本案例针对中学生“学会调节和控制情绪，保持乐观心态”这一内容，从总体上把握两个重点：一是重个人心理的思维体验活动；二是重集体的互动性实际活动。以学生的调查、采访、搜集、查阅资料、交流汇报、讨论辩驳、模拟体验等构成学与教的主线，充分发挥学生主动探究、合作学习的积极性。
学生自学
小组合作
师生共同总结
学生讨论
一、导入新课
每个人的生活都不可能是一帆风顺的，有时难免会产生消极情绪，产生消极情绪并不可怕，关键学会及时调控情绪，运用各种合理方式进行宣泄。
二、讲授新课
ห้องสมุดไป่ตู้1、板书课题，投影学习目标
2、投影合作问题：
1）调控情绪的方法有哪些？
2）合理宣泄情绪的方法有哪些？
3、小组合作学习
4、提问交流，师生共同探讨总结
1）、调控情绪的方法①理智调控法
C.换位思考D.自我暗示
B调控情绪的方法有哪些？
六．作业备课：
必做题：选择题
完成时间：5分钟
难易程度：容易
易错地方：第6小题
适宜群体：全体学生
选做题：非选择题第2题
完成时间：5分钟
难易程度：中等偏难
易错地方：第1问
适宜群体：中上游
七、板书设计：
1、调控情绪的方法：①理智调控法②注意力转移法③幽默化解法④自我暗示法
学生讨论，教师点拨
制怒：理智调控法
四、、课堂小结：
情绪是可以调控的，对于消极情绪，我们要根据自身的特点，实际选择调控情绪的适中方法，在宣泄情绪时要注意宣泄的方式要合理。
五、随堂检测：
AB短跑运动员在上场比赛时，常常心里默念：“我是最棒的”“我一定能跑赢别人”。这种调控情绪的方法是（）
A.幽默化解B.目标转移
学生练习
教学课题
调节和控制好自己的情绪
授课班级
初二
教学用时
1课时
授课时间
9.6
教学目标
知识目标：明确调控情绪的方法和合理宣泄情绪的方式。
能力目标：提高运用知识解决生活中的实际问题的能力。
情感目标：在生活中调控自己的情绪
教学重点与难点
教学重点：调控情绪的方法
教学难点：克服考试焦虑的方法
突破措施
运用好教材中的实例、图片、漫画，让学生在感兴趣的前提下自学，并结合分组讨论活动，设计模拟情境，使学生寻找更多调控情绪的途径和方法。
②注意力转移法
③幽默化解法
④自我暗示法
2）、宣泄情绪的合理方法：①哭泣宣泄②倾诉宣泄③运动宣泄④书写宣泄
宣泄情绪的要求：要在_____范围内______，不能________不能_______
三、巩固提高
AB探究学习：一位初中男生曾在日记中写道：“我这个人就是火气大平时遇到小事酒会与同学争的面红耳赤，有时会动起手来，因此常常受到老师和父母的批评，其实事后也经常后悔，但就是改不掉这个坏毛病，我该怎么办？”请你帮他提供几条控制怒气的方法。
教学方法
合作学习问题意识差异教学
学习方法
自主-合作-探究
教学用具
班班通
课堂类型
新授课
教学流程
二次备课
教师活动
学生活动
情境创设和活动导入，丰富的漫画、图片、案例等材料，引起学生对调节情绪的手段这一学习内容的思考，启发学生灵活的思维。
分组讨论活动，提供了几种情境下产生的消极情绪，让学生寻找调控方法，引导学生拓展思维空间，结合自己的生活实际，不局限于教材，找出更多的调控情绪的手段和方法。
2、宣泄情绪的合理方法：①哭泣宣泄②倾诉宣泄③运动宣泄④书写宣泄
3、宣泄情绪应注意的问题
教学反思：
新课程积极关注体验性学习，强调教学要从学生的经验和体验出发，密切知识与生活的联系。在本课教学中，主要本着“在活动中体验，在体验中感悟，在感悟中成长”的思路，努力创设活动情景让学生体验、感悟。充分利用学生已有的生活体验。在课堂活动中注意贴近学生的现实，贴近学生的生活，所运用的事例来源于学生的身边事、日常事，让学生切身感受到自己就是事例的参与者，真正把自己置身于这种情境中来学习和思考问题，使学生深刻理解、恰当运用，达到知识和情感的内化。