学习的主体，主动学习；（2）人类获取信息的过程是感知、注意、记忆、理解、问题解决的信息交换过程；（3）人们对外界信息的感知、注意、理解是有选择性的以及学习的质量取决于效果。

认知学习的类型：发现学习：通过学习者的独立学习、独立思考，自行发现知识，掌握原理原则。

学生在学习情景中通过自己的探索、调查从而获得问题答案和形成观念，并发展探究性思维的一种学习方式。

接受学习：所谓接受学习（reception learning），指人类个体经验的获得，来源于学习活动中，主体对他人经验的接受，把别人发现的经验经过其掌握、占有或吸收，转化成自己的经验。

优点与局限性发现学习强调学生学习的主动性，强调学习的认知过程，重视认知结构的形成，注重学习者的知识结构、内在动机、独立性与积极性在学习中的作用，有利于激发学习者的探究欲望，有利于培养学习者分析问题、解决问题的能力。

发现学习也有其局限性：第一，耗时太多，不经济；第二，不利于知识的系统讲授，片面夸大学生的学习能力，忽视了知识学习活动的特殊性；第三，运用范围有限，只适用于极少数学生，只适合自然科学的某些知识领域，对教师的知识素养和教学能力要求过高，一般教师很难掌握。

区别在接受学习中，主体所得到的经验是来自经验传递系统中，他人对此经验的传授，并非来自他自己的发现与创造。

低级的接受学习主要表现为呆读死记、“一知半解”、“半通不通”。

高级的接受学习则表现为“举一反三”、“触类旁通”、“精通”或“融会贯通”等等。

总之，不能认为，接受学习是低级的。

三、大学生的学习心理分析大学生的学习动机心理学习动机是指激发学生的学习活动朝着一定的学习目标前进的心理动因和心理倾向大学生的学习动机的类型：外部动机；社会动机；成就动机；内部动机大学生学习动机的特点（1）外部动机和近景性动机作用逐步削弱。

（2）社会责任感的学习动机和内部动机作用逐步增强. 大学生的学习态度心理 1.学习态度的构成因素：认知因素情感因素行为因素 2.学习态度对学习过程的影响 ?学习动机转化的中介 ?能左右学习行为 3.大学生学习态度的心理特点 ?学习态度趋于稳定 ?学习的主动性逐渐增强大学生学习动机和态度心理的调适 1.树立高尚的优势动机（献身于有中国特色的社会主义建设事业） 2. 激发认知性动机和成就动机3. 适度调节学习动机强度 4. 培养积极的学习情感认知动机指即指激发个体进行认知行为的内在过程或内部心理活动，与内驱力和诱因相关。

而内驱力则指自身的求知欲、兴趣、好奇心等等，诱因是指外界的要求和作用。

利用这一“优势”，通过获取适量的信息，唤起学习的兴趣和注意。

成就动机指激励个体在竞争的情境中取得优异成绩的动机。

成就动机强的人具有乐于接受挑战，对事业富有冒险精神，对学习和工作非常积极，全力以赴的追求成功，对与成就有关的词非常敏感，善于利用时间等特点。

所以，我们可通过发展自己的成就动机来激发学习的动机。

三层次学习境界：乐学、好学、知学积极学习情感的来源：需要的选择、认识的深化、高级情感的保持与激发 2.大学生的专业学习心理特征1. 有较强的事业心和社会责任感 2. 对本专业及其知识具有浓厚的兴趣 3. 注重实践能力和创造能力的培养大学生专业心理调适 1. 专业兴趣培养：社会性多样性稳定性 2. 专业能力培养：学习迁移能力综合分析能力组织管理能力大学生的考试心理分析特点：考试的难易程度对不同学生会引起不同的心理反映不同个性的学生在考试过程中会有不同的表现调适：?端正考试的态度； ?事实求实，制定适当的目标；?保证身体健康； ?考试怯场时自我放松和积极的自我暗示； ?考前寻求心理咨询。

考试中的舞弊心理及其矫正： ?主观上，正确引导大学生对考试的认识，理性对待考试的结果；培养正确的自我意识，塑造诚实人格。

?客观上，改革考试手段，提高学生学习兴趣；服务好大学生考试前期的心理疏导和辅导大学生的创造性学习和潜能开发 1.大学生学习的主要方式：创造性学习 2. 大学生的智力潜能开发 ?学会科学用脑； ?进行探索式学习； ?掌握有用的知识； 3. 大学生的创造性潜能开发 ?发展创造性思维； ?掌握创造技巧； ?参与科研活动； ?形成良好的创造心理品质如何培养良好创造心理品质？ 1创新意识培养 2对自己的创造能力的自信心培养 3消除对错误和失败的否定态度 4注意克服自身气质中阻碍创造力发挥的弱点五、大学生学习能力的培养 1.学习的基本能力：学习反思力、学习注意力、学习成就感、学习自信心、思维灵活度、学习独立性 2. 学习方法的改善确确立有针对性的学习计划和目标带着任务复习以主动积极的态度听课科学的组织复习密切关注情绪与自我观念的调整培养切合个人实际的自学方法第三讲一.情绪和情感概述情绪、情感是人们对客观事物是否符合自己的需要、愿望和观点而产生的态度和心理体验，是人对客观现实的一种特殊的反映形式。

情绪的类型：心境、激情和应激心境：是一种持久而微弱的情绪状态，可以形成人的心理状态的一般背景，有愉快和不愉之分激情：是一种强烈、短暂、爆发式的情绪状态，通常由突然发生的的对人有重大意义的事引起，如爆怒、狂喜、绝望等应激：是一种人处在威胁情境下，采取必要行为时或无力应付受威胁情境是所产生的情绪状态。

3.情绪、情感的生理机制和外部表现情绪与情感在很大程度上取决于大脑皮质下的高级中枢。

情绪心理学家伊扎德把情绪的结构分为三个不可分割的部分：主观体验、生理激起和外显表情表情可分为三类：面部表情、体姿表情、言语表情 4.情绪、情感与身心健康（1）不良情绪对身心健康的危害◆不良情绪易于引发生理疾病◆不良情绪易于导致心理障碍（2）良好情绪对身心健康的促进◆良好情绪是维护心理健康的必要保证◆良好的情绪是促进生理健康的有效途径 5.大学生情绪活动的特点：丰富性与狭窄性并存强烈粗犷与温和细腻共存内隐性与表现性并存幼稚与成熟的心理并存男女生差异：女生的情绪状态具有热情开放，富有激情和幻想，敢想敢做等特点；但容易出现抑郁，焦虑，多愁善感等不稳定情绪。

男生的情绪状态要比女生相对趋向稳定，主动和敢为性强，更有独立性和刚毅性；但当情绪冲动时，也容易出现情绪失控，行为过激。

年级差异：刚刚入学的一年级新生，往往对一切存有幻想，对各种知识领域都充满了疑问与兴趣，对自己的评价往往过于自负，对自己的自我认识和作用缺乏全面系统的分析，处于不定阶段。

二年级是情绪波动较大的阶段，这突出反映在大学一年级的新鲜感已经荡然无存之后，暴露出大学生在大学生活，学业，人际交往等方面所面临的矛盾冲突及造成的情绪困扰。

从三年级开始，学生的情绪自控能力有所增强。

他们对大学的生活环境已经基本适应，并具备了一定的情绪自控能力，情绪状态相对比较稳定。