篮球培训课教案
任课教师：
授课班级基础班
学
生
人
数
授课
时间
45分钟
教
学内容1、行进间运球练习。

2、学习持球交叉步突破。

重
点
1.蹬地转体
2.护球加速
难
点
手脚协调一致，避免走步。

课的任务一、通过技术模块的训练，提升学生的球感球性，初步掌握持球交叉步突破的动作要领。

二、通过体能部分的训练，提高学生的核心力量，增强躯干的稳定性。

部分时
间
课的内容组织教法开始
部分
准备部分2
5
1、集合整队，检查出勤。

2、宣布本节课练习内容及纪律
要求。

1、围绕场地慢跑3圈
2、变速跑、变向跑（小Z字型）
组织：学生面对教练成两排横队站立。

要求：队伍整齐、安静。

组织：1.慢跑时成一列纵队。

2.徒手操时以体操队形面对教师成
基本
部分
10
203、教练员带领学员进行徒手操
练习。

主要包括头颈部、大小臂、胸部、
腰部、大小腿、手腕踝关节部位
的拉伸。

4.手撑墙高抬腿
一、基本技术练习
1全场行进间运球练习
⑴运球急停急起（区分左、右手）
各2组：
⑵行进间体前变向x2
⑶行进间胯下变向x2
⑷行进间转身换手运球x2
⑸行进间背后换手运球x2
备注：练习路线如图所示，全场
往返一次为1组。

2.学习交叉步持球突破
两排横队站立。

要求：1.慢跑时注意队伍间隔，保持队型。

2.徒手操练习动作按教练要求准确到位。

组织：如图，学生成一路纵队位于底线，
待前一名队员至第三个标志桶时下一名队
员出发，移动路线如图所示，完成一次练
习后排至队尾继续练习。

重点：运球时掌心空出，脚步动作到位。

组织：
分解练习①②队
形见图1，成体操
⑴教练员讲解示范
⑵组织学员分解练习
①原地徒手模仿练习
②原地自抛推放球练习
③两人一组迎面自抛持球交叉步突破练习。

（转体探肩动作）
④自抛持球交叉步突破上篮练习+绳梯敏捷+半场交叉步突破(教练防守)+跳跃梯队形，教练位于队伍正前方带领学员练习。

图-1
分解练习③组织
如图-2，两排队
员间隔7-8米，
教练员居中巡回指导。

图-2
分解练习④组织如图-3，队员成一列纵队依次练习，教练员巡回指导。

图-3
重点：1.蹬地转体动作。

2.推放球时注意护球。

3.半场突破时结合实战增加对抗
难点：手脚协调一致，避免走步。

结束部分5
3
二、体能练习
1.背立支撑练习（30秒x3组）
2.平板支撑练习（45秒x3组）
一、放松身心。

二、布置课后练习任务，总结下
训。

易犯错误：
1.第一步跨步太小，无法摆脱防守
2.突破时没有转体探肩护球动作，重心过
高
3.中枢脚移动过早，易走步
4.突破路线选择不好，躲着防守者
对应纠正方法：
1.原地持球蹬跨练习（球不离手）。

2.从一手臂侧平举的队员手臂下通过，突
破时手触地。

3.原地推放球练习（放球运一次、放球运
三次）。

4.从两标志桶或两人中间通过。

组织：成两排横队，在教师的引导下，集
体练习。

重点：练习中保持腰腹的紧张用力，注意
躯干的稳定平衡性。

组织：面对教练成两排横队站立。

要求：保持队伍整齐安静。